昨天上午拍了右腿，拍了将近半小时吧！今天上午使用了一下瑜伽轮压腿，发现明显右腿压了没那么疼，但是左边的腿压上去就很疼，于是有了动力，今天拍了半小...

复盘（长期复盘，追根溯源） 第一步，事实篇 一，理性客观 复盘必须依据事实。且是自己已经发生过的事实，不能够空谈。只有建立在已经发生的事实上的复...

笔记： 1、修行就是解决问题，解决当下障碍你的问题。 2、一个修行人，有个明眼的师傅，是很殊胜的。 反省自己： 我感觉自己问题太多了，感觉没有能...

一、日复盘 1．今天都做了什么？ 今天终于开始运动了，万事开头难，开始就很好咯！20多分钟 今天继续上课，简单冥想2阶段，1个多小时。 包饺子，...

一、日复盘 1．今天都做了什么？ 今天一整天，看剧《我的家里空无一物》，就这么边看边收拾，刚开始看的时候，对收拾还是很多抗拒，因为感觉一下要扔很...

今天觉察：早上9点这样醒来，第一个睁开眼睛后念头好像是失望的感觉，后来起床之后去洗漱加收拾，感觉做一会事情就有累的感觉。 这2个感觉似乎是我一天...

反思＝复盘 不知道怎么形容自己这些天吧！感觉有点在随顺业力跑的意思。怎么说呢，今天早上起来，感觉莫名有点动力，又有点没有动力的感觉。看看中医视频...

今天好像有点不开心了。 分析了原因，观察念头观察的很累的感觉。之前观察念头都是抓重点，这2天特别想突破一下妄念关，就观呗，但是不知道怎么形容，有...

今天上午，脑子里面在想别人的故事，觉得那个人做的不对，凭什么这样做，这个人就应该去怎么怎么做，是一种对抗的状态。觉得凭什么受委屈。大概是之类的。...