阳光升亮

“知彼解己”这是一种从独立到互赖的一种状态，也就是人和人合作共赢的一个时间段，从依赖型性格到独立型性格，再到互赖型性格，合作才能赢天下 人和人之间打交道，最重要的是你要有情感...

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一起来，一起来 H:健康； 早晨6－7点一个小时的有氧运动，超级刺激，特别爽，心情很好 A:心态； 感恩的心，积极的心 I:输入； 《专注》 O:输出； 到底什么是专注呢？ ...

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坚持到底 H:健康； 早晨6:00－7:00一个小时的有氧运动，特别爽，4天减掉3斤肉肉，哈哈，健康是唯一哦，所以呀，如果你还爱谁懒觉那就快点起床，一起来 A:心态； 极致，...

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一起坚持下去 H:健康； 早晨5点起床，5:30出门，跳绳1000下，深蹲100个，胯下击掌100个，小步快跑20分钟 A:心态； 遇到任何事情都考虑积极的一面，想到积极的一...

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HAIO一起来挑战100天喽 H:健康； 早晨5点起床，跑步40分钟，跳绳500个，胯下击掌100个，开合跳100个，深蹲50个 A:心态； 接纳自己，改变的前提一定是接纳自...

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一起来，一起坚持 H:健康； 跑步20分钟，跳绳500下，开合跳100个，深蹲50个，胯下击掌100个 A:心态； 感恩的❤️，今天早晨跑步结束之后，开始讲书有点投入，感谢老...

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自律等于自由 H:健康； 早晨5点起床，跑步40分钟，燃脂20分钟，跳绳200个，精神倍儿爽 A:心态 感恩自律的自己，通过自律发生涟漪效应，会波动整个生活 感恩北京线下课，...

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一起坚持，先来100天哈哈 H:健康 5:00起床，冲澡，5:20出发，跑步40分钟，跳绳300次，燃脂操，运动一个小时，能量满满 A:心态； 调整自己的价值观，你作为一个人...

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一起坚持，先来100天 H:健康 早起5:30准时起床，3分钟热水澡，40分钟跑步，10分钟燃脂操，精神倍爽 A:心态； 积极心态，你永远都有选择的权利，在任何时刻你不会丢失...

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先来坚持100天，一起来喽 H:健康；今天早晨做的燃脂4组合，每天做3组，每次15分钟，精神特别爽 A:心态；想要打造一个无缝连接的团队，需要一个磨合期，这个磨合期需要时间等...

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我先来坚持100天再说，哈哈 H:健康； 早起跑步，今天早晨跟着爱人一起跑步，运动，开心 A:心态: 很多事情只要你勇敢的面对，一切都可以很好的解决，不面对心里会产生内耗，而...

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先来个坚持100天走起，哈哈 H:健康； 早起跑步半个小时，心情特别爽，能量满满，开启今天的生活，《刻意练习》，其实生活中的每一天也是一种刻意练习的结果，今天比昨天更有进步 ...

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先来一起坚持100天，看看谁比过谁 H:健康；早晨跑步三十分钟 养成了习惯，早晨不需要闹钟，直接就可以起床开始晨跑，坚持晨跑100多天，不断给自己提升自信，自律，给自己带来积...

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微小的坚持，乘以101也会带来巨大的改变 H:健康:晨跑半个小时，每天晨跑半个小时，你坚持一年你试试，哈哈 A:心态；你是一个害怕输的人吗？ 你会用一套“标准答案”来要求自己...

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先坚持100天再说，你敢不 H:健康 今天下午，早晨起床就开始爬楼梯，运动不能少，这也是一个连锁反应 A:心态 阅读了改变自己需要有仪式感，小小的仪式感能够给自己带来很强的坚...

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H:健康 每天跑步一个小时，这是一种自律，小小的改变带来大大的能量，这个改变就是杠杆，可以撬动更多无限可能性，每天坚持一个小时的运动 I:心态 控制好自己的情绪，改变自己的前...

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7.4日星期一 H:健康；今天早晨下大雨，没有完成晨跑，一会儿直接跑步半个小时，坚持哦 A:心态； 早晨起来挺冥想10分钟，感恩日记 中午听书半个小时️ I:输入；跟着训练营...

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人的一生中，有三种非常重要的关系： #心理学 分享给有需要的你[愉快] 和父母的关系、和孩子的关系、和伴侣的关系。 而在这其中，我们和伴侣的关系是最重要的，如果它和谐，会提供...

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2022年7月2日 今天周六 H:健康；早晨晨跑50分钟，大汗淋漓，心情很爽 A:心态；感恩的❤️ 第一:早晨把妈送上回老家的车，在车上一直聊天，感觉真好 第二:今天把老婆说...

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你的出身，决定了你的前20年，你的圈子，决定了你的后半生 什么是圈子？ 就是你的社交框架，你跟什么人在一起玩？ 线下的圈子很难彻底改变，因为你就生活在那样的环境中 怎么办，选...