春日里身体的细微变化与感悟 春天来了，不知道是肝气运行比以前旺盛，还是因为今天晒了一下午太阳，我觉得眼睛后方有经络撕扯的感觉，胀胀的，不算酸，没有明显的不适感，但能直观感受到...
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春日里身体的细微变化与感悟
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经络通畅后眼部状态的变化
经络通畅后眼部状态的变化 前两天傍晚，我突然感觉眼睛疲累，猜想可能是某条经络通了，气不够用了，所以当天特别困。我平时八九点钟不会这么累，但那天累得什么都不想做，就想赶紧回去睡...
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关于喝咖啡对人状态影响的反思
昨天公司点了一杯咖啡，我上一次 8 点钟喝完，到晚上 1 点我都不困。这次我 6 点左右拿到手，我就想提前两个小时尽快喝完，三下两下就解决了。 喝完当时的感受是心跳有一种不舒...
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我是俄罗斯转体，还要躺着面朝天花板，腿下落或剪刀腿，你可以参考腹肌的一些动作，都是有效的，尤其是刺激小腹的动作
脾经通畅后的身体变化
脾经通畅后的身体变化 从小就脾经不顺畅的我，在2025年12月初，总算将脾经弄通了。 为什么我知道它通了呢？那天晚上我去洗澡，搓澡后捏了脚，以往尿完后我都会有相关反应，而这一...
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身体经络与腹部练习的进展
身体经络与腹部练习的进展 昨天下午去办事的路上，感觉自己后背两个肩胛骨中间——也可能是心脏后面的肌肉——那个顽固的淤堵点总算被打通了。不过只是拉伸时的感觉，没有那种“磕巴”的...
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锻炼小腹与腰背的相关感受
最近在锻炼小腹时，我发现无论怎样都很难刺激到腰后方的位置。你可以弯曲脊椎，但在与尾骨连接的地方，却比较难被刺激到，可能是因为各种动作和角度都难以作用到这里。而且久坐会压迫臀部...
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脾经通畅后的身体变化
脾经通畅后的身体变化 从小就脾经不顺畅的我，在2025年12月初，总算将脾经弄通了。 为什么我知道它通了呢？那天晚上我去洗澡，搓澡后捏了脚，以往尿完后我都会有相关反应，而这一...
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头部经络畅通后的身心变化
大概前两天，我一直心心念念的头部经络畅通总算完成了。所谓“念念不忘，必有回响”，不知道是不是这么个道理，但它确实通畅了。 通畅的前一天，我好像去爬山了，多种情况交织在一起，我...
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清晨身体反应与气机通畅的关联
清晨身体反应与气机通畅的关联 今天早上有个特别的体验，就是醒得很早，五点就起来了。 我感觉到，正常男性清晨的某种生理反应，其实能在一定程度上反映身体的通畅状态。到了这个时间点...
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吃桃子的不同方式与身体反应的关联
吃桃子的不同方式与身体反应的关联 今天吃了一个桃子，昨天也吃了一个，但昨天吃完后疯狂流鼻涕。虽然这可能是寒气排出的表现，但我意识到，昨天是空腹吃的桃子——当时胃里只有桃子，而...
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上肢经络通畅后的身体变化与感受
上肢经络通畅后的身体变化与感受 今天早上醒来后，感觉双手和双臂非常放松。我之前总觉得自己的双臂存在难以想象的僵硬——普通人的上肢通常会比较灵活，拿东西等日常活动都没问题，但我...
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@学而不厌在路上 现在有研究说稍微饿一点会激发身体的一些免疫功能或者其他，目前看到的古代的和现代的研究统一的结论是指向不要吃太多，吃到不饿就行，也无非是吃八分饱的样子，吃的太多确实不好，不吃肯定也不行，但因为现在食物过剩吃的都是多的，并且我们现在社会吃的都比较重要重盐，不太好让人体消化，其实我说的少吃不是不是不吃饭，吃的食物量少是乱七八糟的少吃一点
811孙思邈养生论述的启示与健康饮食思考
孙思邈养生论述的启示与健康饮食思考 昨天在店里看到孙思邈所写关于养生的书籍，其中提到“适中”的重要性，尤其在饮食方面——吃东西不要过量，吃多了会导致身体内部出现拥堵等问题。书...
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@学而不厌在路上 对的，要结合时代背景和社会环境去考虑当时那个建议的根本原因是什么
811孙思邈养生论述的启示与健康饮食思考
孙思邈养生论述的启示与健康饮食思考 昨天在店里看到孙思邈所写关于养生的书籍，其中提到“适中”的重要性，尤其在饮食方面——吃东西不要过量，吃多了会导致身体内部出现拥堵等问题。书...
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813练习七经八脉操的体验与感悟
练习七经八脉操的体验与感悟 昨天花了半个小时练习七经八脉操。之前一直想练这个操，却总因各种原因拖延，没能付诸行动。昨天等人时，在路边练了半个小时。 这套操给我的感觉是动作非常...
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812体态对背部皮肤状态及经络感知的影响
体态对背部皮肤状态及经络感知的影响 刚刚试了一个动作：判断背部是否通畅，通常可以看皮肤是否僵硬、能否揪起来。我刚才试了一下，发现自己背部的皮肤很松软，能揪起来，没那么僵硬。 ...
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811孙思邈养生论述的启示与健康饮食思考
孙思邈养生论述的启示与健康饮食思考 昨天在店里看到孙思邈所写关于养生的书籍，其中提到“适中”的重要性，尤其在饮食方面——吃东西不要过量，吃多了会导致身体内部出现拥堵等问题。书...
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810按摩后的身体反应与内脏脂肪的新视角
按摩后的身体反应与内脏脂肪的新视角 昨天下午做了按摩，晚上还喝了酒。不过那酒品质不错，没有让我特别头痛，醒来后酒就解了。 昨天按摩的重点是敲胆经，主要集中在左脚脚踝的位置，还...
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809足部经络疏通的相关体验与感悟
足部经络疏通的相关体验与感悟 这两天看到一个消息，是关于之前提到的“足部八段锦”。据说做完足部八段锦后，失眠的人能睡个好觉，比如原本凌晨两点半可能就醒，后来能睡到四点半。 不...
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808足底按摩对疏通膀胱经的意外影响
足底按摩对疏通膀胱经的意外影响 一直以来，我都致力于打通自己的膀胱经。膀胱经在头部耳朵后面的两侧也有分支，我总觉得那里有点堵塞。 今天去浴室洗澡，休息时做了个足底按摩，师傅的...
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807舌尖抵上颚的小技巧
舌尖抵上颚的小技巧 再说一个很小的技巧吧，就是“任督二脉”要连接起来，尤其是任脉，这时你的舌尖需要抵在上颚。 这个习惯并非要在特殊时刻才做，其实平时没事坐着开会、坐公交坐车的...