你好呀，我是小英。 从现在开始，只剩100天就到2025年，这100天，你想怎么过？ 是想浑浑噩噩，还是想积极进取？ 100天说长也不长，说短也不短，100天能做成什么事呢？...
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2024最后100天，你敢不敢自律一次？
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播客笔记：《掌控习惯》给你一把通往成功的钥匙
你好呀，我是小英。 今天又来给你分享我的播客笔记啦。 今天听的是包子老师的播客《愿读服输》，这一期讲的是《掌控习惯》这本书。 为什么“习惯改变命运”？ 因为个人40%~50%...
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播客笔记：百万博主阿珍教你反焦虑
你好呀，我是小英。 今天想给你分享一个我最近听过的播客，《搞钱女孩》中的一个故事。 这档播客主要是以收集女性的折腾故事，挖掘普通人能借鉴的财富密码为主，每一期都介绍一位女生的...
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37周复盘：充实而有突破
你好呀，我是小英。 这一周过得太快了，感觉特别的充实，做了好多事情，又到了复盘的时候。 无复盘不成长。 只有复盘，才能翻盘。 我的复盘主要从以下几个方面展开： 1.习惯养成 ...
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人是怎么废掉的——浪费时间的12种行为
你好呀，我是小英。 你是否感觉自己总是庸庸碌碌，什么也做不好？ 你是否感觉想要自律，却怎么也自律不起来？ 你是否感觉什么也没做就过完一天？ 以下这12个时间杀手，看看你中招了...
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如何成为任何领域的前1%
人人都渴望获得成功，却鲜有人愿意为之付出长年累月的努力。 《掌控习惯》的作者詹姆斯·克利尔有一条发人深省的推文："我猜想，大多数成年人（75％以上）只要选定一项技能（体育运动...
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让你变得更聪明的10个小习惯
很多人认为，聪明就是考试成绩好、拿到学位。其实，真正的聪明体现在批判性思考和做出明智决策的能力上。 你不必是天才，只要养成一些简单的习惯，就能提升自己的智慧。 习惯1：善于质...
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你关注什么，你就会成为什么
"大多数人的信息输入以娱乐为主，这种输入方式极大地限制了他们对世界的认知视野" 你要意识到，选择值得关注的事物有多么重要。 掌控注意力的4个方法: 1．关闭所有不必要的通知 ...
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如何通过改变习惯来改变你的人生？
“我们每天反复做的事情造就了我们，因此，优秀不是一种行为，优秀是一种习惯。” 当我们谈及习惯时，更多的是希望通过改变行为方式来提升我们的生活质量。 如何培养新习惯，从而改变人...
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36周复盘：有了目标就勇往直前
你好呀，我是小英。 这一周有些迷茫，不过通过一次又一次的梳理自己，迷茫消失了，对未来的规划越来越明朗。 无复盘不成长。 只有复盘，才能翻盘。 我的复盘主要从以下几个方面展开：...
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如何训练大脑|学会谷爱凌的大脑控制术
当你能与大脑建立良好的合作关系，并明确传达你的需求和期望，你就能实现你所设定的目标。 关于大脑有四个核心要点： 1.大脑会全力以赴地执行它认为你想要完成的任务。 2.大脑会本...
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如何将虚度的一天变为充实的一天
你是否感觉每天被琐事缠身，无法真正提升自己？ 接下来的内容可能会帮助到你。 每个人的一天都是24小时，除去睡觉的8小时，再除去上班的8小时，还有8小时可以自由支配的时间。这剩...
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如何搞清楚自己想要什么？
练习一：评估现在的生活 在当前的生活中，哪些方面让你感到满意，哪些方面令你不满？把你的想法写下来。相比于单纯的思考，写下来能让你的想法更加清晰。 思考：在你的生活中，哪些方面...
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普通人重塑生活的最快方式:写日记
写日记是帮助我们理解自己的思绪和感受的最好方式。 写日记可以重塑生活的原因： 1．写日记可以帮助你掌控自己的思想和大脑 大脑极为强大，一旦你萌生出贬低自我的念头，它便会迅速搜...
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费曼学习法：如何高效学习？
你好呀，我是小英。 在学习的过程中，你是否感觉到学习到的知识无法真正内化？ 我们都渴望找到一种高效的方法，让知识真正为己所用。 诺贝尔奖得主费曼发明的“费曼学习法”或许正是你...