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夏天养生的关键，就是给咱的脾胃“搭把手”，让它轻松运转起来！而一碗温润适口、滋养脾胃的汤，就是对抗暑湿的温柔“解药”。今天就给大家推荐4道特别适合夏天喝的养脾汤，食材家常，做...

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每年的6月到9月都是非常热的，处于夏季最热的时候，六月份还稍微好一些，进入三伏天后会越来越热，现在的气温就像坐了火箭似的，蹭蹭往上涨，又热又闷，然后还没有胃口，营养总是跟不上...

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端午一过，这温度蹭蹭往上升，这个时候稍微动一动就汗流浃背，胃口也是越来越差。要是能来上一碗清爽可口的炖汤，那可真是太舒坦啦！既能给身体补补水，还能好好开开胃，解解暑。 老话说...

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夏天一到，热浪滚滚，不少人食欲全无、浑身黏腻，甚至头昏脑涨、舌苔厚腻……这全是“暑湿”在作祟！老祖宗早有智慧：“夏天吃瓜，中药不抓”，而有一种瓜，堪称“消暑第一瓜”，既能清热...

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在初夏这个生机勃勃的时节，天气逐渐炎热，人体新陈代谢加快，容易出现疲劳、食欲不振等情况。而此时，正是补钾的黄金时期。钾元素对于维持人体正常生理功能至关重要，它能帮助调节心脏节...

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暑气蒸腾的三伏天，连呼吸都带着黏腻感。厨房里的主妇们总爱煮苦瓜汤祛湿，却不知道菜市场角落藏着一位“隐身高手”——叶子油绿发亮、茎秆清脆爽口的它，可是中医典籍里记载的“湿气克星...

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营养科医生紧急提醒：50岁后缺锌，老得快病得多！您是不是总感觉力不从心、爬个楼梯都喘？这可能是身体在喊"缺锌"了！锌元素堪称"男性活力密码"，今天带来五道高锌王炸菜，不仅鲜香...

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应季的蔬菜是我们买菜时的首选，顺应季节吃啥都不会错，对身体有百利无一害。这次我想说的就是夏天必吃的菜——空心菜。它的营养价值相当高，钙的含量是西红柿的12倍，鸡蛋的5倍。此外...

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每当寒冬来临，气温骤降，便进入了感冒的高发季。无论身体素质多么良好，在寒冷的天气下，都存在患病的可能性。因为天气转冷后，室内外温差显著，同时空气环境变得干燥且湿冷，对于那些免...

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春回大地，万物复苏，本应是活力满满的时节，可不少人却被上火和没精神困扰。在这个生机勃勃的季节里，不妨让碱性菜成为餐桌上的主角，为全家的健康调养助力。现在，就为大家分享几道美味...

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随着学龄阶段的到来，孩子们的学习压力不断增加，长时间面对书本、电子屏幕等，眼睛承受的负担也越来越重。尤其是在现代社会，很多孩子一天几乎都离不开电子产品，这种用眼过度的情况不仅...

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四月的春风一吹，田间地头便钻出星星点点的绿意，荠菜便是这春日餐桌上的第一口鲜。大部分人都知道荠菜是鲜嫩的野菜，却不知道荠菜还是大自然馈赠的“挖痰”妙品。 每年这时候，家里人都...

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最近和小区里的老友们聊天，大家都有一个共同的感慨：过了五十岁，身体就像一台老旧的机器，各种小毛病不断。精力大不如前，爬几层楼梯就气喘吁吁，晚上还老是睡不好。去医院体检，报告上...

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众多友人常怀揣疑惑：“春日未曾染疾，却似乎总有吐不尽的痰液，且多为白色、清澈，这究竟是何缘由？” 或许，这背后隐藏的正是你体内阳气的匮乏。阳气，这一生命之火，越少则痰液愈发繁...

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随着年龄的增长，骨骼的健康问题越来越受到中老年人群体的关注。骨质疏松、关节疼痛等问题逐渐成为影响生活质量的常见困扰。而在日常饮食中，某些食物对骨骼健康有着独特的保养作用。尤其...

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春天是调节身体、养生保健的好时节，而控制血糖、保持健康的饮食尤为重要。随着季节的变化，我们的饮食也需要更加注重低糖、低脂、富含膳食纤维的食物，帮助身体更好地排毒、调节血糖，增...

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自古就有春宜养肝之说，明代医家张景岳说：“春应肝而养生。”春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。 俗话说得好，男人“肝”净就...