与之见面

最近心情很好，从清远落龙潭游水回来，身体很舒适，这两天广州的天气也不错，蓝天白云的，体感也很好，我的饮食没有那么严苛了，没有吃任何零食和面食，加工食品，只是自己做饭吃，正常炒...

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在广州呆的第十年，到今天才发现，地铁来到了家门口！直到现在，直到第十年，才修到了家门口，十年前，我刚从北京来到广州，第一个印象就是广州的地铁太不方便了，每次要出门，都得搭公交...

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今天莫名其妙的气血很好，刚刚回宿舍，门卫处的姐姐说我的状态很好，很精神，我也不知道为什么会这样，昨天下午突然就觉得很累，连话剧剧本也不想读了，晚上十一点多躺在床上，好累，结果...

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24，今天是十一假期第三天，我已经有五天没有记录了，这五天里有三天快乐的日子，就是和朋友们在一起玩的日子，精神力也还不错！鱼油已经停了第三天了，鱼油补充四天让我从那天中午午休...

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昨天约了朋友们爬山，临时起意，朋友们那会已经在佛山玩水了！今天朋友约我出去摄影，下午激动的没有困意，固没有午休，在家里弹琴，刷剧，洗头发，化妆，现在下午五点了，我可真能墨迹，...

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这两天早上起床都是莫名的烦躁，今天突然绷不住情绪，哭了，那种畏难的情绪又来了，我不知道是什么原因，这种感觉弱爆了！ 我烦每天都要上厨房做菜，每顿都要做几个菜，他们吃饭完，我去...

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已经持续三到四天，吃了猪脚之类的，还添加了一点辣椒酱，体重稳定在62.4了，这三天都没有煮蔬菜汤，今天早上感觉有些抗拒了，有点烦躁，不想煮饭，不想去买菜！小拇指又开始渗水，畏...

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前天突然体重不降，而且我超级馋嘴了，想吃肉的感觉又来了，很想吃有胶质的食物，去到市场，我买了一整个猪大腿，昨天满满炖了一锅，那个猪肉我吃了一大块又一大块，还有猪脚，猪皮肥肉我...

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昨天忘记了记录，好像是身体没有什么特别的反映了，昨天去补了牙齿，花了五百多，这周五还要去一次，也是修补牙齿，要打麻药（回头补上名字），昨天吃了香菇胡萝卜炒鸡蛋，洋葱炒肉，西红...

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抗炎饮食第十一天！今天头发掉的稍微少一点，手指没有发痒，只是有点眼皮稍微困乏，昨天晚上的蔬菜汁应该是上了分，今天早上体重是61.7，昨晚散步7000步，和朋友们唱歌一个小时，...

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抗炎饮食第十天，61.7，初始63.3，瘦3.2斤，昨天早餐蔬菜汤加南瓜籽香蕉混合搅拌，中午正常吃饭，晚餐加了生蚝🦪，不太适合吃，吃完两个以后眼皮发累，晚饭主食改为红薯，有助...

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保持62.0已经有四天了，62.0的上面是62.4也是有四天，抗炎饮食的初始体重是63.3（2025年9月9日），已经进行了9天，体重下来了2.6斤，这期间正常吃饭，每天都会...

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今天有两个极端的变化，和昨天饮食不变，只是加了亚麻籽粉，又打了胡萝卜汁和梨汁，早餐过后，小手指出奇的痒，渗水，让我诧异哪里出了问题，蔬菜汤不会，胡萝卜汁也不会，只有可能是因为...

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今天的正能量，是以往无意间录的视频给的，现在来看，是我对着手机都尴尬的低头的看完的，我一个人在家看自己的视频都尴尬的程度，看完了以后，发现自己都微微冒汗了，尴尬的想笑，我太有...

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我爱此刻的阳光，从屋子里出来的时候，抬头看看，明媚的阳光，蓝色的天空下被风吹动的树叶，我走在太阳底下，后背感受着太阳传递过来的能量，是暖暖的，我感恩太阳的力量，心中一阵暖意，...

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今天周日晚上九点，是除了最近几天的头一回牙龈出血，压迫少量出血，今天白天完成了白云山运动任务，没有午休，晚上就没有出去散步了，是因为这样吗，晚间没有运动？或者是今天的饮食里有...

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今天没有午睡，下午的体重已经低于63了，62.7，下午精神好，还做了糯米红豆红枣夹心糕点，没有添加糖，只是单纯的红枣和葡萄干的甜味，非常的轻盈，这个糕点做起来还是比较考究耐心...

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今早起来，眼睑没有全肿了，细看只有一点点，梳头发，掉落量的少了一半，这个开始减少是在前天，腰痛好一些，只是昨天晚饭后散步，眼皮困乏的比前天厉害，前天散步时眼皮刚开始有些困乏，...

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可能真正的养身，就是应该远离社交