感谢这三年来国际五班所有老师对孩子们的辛勤付出 还记得铭铭第一天入园时的一脸懵懂与茫然，初为人母，各种担心小朋友会不适应，会哭闹，当进入校园第一步收到小哥哥小姐姐们为...
发简信
IP属地：青海
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【改变】持续精进的三种驱动力动机：生物冲动、外在驱动、内在驱动 自主、专精、目的 自主选择自己想做的事 不要奢望自己三天成为大师，需要长期努力，每天成长一点 专精：刻意练习：不断提高在某一个领域专注的成...
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【学习】我怎么学不会呢如何才能够更好的学会一门课程 学习金字塔：主动学习&被动学习 高效能人士的七个习惯：积极主动 主动学习：讨论、实践、教授给他人 被动学习：听讲、阅读、试听、演示 听讲：反复的...
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【2019.5月】🈷️检视2019.5月检视 时间管理：早起生物钟已经养成，每天的三只青蛙输出，有效提高自己拖延，容易被遗忘的小事 每天100讲的输出，能高效收集整理精华，真正体会到没有记录就没有发生...
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【行动】先完成再完美烂开始，好结果 总想好好开始，始终开始不了，时间被碎片化 就没有整块时间去做重要的事 烂开始，好结果，早开始，利用碎片时间，收集整理 因为早完成，有时间修改，得到意见 优秀给...
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【拖延】拖延症根治的三个方法u=ev/id 最简单也是最难的方法 速效救心丸法 自控力 一、土豆番茄炖青蛙 收集、排程、执行 日程：放少而精的事务【今天完成✅】 清单：不用今日排程【没有截止日】 二、立...
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【拖延】速效救心丸23.化整为零 降低难度，利用零碎时间，瑞士奶酪法 不要消极等待整块时间，大任务分解成小任务，从一件小事做起，小则不难，利用碎片时间，烂开始，好结果。循序渐进，需要大量积累，分...
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【拖延】最简单也是最难治的U=EV/IB 拖延症的本质是自我约束差 低能量，生命力不够旺盛 拖延者追求立竿见影，及时行乐 顺应自然规律，在合适的时间做相应的事 最简单也是最难的方法：选择快乐有意义的事...
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【拖延】一严重的拖延会杀死一个人把线下的人生转变成线上的人生 拖延症就是以良好的生活方式相冲突 晚睡、饮食习惯不好、缺乏锻炼 拖延会对健康造成影响 《拖延心理学》 对成功信心不足 讨厌被人委派任务 注意力分...
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2019.5.25 周检视
本周易效能践行：坚持早起打卡，要事梳理，100讲输出，从最开始的要事梳理陆续的做，到现在每天坚持，感受到有些小事，不再拖延，每天三件要事，先按计划执行，就不会造成拖延 工作上...
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【习惯】世界上最大的借口就是拖延拖延与拖延症有很大区别 拖延症是自我调节失败 拖延症会对自己带来消极的情绪 拖延的现象是应该的事情没有做，一直做着各种小事，最后哭着完成 拖延症是世界上最大的借口
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【习惯】高效能人士的饮食时间管理的基础是精力管理 饮食金字塔的标准 1.饮食顺序：早上吃得好 中午吃得饱 晚上吃的少 2.吃什么？饮食平衡 一天吃三顿，一顿吃四份：五谷（粗粮，分解葡萄糖慢一点）、水...
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【工具】如何量化睡眠质量软件：Sleep cycle 检视睡眠，在浅度睡眠时叫醒 硬件：UP3 智能教练根据运动数据等分析 各个睡眠周期的作用。 工欲善其事必先利其器！ 运用软件和硬件来做出调整
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【周检视】2019.5.19
时间管理：本周坚持每天早上三只青蛙排程 100讲输出，班级积分统计 在此特别感谢各位班委的付出，特别是那些优秀小组，感恩组长的付出，每个人的时间和精力都是有限的，我们管理好自...
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2019.5.17【习惯】从专注做一件小事开始
习惯养成的秘密———一次只能养成一个习惯 先从最重要的习惯开始——早起 投入才能深入，早起拥有自己的时间 早起之后做什么都可以，制定太多目标，没有完成会有挫败感 从专注做一件...
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2019.5.16【习惯】如何过一天就是如何过一生同样的24小时，因为不同的使用方式形成了不同的结果， 吃饭、睡觉、运动三大习惯带给我们身体的节律 线下人生-711坏习惯组成，做不到早睡，不能早起，没有晨间检视，没有早餐，没...
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2019.5.15【习惯】时间管理的基础是精力管理时间自由才能获得人生的自由 好习惯难以改变，坏习惯也难以改变 时间管理的基础是精力管理 精力：体能、情绪、精神、情感 精力不够旺盛时效率低下 日出而作日落而息，工作休息相结合...
