大家好，我是阿田！ 大暑，夏天最热的开始。 随着温度的上升，阿田的胃口也在直线下降，同时下降的还有开火做饭的热情。 这种时候，能拯救世界的大概只有清爽、营养、减脂的代餐沙拉了...
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你不会以为沙拉的食材真的是随便放的吧？！它是有公式的！！
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【田园主义】5块钱的牛奶和3块钱的豆浆，哪个更配得上中国人的胃？
作为早餐界的两大巨头，豆浆和牛奶的战争，已经延续了近千年了。 在中国的餐桌上，豆浆的地位一直胜过牛奶，直到近些年来随着畜牧业（人们长高的渴望）蓬勃发展，豆浆的国民饮料地位，开...
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【田园主义】吃得少还不瘦？吃得多却轻了？
晚上好呀，我是你们的阿田~ 今天想和大家聊聊减脂期常见的困惑之一。 “我明明有在努力控制饮食、加强运动，为啥体重还是下不去？” 其实答案很简单……「三分练，七分吃」，错误的饮...
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【田园主义】一周7天，超易上手的21餐减脂食谱在这！（内含适宜身高体重）
大家好，我是阿田~ 在炎热的夏天，做饭意味着，油烟味，闷热，以及，耗时间！ 麻烦的食谱完全不想下手？ 今天特别带来步骤超简单的七日减脂食谱，每天的摄入热量约为1300千卡左右...
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【田园主义】北方人有多容易胖？南方人根本不懂
附录： 北方人肥胖率高≠北方人都胖 在我们的普遍印象中，北方纬度高，天气冷，代谢慢，人们常常会吃更多高热量的食物，并储备成脂肪对抗寒冷，南方纬度低，天气热，代谢快，还爱喝汤，...
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【田园主义】尹正一口春卷嚼121下，但学他你会越吃越圆！
仙女们好，我是阿田~ 今天为大家揭秘“明星瘦身自律教科书”，看看这些“纸片人”都是怎么吃饭的！ 根据热搜可知，尹正一口春饼嚼121下，蔡徐坤一只虾饺嚼97下，鞠婧祎一口面包嚼...
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【田园主义】哪种燕麦最适合减肥？选错了，就会越吃越胖！
夏天来了，又一波“减肥大军”在路上了。 代餐、粗粮、白水煮菜……在“瘦”的诱惑下，仙女们什么都想试试。 阿田给各位仙女儿们推荐——燕麦，作为除露水之外的低脂早餐！ 它吃法百变...
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【田园主义】看完《浪姐》，我默默总结出了一份健康食谱
大家好，我是阿田~ “3个女人一台戏，30个女人这个戏一定很精彩！” 本着想看姐姐们交（si）流（qi）感（lai）情的朴素想法，阿田带着尊贵的0.25倍滤镜打开了《乘风破浪...
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【田园主义】不吃早餐会变胖？你可别被骗了！
附录： 有些人的早饭，吃倒是吃了，但是随便应付一下，和不吃也没什么区别…… 阿田告诉大家一个万能公式：完美早餐=主食+蛋白质+果蔬+坚果（可选） 主食：富含碳水化合物，有助于...
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【田园主义】那些长期喝奶茶的人后来都怎么样了？
附录： 当然阿田也知道不喝奶茶是不可能的！实在想念，1周喝1杯以解相思之苦还是可以，但要是喝五六七八杯……就过分了。 过多的摄入糖分会使糖分与皮肤中的胶原蛋白结合，过早的出现...
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「田园主义」只靠喝就能瘦？黑咖啡，一款很“燃”的产品
搜黑咖啡减肥法，总能出现一些让阿田很心动的标题 三天黑咖啡减肥法 黑咖啡减肥法一喝就瘦 黑咖啡7天减肥法10斤 …… 要是只靠喝就能瘦，那减脂岂不是……轻而易举？ 想要减掉身...
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【田园主义】最适合夏天的绝妙食材搭配！
夏天的绿总有一股魔力，因为它能让干涩烦躁的心不自觉地沉淀下来。 阿田听老一辈人说，夏天，最容易引起感冒发热、肠胃不适以及关节旧患复发等病症啦～ 因此夏天饮食宜清淡，可以适当多...
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【田园主义】我酸了，广东人为什么这么瘦啊？
附录： 减肥是90%的女性一生都要面对的问题！ 肥胖不仅让人看起来显老和油腻，而且还会导致各种各样的慢性疾病。因此，如果发现自己有肥胖的症状或者趋势，就要尽快改掉那些不好的生...
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【田园主义】当代女生最常用的5种错误减脂法，你中了几条？
很多宝宝的减脂生活 用几个词就能概括 水作为没有热量0卡物质 凭“喝水都长胖”的名言 成为长肉的扛把子 每次减脂 都注定是一场梦游式探险 定完计划 基本上就能把自己感动的七七...
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【田园主义】疫情胖了10斤？这个世界排名第7的神仙食谱让你瘦成闪电！
小仙女们好鸭，这里是传播健康知识、贯彻爱与真实的“地铁5号线王祖贤”——阿田～ 先来看看为泥萌整理的干货清单，总之泥萌想看啥，问阿田就对啦～ 1.【超实用的食谱】 2.【超丰...
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【田园主义】吃“超级食物”奇亚籽，算不算交“智商税”！奇亚籽是什么 奇亚籽，一款风靡国内外，各路明星名人都在带货的超级食物，其作为主食的食用历史甚至可以追溯到5000多年前。 可是，号称富含膳食纤维、可以轻松减肥、还能降低胆固醇...
