昨天和朋友聊到我对待儿子的态度转变——我在逐渐放下期待，自己的状态也在变好。 但说出这些话时，我内心其实是有压力的。我会下意识地觉得：这样说是不是在炫耀？会不会给对方带来压力...
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关于关系的思考：把真实带进关系 -
他人的态度，真的与我无关“不要在意别人的看法”，这句话我听了一辈子，也对自己说了一辈子。但很长时间里，我心里很清楚：真正改变的，其实只是外围。 我可以不在意陌生人的评价，却始终无法不在意亲人、朋友、...
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我们为什么无法安心地躺着这是周末的一个下午。 我躺在躺椅上看剧，儿子在一旁看《沙丘》，老公低头刷着手机，大概也是在看什么视频。屋子里很安静，各做各的事，却并不疏离。就在那一刻，我突然冒出一个念头：为...
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自我课题与智慧的追求其实，我应该好好思考：什么才是自己的课题。 现在我做的很多事情，其实并不完全属于我自己。有的是家庭的，有的是孩子的，而我真正的课题，却反而关注得很少。最近，我开始关注自己的身...
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平静、觉知与人生选择平静可能会让人觉得无聊，起伏之后又可能感到空虚。这里的“平静”，指的是保持正念或觉知去做事情的状态。保持觉知时，无论做什么都会比较平静；而“起伏”，则是指社交、情绪波动，例如...
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内心世界的力量与局限内心世界和现实世界有的时候并没有直接的关系。 之前常常说要充盈人的内心世界，多去看书，去看世界，去思考，去看先人们的思想，去学习。这的确都是在充盈内心世界，内心世界可以有无限...
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人有了觉察，这一生才值得过这一点慢慢的越来越清晰。之前总是想着要追求更多，那是因为没有觉察，没有觉醒。现在才慢慢知道，后半生应该如何过：应该时刻不忘训练自己的觉察力，用觉察的视角来看待万事万物，从而不...
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