昕曈读书

你是不是很羡慕这样一种人？ 身边总有贵人相伴，有好的机会、靠谱的资源，总会第一时间被想到。 他们不用刻意讨好谁，不用费心维系人脉，却总能得到别人的真心相助，一路走得顺畅又坚定...

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人到中年，减肥真的太难了。 喝水都能胖，近三年体检，我体重年年超重。今年12月体检报告出来，依旧没逃过。 看着体检单，我终于慌了，减肥必须提上议程。 跟风减肥1个月，全是无用...

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不知道你对《好好学习》、《好好思考》有无看过或了解过，我看过《好好学习》，《好好思考》买了还没看，想不到已经《好好思考》升级版新书发布了，恰好成老师广州番禺的芳华里举办的新书...

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这句话“你唯一成长的时机，是在你踏出你舒适区之后。”彻底打破了我的固有认知。 深以为然。一个人的真正成长，从来都不是在安逸中度过的，而是在你觉得不舒服、不自在、甚至痛苦的时候...

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之前分享了《认知觉醒》更多认知、心态、行动对一个人成事、成就的影响，《有钱人和你想的不一样》更多从思维的角度进行调整，为2026年成为有钱人进行思维的转变，1月重点阅读的《有...

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“我命由我不由天”，每个人的命运的走向关键是自己，我们如何有效去扩展的生命的宽度？ 只需三步让你有效扩展生命的更多可能性。 一、扩展心智带宽 何为心智带宽？书中提到：心智带宽...

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我们聊过元认知、练过专注力，道理背得滚瓜烂熟。 可偏偏卡在最关键的一步——行动。 行动力从不是靠意志力硬撑，而是有方法的刻意练习。 结合《认知觉醒》+我的真实体验，今天就聊：...

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很多人说，我也很努力，每天去打各类卡；或者经常熬夜学得很晚；或者做了很多，无什么成效……总之，看似很努力去学、累而无成果，就放弃。 或者学习的方法、道理、你都懂，关键如何有效...

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说到体系，大家可能觉得何复杂，其实是昨天提到关联的延伸？ 体系是若干有关事物或某些意识相互联系而构成的一个整体。关联是事物之间的联系及影响，体系是关联的构成的整体，简单来说是...

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对于关联，你怎么看？或者你之前对“关联”2字无感，我的确是这样，在深入阅读《认知觉醒》的路上，原来关联是无所不在，关联在学习的路上、成长路上的起着不容忽视的作用，不过你忽视了...

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学习要有深度，在1.22提到的深度沉浸的四部曲的基础上，做好所学新知识同原来知识关联起来，用原来知识去解释新知识，不是所学的知识进行简单知识陈述，而是将知识转换，即要学习...

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昨天到家已经10点多，还完成的了简书的日更、AI的日更，本来40分钟跳操及表达舞动，就跳了2倍倍速的舞动练习，本来20分钟，就10分钟，搞掂就差不多12点了。 12点到床上，...

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我们每个人从出生，都离不开学习，学习效果的差异的，也造成每个人不同成就。 来一个灵魂拷问，你知道如何有效学习吗？原来以为我知道，通过深度《认知觉醒》的学习力，才发现我原来的有...

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你是否觉察到你容易走神，在跑步想着工作上事情、在吃饭想着待会要做的事情，简单来说就是人在心不在，无做到全身心感受行动，做到身心合一，也是无做到专注。 书中也提到：一个人专注力...

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昨天谈到了元认知的觉察力，接着下去才发现，原来自我觉察是元认知能力的基本盘，元认知能力实际上觉察力、自控力的组合。元认知能力同步进行扩展，书中提到：元认知能力重新定义为自我审...

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重读《认知觉醒》真是让自己兴奋、惊喜，好书的确值得多次阅读，或者说至少阅读5次，这次阅读让我看到以前里面看不到的，也深刻了解到当时出版后畅销是道理。言归正题，我们来到了解元认...

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你是否总在忽略自己的感觉？ 心里莫名抵触一件事，却逼着自己“应该去做”； 灵感突然冒出来，转头就告诉自己“别胡思乱想”； 对一个人、一件事有直觉判断，却因“没依据”轻易否定。...

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《认知觉醒》4：你对模糊知道了多少？ 关于“模糊”不知你之前的有无留意了，我之前就是忽略了，今日在看《认知觉醒》过程，哇，重新认识模糊，原来模糊是阻碍我们进步的重要因素，如果...

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之前提到了人类天性即时满足、焦虑，今日我们说说第三个天性缺乏耐心，的确缺乏耐心是常态，是否经常听到他人有句评价，做事无耐心。既然缺乏耐心是常态，就是你并不孤独的，好好认知影响...

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凌晨1 点，我盯着待办清单上划掉不到三分之一的条目，心里像压了块石头。 想写稿、想练琴、想研究AI 绘本，结果刷手机耗了 1 小时，自责和焦虑瞬间涌上来。 直到翻到《认知觉醒...