钟辉_dae6

1、【冥想练习】冥想+深呼吸练习15分钟 2、【有声读书】阅读心学16分钟 3、【能量运动】慢跑5公里 4、【均衡饮食】三餐素食为主 5、【情绪管理】平和喜悦 6、【三件好事...

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1、【冥想练习】静坐6分钟 2、【有声读书】阅读《王阳明传》39分钟 3、【能量运动】慢跑8公里 4、【均衡饮食】早餐、中餐很丰富，晚上喝喜酒（任博士婚安） 5、【情绪管理】...

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1、【冥想练习】冥想18分钟 2、【有声读书】读书22分钟 3、【能量运动】慢跑5么里 4、【均衡饮食】清淡为主 5、【情绪管理】上午有点焦虑（事情处理后立马平静），下午平和...

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1、【冥想练习】冥想8分钟 2、【有声读书】阅读22分钟 3、【能量运动】慢跑40分钟 4、【均衡饮食】荤素搭配，七分饱 5、【情绪管理】平静喜悦 6、【三件好事】a出门时把...

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1、【冥想练习】冥想13分钟+深呼吸运动3分钟 2、【有声读书】阅读《易经》58分钟 3、【能量运动】室内微运动8分钟 4、【均衡饮食】早餐鸡蛋+小米粥、中餐吃便当、晚餐仅吃...

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1、【冥想练习】冥想并深呼吸运动10分钟。 2、【有声读书】阅读《王阳明传》第三部最后一章。 3、【能量运动】平板练习3分钟+瑜伽8分钟 4、【情绪管理】平和喜悦+小激动 5...

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1、【冥想练习】早上赶路，没有做冥想，中午冥想25分钟 2、【有声读书】晚上分享心学微课17分钟，陪伴家人一起观看樊登读书《精益创业》 3、【能量运动】晚饭后漫步4公里 4、...

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1【冥想练习】冥想10分钟 2【有声读书】阅读王阳明传+心学微课66分钟 3【能量运动】跑步5.8公里 4【均衡饮食】亲自下厨啦 5【情绪管理】平和喜悦 6【三件好事】a、撰...

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1、【冥想练习】在车上冥想8分钟才启动出发。 2、【有声读书】由于今天天还没亮就出发去外地讲课，来不及分享有声读书。 3、【能量运动】仅做了五分钟的微运动 4、【均衡饮食】现...

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3月11日 1、【冥想练习】9分钟 2、【有声读书】阅读陈献章全集49分钟 3、【能量运动】健走32分钟 4、【均衡饮食】昨天晚上贪吃多一点。 5、【情绪管理】内疚昨天多吃一...