如今，由于生活的压力、饮食习惯、消化不良、新陈代谢不顺畅等等，便秘成了一个很普遍的现象。现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便秘。 便秘是毒素沉积的一种外在表...
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便秘不一定让你长胖，但一定会让你变丑 -
怎么吃能改善更年期症状？更年期饮食尽量注意这些方面女性更年期常会有心慌气短，月经失调，情绪暴躁，内分泌失调，体重增加等症状，想要轻松渡过更年期，女性更年期饮食尽量注意以下几点，有利于缓解更年期症状。 天然未加工食品。拒绝加工...
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最全食物嘌呤表，从饮食入手远离痛风嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源。据统计，20-40岁年龄组的患者发病前，90%好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类食物的习惯。 预防痛风，一定要管住嘴，对于高尿酸血症及痛风患者而...
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要想血糖稳一点,饮食要注意，血糖高饮食有诀窍人每天要吃三顿饭，每顿饭从吃第1口饭开始血糖就迅速升高，在餐后半小时血糖升的很高，餐后一小时达到最高程度，然后再慢慢下降，等餐后两个小时的时候基本降到平常的水平。在饮食上适当...
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熬夜后，补一觉就行了？熬夜伤肝，护肝小贴士了解一下
“熬最晚的夜，用最贵的护肤品”，其实熬夜伤的不只是皮肤，对肝脏和眼睛的伤害更大。 熬夜为什么会伤肝呢? 根据中医的经脉循行理论，养护肝脏的最佳时间是在每晚的11点到凌晨2点，...
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你失眠吗？失眠成为全民多年龄段“公敌”
想一想，你是什么时候开始失眠的?每天有忙不完的活，终于撑到了晚上，却睡不着了。明明已经疲惫不堪，可依旧辗转反侧，难以入眠，“数羊”到天亮。失眠可谓是囊括了人生的全阶段，它不再...
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女性进入更年期有哪些变化？这些信号提醒你更年期已到来当女性到了40岁以后，脾气暴躁一点，就会被人说是到更年期了。那么，女性进入更年期会有什么变化呢?下面我们就来了解一下更年期的症状表现。 更年期症状都是雌激素低惹的祸。雌激素影...
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失眠、易怒是否到了更年期？不妨自测一下
女性到了一定年龄会慢慢进入一个特殊阶段——更年期，这是不可逃避的。更年期除了引起情绪变化，还有一系列影响中老年女性生活质量的症状： 变胖 失眠 潮热出汗 肌肉关节疼痛 如何判...
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更年期，睡个好觉好难！—浅谈更年期失眠问题
“睡不着”、“醒得早”、“容易醒”、“醒后再也睡不着”、“多梦”…… 失眠，是更年期常见的症状之一。40%的更年期妇女有睡眠障碍，特别是绝经前后的女性。 更年期长期失眠危害大...
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心悸，头晕，胸闷，潮热盗汗，这是更年期了吗？手脚发热、心跳加速、身体发烫、虚汗连连，有些人甚至会冷得发抖，就好像洗了一次热水、冷水交替的澡一样，忽冷忽热，真是难受，经常觉得胸口闷得不行，大喘气儿，心跳的慌得不得了……这...
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更年期一般持续多久？如何让更年期早点结束？更年期是所有女性都绕不过去的一个阶段，女性朋友在更年期的时候，会发现身体出现很多变化：夜间潮热盗汗，觉少了，每天三四点钟就早早醒来，简直比闹钟还准时，浑身上下腰酸背痛，没有一...
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龙葛康：春季容易堆积湿气，自测一下，你需要祛湿吗？春季阴雨绵绵，而且刚刚经过一个寒冬，日照并不是非常充足，这就使得空气中的湿度非常高，在这种环境下，体内容易堆积湿气，尤其是女性朋友，不舒适感尤为明显。 如何判断自己是否需要祛...
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龙葛康：失眠、多梦、入睡困难？这些方法，让你一觉睡到大天亮你有入睡困难吗?在这个极度内卷的时代，无数年轻人，由于各种各样的压力在夜晚辗转难眠，聚会/疯狂加班/报复性玩手机，“城市失眠人”越来越多。 你有没有面临着睡眠困扰：看电视爱打...