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告别“瞎忙”，巧用SEE法则，每天轻松拥有第25小时！下班后累瘫在沙发上，明知该休息了，却还是忍不住刷手机到深夜？ 周末被各种琐事填满，反而比上班还累？ 我们总感觉时间不够用，但真相是：我们从未真正拥有过属于自己的时间。 池田千...
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五个锦囊，让你彻底告别内耗，做回真实的自己！是否曾有这样的夜晚，辗转反侧，白天的一句话、一个眼神在脑海中无限回放？ 是否在面对选择时犹豫不决，因害怕出错而迟迟不敢行动？ 这些看似日常的体验，正是精神内耗的典型表现，它悄...
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在拆研班的星辰大海里，做自己的追光者“拆研班任务堆成山，但熬过去就是脱胎换骨” “咱们分舵连着拿先进，这次你可得接好这根接力棒！” “早把线上任务啃下来，后面才有空喘口气啊” 分舵学长学姐的叮嘱还在耳边打转，带...
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四个妙招，助你提升职场表达底层能力在职场中，每一次沟通都是一次商业表达，都是为了完成目标、达成共识和争取资源。 能不能清晰准确的表达自己的观点和诉求，是判断一个人是否职业和专业的重要标志。 对于领导来说，总是...
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三个工具帮你搞定问题拆解在忙碌的职场中，你是否会有以下问题： 面对新的任务总是找不到工作思路； 天天忙得昏天黑地，总觉得自己的时间和精力完全不够用； 面对海量的数据和信息，经常没有头绪； 看到身边比...
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九个小妙招，助你提出好问题！在这个答案变得触手可得的时代，我们正在经历人类历史上前所未有的认知革命—— AI可以瞬间回答千万疑问，但我们却在渐渐丧失最原始、最珍贵的本能——提问。 受当下传统教育的影响，...
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四个步骤，帮你快速定位并解决问题！和爸妈观念不同，如何沟通？ 事业发展受阻，怎么突破？ 和爱人在育儿中产生分歧，怎么处理？ 很多时候，你是否和我有这样的感觉： 为什么学了很多知识，搜集了无数信息，但在关键时刻...
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提升情绪价值：管好自己情绪，接住TA的心当你在工作中受了委屈，跟你的的伴侣吐槽：“我这老板不知道是不是傻，工作分配得乱七八糟，还听不进去别人的意见，就知道瞎指挥。” 这个时候，你的伴侣可能会做如下回应： ① “你说...
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破局之选：做难而正确的事想象一下，你身处熙熙攘攘的职场，周围是堆积如山的工作任务，项目的截止日期步步紧逼，团队成员之间的沟通协作磕磕绊绊，各种突发状况如同不定时炸弹，随时可能打乱你的计划。又或者，你...
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忙碌人士的福音：HIIT助你轻松健身在现代社会的快节奏生活中，人们仿佛被生活的浪潮裹挟着，难以脱身去追求健康的体魄。 早晨，在闹铃的催促下匆忙起身，简单洗漱后便冲向工作岗位，在拥挤的交通中开启一天的奔波。 工作...
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做“支持型”父母，让孩子在鼓励和支持中快乐成长宾夕法尼亚大学近年来有一项研究表明，在421名学生当中(227名女生，194名男生)，有19.4%的人考虑过自杀，因为他们的父母为了让他们取得优异的成绩而给他们施加了极大的压...
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如何组织知识，打造个人知识体系？在日常生活中，我们每天都会接收大量的知识和信息。 这些信息来源各异，有主动获取的，也有被动接收的。 然而，真正能够沉淀下来，转化为自己的内在知识，却并不多。 就好比用漏斗接水...
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就这十招，让你学会更聪明地提问为什么资深记者，能够在短时间内让受访者敞开心扉，吐露心声？ 为什么优秀的营销人员，能否发现用户的需求并让对方乐意付费？ 为什么诺贝尔奖得主，能够找到正确的方向，获取突破性的研...
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关键时刻自信表达： 顶尖声音教练教你5步练就好声音，提升个人说服力与影响力在日常生活和工作中，你是否有以下这样的时刻，在你最需要表达的时候，你居然一个字也说不出来！ 你走到一大群观众面前，他们正无比期待地看着你； 你想说点什么，却发现满屋子都是专家...
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"3R"原则——简单三步，帮助男孩情绪快速降温！你家的男孩是否经常说下面的话： 不要！ 我就不听你的！ 我要离家出走！ …… 男孩呀，真是令人困惑的生物。 因此，我们给这些男孩贴上了这些坏情绪标签：顶嘴、易怒、哭喊、撒谎、...
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“三心二意”助你成为善于提问的人在日常生活和工作中，我是一个表达欲很强的人，经常会打断别人说话。 有一次部门开例会，领导没问我问题，让一位同事回答，表达欲极强的我就争抢着回答，结果领导生气地说道，你不要说话...
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做好情绪管理，活出幸福人生在过去的一年里，你是否有以下因一时冲动让自己后悔的事？ “因一时冲动二朝孩子怒吼，把孩子吓得号啕大哭”。 “因一时怄气，对家人或朋友恶语相向”。 “和别人因一件小事争执得面红...
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读懂《青春期情绪密码》，陪孩子快乐度过青春期！作为青春期孩子的家长，你的孩子是否有以下情况： 翻开和她的微信聊天记录，10条里面总有那么一两条开始是“我崩溃了”。 早上起床的时候，一边穿衣服，一边说：“爸爸，我不想去学校...
