面纱与月亮

三；消除执着情绪的疗愈历程 1.建立不执着的目标 A；先减轻情绪状态，感受到了快乐，再来鼓励自己追求，更高品质与稳定的快乐 技巧；找到本质改变他，正念，阅读，运动 B；鼓励自...

面纱与月亮

一；研究者所定义的“不执着”概念 1.“不执着”广意指；改变对人，事，物执着的想法，则能达到放下和解脱。 2.“不执着”即是不坚持，不固执于任何想法或者感觉上，并积极参与并回...

面纱与月亮

如题，自由和束缚 何为自由？你感觉自由吗？有那些不自由？ 何为束缚？你有那些束缚？ 一；束缚，从物质来消费层面来看 “鞋柜里总是少一双鞋”，我想去远方看看“网红餐厅必打卡” ...

面纱与月亮

改善焦虑情绪，即刻可用的四把钥匙 1.觉察锚定法；3秒回归平静 当意识到自己有情绪了，通过呼吸深呼吸，静默3秒，能快速将注意力纷扰 技巧；将意识锚定在呼吸上 2.认知松绑术；...

面纱与月亮

平常心的定义和理解 1.面对现实的勇气 拥有面对现实的勇气和智慧，有助于在复杂内心保持安宁。 2.内在稳定状态 平常心是一种内在稳定状态，能够帮助人们更好的应对生活中的挑战。...

面纱与月亮

平常心是道，在喧嚣中找回内心的平静 一，.我们为何会如此不安？ 现代社会失控的洪流，信息过载与未来的不确定性 焦虑的问题不是人家说什么，而是你在意人家说什么，太注重别人的言论...

面纱与月亮

机缘到了，偶然发现寺院在做公益禅修活动，试着填写报名表，经过20分钟左右的面试，最终成功 活动时间是7月12日到7月17日。刚开始我抱着“试一试，玩一玩”的心态去，因为很多大...

面纱与月亮

呃，好久没登录简书，久的连密码都搞忘 想想年初自己的计划，坚持日更，并未达成，着实惭愧 3月到6月，短短3个多月 没有记录，因为懒，懒得反思，懒得学习，懒得阅读，懒得锻炼 没...

面纱与月亮

3月，春暖开花的季节，但今年成都天气太反常了，在夏天和冬天反复横跳，满30减20的温度差，搞得我得心情也是随之波动 3月，出去踏青2次，和约了3年第一次见面的姐姐。 智慧的女...

面纱与月亮

1、任何关系都需要「破冰」这个步骤，一见面就称兄道弟，目的性太强，别人就会把你拉进黑名单。 2、新人到了公司，要用50%的时间来熟悉业务，剩下50%的时间来熟悉各种关系，所有...

面纱与月亮

2月匆匆流走 大概总结一下，2月1号，正月初四，带着和我妈有点膈应的情绪去山西，参加我妹的订婚仪式，玩了4天回成都 情绪不稳定，特别是觉得我妹一旦结婚了，就会和我情感变淡，心...

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短期快速可以得到的东西会让你刺激，但并不会让你长期快乐，就好像路边 的臭豆腐和炸串好吃，但没营养，而长期能够让你保持快乐的东西，一定是需要 付出一定成本，你才能长期能够拥有这...

面纱与月亮

富人不愿和穷人打交道？并不是看不起穷人，而是跟穷人打交道吃亏的－ 定是富人，高能量的人，为什么不愿意和低能量产生交集？因为大多数都会连累 自己，消耗自己。 这并不是歧视和势利...