面纱与月亮

先总结一下2025年的大事件 关于身体健康方面； 摔了两次，每次很幸运，皮外伤，骨头未动，眼睛未瞎，我估计是我下面的先人保佑 住院一次，缠腰丹，俗称带状疱疹，往往免疫力低下引...

面纱与月亮

都说现在教育孩子难，难在哪儿？难在一天到晚操不完的心。 你过度操心孩子，孩在就会成为你的“难题” 不要死盯着你的孩子，不要非要让孩子听话不要一天到晚念念念，催催催 你一天到晚...

面纱与月亮

努力不是稀缺品，清醒才是。 你有没有发现 线上线下，你身边几乎所有人，有很多都在“努力”。 有人早起学习，有人下班考证，有人一边带娃一边打卡写作。 朋友圈里的人都在奔跑，但奇...

面纱与月亮

向DPSK提问；问我几个问题，让我更加全面了解我这个人 一、核心特质与价值观 1. 如果只能用三个词描述自己，你会选哪三个？其中哪个特质你最为珍惜？ 2. 做什么事情会让你完...

面纱与月亮

《华严经》告知我们这个世界不是割裂的 是相互折射的，是相互有关联的 简单粗暴切割不了，只有自己想变好才行 修炼自己内功时候，外界才会发生改变 所有事情都是有关联，有反射的 怎...

面纱与月亮

分享一些听过，有些开示，起悟的回答 1.问；百善孝为先，重病以后，怎样尽孝？ 答；以平常心接纳，是家属问题还是医生过度治疗。 2.问；超越善恶？ 答；超越善恶以后，还评判善恶...

面纱与月亮

练习；准备一张纸，写下近期在不同情景中你的情绪 怎样辨别自动化思维的问题 1.在我由这样的感受之前，我心理在想些什么？ 2.如果这是真实的，那么说明了我是什么样的人？ 3.这...

面纱与月亮

昨日听心理学学者分享 认知扭曲；指出个体出现负面思想内容是，因为个体在信息处理上存在偏差和错误，即存在认知扭曲。 常见的五种认知扭曲 一；灾难化思维（糟糕至极，总觉得遇到的每...

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三；消除执着情绪的疗愈历程 1.建立不执着的目标 A；先减轻情绪状态，感受到了快乐，再来鼓励自己追求，更高品质与稳定的快乐 技巧；找到本质改变他，正念，阅读，运动 B；鼓励自...

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一；研究者所定义的“不执着”概念 1.“不执着”广意指；改变对人，事，物执着的想法，则能达到放下和解脱。 2.“不执着”即是不坚持，不固执于任何想法或者感觉上，并积极参与并回...

面纱与月亮

如题，自由和束缚 何为自由？你感觉自由吗？有那些不自由？ 何为束缚？你有那些束缚？ 一；束缚，从物质来消费层面来看 “鞋柜里总是少一双鞋”，我想去远方看看“网红餐厅必打卡” ...

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改善焦虑情绪，即刻可用的四把钥匙 1.觉察锚定法；3秒回归平静 当意识到自己有情绪了，通过呼吸深呼吸，静默3秒，能快速将注意力纷扰 技巧；将意识锚定在呼吸上 2.认知松绑术；...

面纱与月亮

平常心的定义和理解 1.面对现实的勇气 拥有面对现实的勇气和智慧，有助于在复杂内心保持安宁。 2.内在稳定状态 平常心是一种内在稳定状态，能够帮助人们更好的应对生活中的挑战。...

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平常心是道，在喧嚣中找回内心的平静 一，.我们为何会如此不安？ 现代社会失控的洪流，信息过载与未来的不确定性 焦虑的问题不是人家说什么，而是你在意人家说什么，太注重别人的言论...

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机缘到了，偶然发现寺院在做公益禅修活动，试着填写报名表，经过20分钟左右的面试，最终成功 活动时间是7月12日到7月17日。刚开始我抱着“试一试，玩一玩”的心态去，因为很多大...

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呃，好久没登录简书，久的连密码都搞忘 想想年初自己的计划，坚持日更，并未达成，着实惭愧 3月到6月，短短3个多月 没有记录，因为懒，懒得反思，懒得学习，懒得阅读，懒得锻炼 没...

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3月，春暖开花的季节，但今年成都天气太反常了，在夏天和冬天反复横跳，满30减20的温度差，搞得我得心情也是随之波动 3月，出去踏青2次，和约了3年第一次见面的姐姐。 智慧的女...

面纱与月亮

1、任何关系都需要「破冰」这个步骤，一见面就称兄道弟，目的性太强，别人就会把你拉进黑名单。 2、新人到了公司，要用50%的时间来熟悉业务，剩下50%的时间来熟悉各种关系，所有...