1 这样做计划让我感觉我的焦虑没有了 年计划月计划周计划预全部做出来 根据计划再调整每日计划 这样下来，我的眼前，我的脑海里都有了一个清晰的脉络，让我每天都不在为明天大概做什...
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记录感恩第55天：这样做计划让我轻松、闭关学习、构建好的家庭关系 -
记录感恩第55天：这样做计划让我轻松、闭关学习、构建好的家庭关系
1 这样做计划让我感觉我的焦虑没有了 年计划月计划周计划预全部做出来 根据计划再调整每日计划 这样下来，我的眼前，我的脑海里都有了一个清晰的脉络，让我每天都不在为明天大概做什...
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记录感恩第54天：与大宝开心地聊天、见了好久不见的朋友、对孩子说到就要做到
1 很开心，大宝有什么好玩好吃的都愿意给我分享 每次她给我分享，我都会积极的回应，一起与她感受美好的体验 我从来不去说教她，评价她 所以她愿意跟我分享 我们在聊天的时候，我是...
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记录感恩第54天：与大宝开心地聊天、见了好久不见的朋友、对孩子说到就要做到
1 很开心，大宝有什么好玩好吃的都愿意给我分享 每次她给我分享，我都会积极的回应，一起与她感受美好的体验 我从来不去说教她，评价她 所以她愿意跟我分享 我们在聊天的时候，我是...
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记录感恩第54天：与大宝开心地聊天、见了好久不见的朋友、对孩子说到就要做到
1 很开心，大宝有什么好玩好吃的都愿意给我分享 每次她给我分享，我都会积极的回应，一起与她感受美好的体验 我从来不去说教她，评价她 所以她愿意跟我分享 我们在聊天的时候，我是...
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记录感恩第53天：线上心理辅导、给孩子自由、下雨也要跑步
1 今天一个朋友给我打电话 聊天 我当线上心理辅导 我根据她的困惑，循循善诱的教育引导，并给了充分的共情，充分的倾听。 其实我听得出来，她更多的是对自己的一种自责和愧疚 她觉...
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记录感恩第53天：线上心理辅导、给孩子自由、下雨也要跑步
1 今天一个朋友给我打电话 聊天 我当线上心理辅导 我根据她的困惑，循循善诱的教育引导，并给了充分的共情，充分的倾听。 其实我听得出来，她更多的是对自己的一种自责和愧疚 她觉...
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记录感恩52天：厨房变好看了、生命影响生命、背后传他美名
1 在南方这让人有点不太容易接受的就是回南天，东西会在不知不觉之间发霉。 让我头疼的事，厨房里的菜板不多久就发霉了。 这次我下定决心买了一个可以消毒的菜板，让我惊喜的是它的价...
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记录感恩第51天：一定要主动社交互动、自我调节、家是爱的发电站
1 去看了以前的老邻居，给她们到了点小礼物。 空手从来不去。 虽然很熟。 聊天知道了一些信息—— 社保怎么交对自我更好， 签证怎么办快， 当医生好处多多…… 继而知道自己的护...
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记录感恩第50天：重视关系构建、打磨技能、调节情绪
1 只有关系好了，才能有进一步的沟通。 这个逻辑放在任何一个地方都能行得通。 对于我，立根家庭、学校，把各种关系构建好。 孩子的成长一定需要好的家庭关系。 以前有重视过，现在...
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记录感恩第50天：重视关系构建、打磨技能、调节情绪
1 只有关系好了，才能有进一步的沟通。 这个逻辑放在任何一个地方都能行得通。 对于我，立根家庭、学校，把各种关系构建好。 孩子的成长一定需要好的家庭关系。 以前有重视过，现在...
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记录感恩第49天：用运动调节自己、用行动化解焦虑、用爱给自我和解
1 这几天，不知怎的有些提不起劲。 尽管我还在运动。 但不集中心力，脑子里有些胡思乱想。 怎么办？ 我知道我要好好调节自我了。 继续用运动来调节，正念、瑜伽、唱歌、跳舞，跑步...
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记录感恩第49天：用运动调节自己、用行动化解焦虑、用爱给自我和解
1 这几天，不知怎的有些提不起劲。 尽管我还在运动。 但不集中心力，脑子里有些胡思乱想。 怎么办？ 我知道我要好好调节自我了。 继续用运动来调节，正念、瑜伽、唱歌、跳舞，跑步...
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记录感恩第49天：用运动调节自己、用行动化解焦虑、用爱给自我和解
1 这几天，不知怎的有些提不起劲。 尽管我还在运动。 但不集中心力，脑子里有些胡思乱想。 怎么办？ 我知道我要好好调节自我了。 继续用运动来调节，正念、瑜伽、唱歌、跳舞，跑步...
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记录感恩第48天：沉浸式看书了、锻炼空腹力、物质很丰富的年代
1 年过完了。 日子又恢复到平常。 当过年的气氛褪去，日子就回归到正常了。 心也安静下来了。 看书学习的心也有了。 把自己变成最好的自己，就是对自己的最大的爱。 专注当下，不...
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1 年过完了。 日子又恢复到平常。 当过年的气氛褪去，日子就回归到正常了。 心也安静下来了。 看书学习的心也有了。 把自己变成最好的自己，就是对自己的最大的爱。 专注当下，不...
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记录感恩第47天：松弛的早餐、简单方便的午餐、随意的晚餐
1 周日因为不用人赶时间送孩子，时间仿佛静下来了。 感觉饿了，就打了一杯苹果胡萝卜柠檬汁，吃了两个荷包蛋。 不用刻意吃什么，就感觉很好。 2 中午做了腊肠煲仔饭，还有香喷喷的...
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1 周日因为不用人赶时间送孩子，时间仿佛静下来了。 感觉饿了，就打了一杯苹果胡萝卜柠檬汁，吃了两个荷包蛋。 不用刻意吃什么，就感觉很好。 2 中午做了腊肠煲仔饭，还有香喷喷的...
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记录感恩第46天：沉浸式看书、大口吃生菜、为盲人让路
1 大宝开学了。 我也回归到正式学习的日子。 今天全沉浸式看书。 今天感觉活得很踏实，是享受当下的感觉。 2 中午的饭菜很简单。 用高压锅闷了4个鸡腿，用汤汁烫了一些先生种的...