若思2017

这段时间工作方面还好，只是家庭方面有些变数，我的母亲前段时间脑梗，因为怕我担心，而是自己去看了，万幸的是发现得早，一切都在慢慢好转，接下来就是坚持吃药一段时间，然后定期...

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提高心力的核心是主动管理情绪消耗与持续积累掌控感，而非单纯“硬扛”压力。 1. 拆解目标，积累小赢：将大目标拆成可立即执行的微小任务（如“写报告”拆成“列3个核心观点”），每...

若思2017

人们之所以会感到恐惧，往往是因为对于人和利益的贪心，害怕失去与之相关的好处。这种恐惧源于对结果的过度执着，导致人们在面对老板、恋爱或其他生活机会时感到紧张和不安。他提出，真正...

若思2017

1.把半途而废的事情做起来 《认知觉醒》里说:“我敢打赌，凡是买了一堆书没读报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事，比如养成早起、跑步、阅读的习惯，练就...

若思2017

食盐效应的意思是：在一段关系里，如果一个人像食盐一样，随时都在，随时都能被使用，那么他的存在价值就会被忽略，甚至被习惯性地看低。 它揭示了一个残酷的现实：你越是随叫随到，越是...

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心理学家说，你缺的不是快乐，而是一种能力，一种心理自救指南：当坏心情来临时，如何让它点到为止。 情绪恒定性指的是：尽管外界发生了一件引发我们强烈情绪的事件，但我们内心有能...

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空椅子技巧（Empty Chair Technique）是一种源自心理治疗领域，尤其是格式塔疗法（Gestalt Therapy）的经典技术，由心理学家弗雷德里克·皮尔斯（F...

若思2017

提高心力的实践 --刻意做反惯性的事：1.无畏--做自己害怕的事2.利他--做关心别人的事3.自爱--定期持续锻炼身体4.真实--真实表达自己。 1.拒绝内耗，专注当下 心力...

若思2017

1.格局与视野 “你从27楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾。人若没有高度，看到的全是问题；人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。” 2.心态与豁达 “心若向阳，无惧...

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简单来说，就是我们把自己内心的幻想、期待和缺口，投射到另一个人身上。于是对方在你心中就不再是一个真实的人，而是你“理想化的幻影”。 心理学家科胡特曾说过：人们常常会把“...

若思2017

“自我实现的预言”又称“自证预言”，是社会学家罗伯特.默顿1948年提出的概念，简单说就是人会按心中的“预期”行动，而行动最终会让预期变成现实。 为什么自我实现的预言会有用：...

若思2017

在心理学中，沟通是一个微妙的过程。我们常常以为自己理解了他人的意思，但实际上，我们的理解往往被自己的偏见和预设所影响。这种现象在心理学上被称为“古德曼定律”。 古德曼...

若思2017

身边总有这样一些人，无论你说什么，他都要求你按照他的逻辑走，完全按照他的原则办事，最重要的是完全不会顾及你的感受。面对这种强势的人，或许你试过示弱，但是换来的确是变本...

若思2017

曾经看过一部电影，名叫《楚门的世界》，讲的是楚门从小就生活在一个被设计好的巨大的摄影棚里，他的一举一动都在全球直播，周围的人全是演员。印象最让我深刻的是他站在街头，神...

若思2017

有人说，反刍思维是一个人最愚蠢的思维方式？那么到底什么是反刍思维了？简单来讲，反刍思维指的就是人们对负面事件进行反复琢磨和自我折磨，却没有任何建设性结果的思维方式。确...

若思2017

最近新学了一个心理名词—优绩主义，第一次听说这个词或许对你来说有点陌生，其实不知不觉中它已经影响了我们当中的很多人。 优绩主义，简而言之，它就是说一个人只要具备足够...

若思2017

你有没有过这种时候？ 深夜刷直播，手指不听使唤地狂点“下单”，满脑子都是“这个我好需要”；结果第二天一睁眼，看着待发货列表，又火速点了“退款”，心里还纳闷：昨晚我咋这么冲动？...