界限，是关系方面的。 物理上的界限指的是我们有多喜欢与他人进行身体接触，以及我们是否愿意触碰和被他人触碰。同样，界限也可以是认知、精力、情绪和心理上的。 在健康的界限约束之下...
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在精神觉醒的时代疗愈自己童年时的阴影和创伤，可能隐藏的恰到好处，以致我们无从看出。但它们会在我们的人生中像放电影一样重播成为生活中的梦魇，并影响我们的一生。 当我们开始越来越了解精神、心灵和疗愈，我...
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最好的正能量是接纳负能量这是我今天看到的最有感觉的文章标题。 很多人越来越厌倦正能量的文章，越来越讨厌所谓的心灵鸡汤，因为很多时候那只是在描述理想世界里的情况。现实世界中更多的是充斥着散布负能量的事...
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停下来是为了更好地出发
这可能是一个焦虑的时代。 提升自己变成一种负担，一定要学点什么，一定要掌握点什么，因为“这个世界正在惩罚不怎么怎么的人”、“没有伞的孩子应该努力奔跑”、“比你优秀的人比你还努...
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“怎么才99.5分，还有0.5分被你吃了吗？”
10岁男孩小飞（化名）有个十分强势的父亲，要是没考第一名，难免被批评。 他还有个“鸡娃”母亲，每天做完作业，还要布置补充练习题。 小飞病了。提到“作业”，他常常浑身抽搐，倒地...
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“英雄”状态 Hero within（15）在经历了足够的休息并且完成了重启之后，我们的就可以开始对心理韧性进行针对性的强化锻炼，让我们在面对压力源的时候可以更容易和更持久地激发我们的“英雄”状态。 这里我们会用到一个...
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冥想对我们有什么好处？
1. 提升注意力 冥想行为是集中注意力和感受自身注意力流动的训练过程，最终会使我们在平时的生活中也能提升注意力。这是定期冥想所带来的长期益处。 2. 提升创造力 荷兰莱顿大学...
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“我怎么努力都没用”“教练，我很烦恼。我已经很努力学习了，但我考试成绩总是比不上别的同学。我感觉自己怎么努力都是没用的。” 这是我的学员经常提到的一种情况。通常遇到这种情况，我就会让学员进行呼吸...
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为什么家长需要先减压？写作不能迎合读者，但是我们是为读者写作，所以还必须了解读者，写到读者内心，否则我们的文章就没有价值。“道”不是高深玄妙的东西，而是实实在在的，体现在生活的方方面面。如果我们不...
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修行就是日日夜夜点点滴滴你试过换一种生活方式吗？ 这并不需要有钱或者有时间。 换一只手吃饭，换个方向睡觉， 把手机倒过来看，把书反过来读， 蹲下来看看孩子，站在高处看看父母， …… 这些都是换一种生...
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2021-06-12
知己，是每个人都求之不得的朋友，历史上用来描述知己的诗句更是比比皆是，可见历来我们都是对知己非常向往的。我们每个人或多或少，都会有那么一两个甚至几个可以称之为知己的朋友，当我...
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简书创作者称号，终于得到了！今天真是值得高兴的日子。 日更117天，第4次申请，终于通过了审核，获得了这个永久称号。 老实说，日更并不是一件容易的事情，因为生活和工作实在是太多事情了，很容易就会把日更放...