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今天小编推荐如下一周减肥食谱，每一款食谱 嗯~~（用力）看我干啥？ 等我先上完厕所嗷！ 每天吃外卖、快餐 让很多人缺少膳食纤维的摄入 但是要想拉粑粑顺畅，减肥轻松 膳食纤维又...

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总能听到很多姐妹抱怨： 减肥真难啊 明知道要少吃，却总忍不住饿！ 首先，咱们先纠正大家一个错误： 减肥是要少吃，却不用挨饿 少吃是控制热量，不是控制分量！ 但是，对于很多人来...

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肥胖和吃是分不开的，减肥和吃也是分不开的。如果自己非常的懒，而且还好吃，那么就要以一顿精致的早餐开始！想要达到减肥的目的可以吃以下四种食物，一起来看看吧。早餐吃哪四种食物可以...

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八月来了，多吃以下食物，消脂减肥，润肠通便，大肚子平了。 虾皮 虾皮是一种营养价值极高的海产品，他还有丰富的蛋白质和钙元素，而且含量要远远的大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品...

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很多朋友都苦于在减肥期间不知道吃什么能有助减肥，这里就为大家介绍一份很实用的7日减肥食谱，营养均衡且有利于减肥。 第一天 早餐：热牛奶一杯+全麦面包1片+一个煮鸡蛋 午餐：鸡...

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减肥已经迫在眉睫，想减肥又不知道吃啥？快看看脂肪“害怕”这7道菜，每天换着吃，一周不重样。 一、手撕杏鲍菇 每100g杏鲍菇中含31卡路里 【食材】 杏鲍菇1个，青椒1个、胡...

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每个人每天消耗的热量 有40～60%来自于碳水化合物 一般我们把富含碳水化合物的食物称之为主食 主食品种丰富除了米饭和面条外 下面这些主食常吃发胖的危险 远高于米饭和面条 让...

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大家都知道 减肥要饮食清淡 多吃蔬菜 但是有一些蔬菜 热量比肉还高 毫不夸张地说“一口菜半口油” 以下这5种素菜减肥期间一定要少吃 01 红烧茄子 本身茄子的热量不高 100...

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晚餐无淀粉，减肥效果非常好 用这个方法能很好地保持身材 所谓晚餐无淀粉 就是晚餐不要吃淀粉类食物 那为什么晚餐不吃淀粉减肥效果会很好呢? 1 原因一：碳水的吸收...

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一说起减肥。很多人会想到不能吃肉，都认为肉会导致体重增加，影响减肥效果，盲目只吃素食或者控制饮食。但实际上减肥期间肉必不可少，肉类中含有丰富的蛋白质，是身体必不可少的营养元素...

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减肥、瘦身是人们常常议论的话题，如何饮食更是肥胖者十分关心的问题。那么，如何制定七日瘦身食谱，以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康，使您建立健康的饮食结构，彻底达...

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有无数的原因导致你无法减肥，而在这些原因中，蔬菜摄入不足一定是最重要的原因之一，蔬菜的热量相对较低，而目富含食纤维、维生素和矿物质，是提供充足饱腹感、提高新陈代谢和补充人体必...

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减肥的人常常会觉得“饿”，所以“饱腹感”就显得尤为重要！ 膳食纤维是碳水化合物的一种，不过它不能被胃肠道消化吸收，只是“肠道的过客”，所以被称为“脂肪的天敌”。摄入富含膳食纤...

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大家有没有发现，随着年龄的增长，体重也在一年比一年高，虽然增加的速度比较缓慢，但是却在一直缓缓增加。 变胖的很大原因，就是吃的多动的少，但是，除此之外，还有5个被你忽视的原因...

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早餐是一天中相当重要的一餐 对于减肥中的人来说更是如此 那么在早餐的时候什么样的营养搭配 最利于减肥呢？ 保证足够的营养同时也能燃烧脂肪 这才是本文的目的 一、吃什么样的早餐...

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我现身说法吧，我最胖的时候是大概140斤，我本身才158厘米，这个身高搭配这个体重，妥妥一个行走的球，很臃肿，之前吃东西不忌口，小零食、油炸食品、饮料等来者不拒。后来我开始减...

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三伏天是一年当中最热的时期，据研究表明，环境温度升高，可以加速细胞内各种酶的活性，从而提高他们的功能，细胞活性增强，新陈代谢就会加快。所以，夏天我们人体的新陈代谢就会比冬天要...

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减肥三分靠练、七分靠吃 减脂的重点在饮食上 如何通过饮食减少每日热量摄入是关键 但是很多姐妹都没办法掌握饮食的量 一不小心就容易吃多 搞不懂是在减肥还是在增肥 今天小简给大家...

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三伏天，气温比较高，闷热难耐，这个天气吃东西很容易上火，糖分过高，消化不良等都有可能造成便秘。虽说并不一定要每天排便，但宿便累积在体内过多就会产生对身体有害的毒素，所以定期清...