--- 运动达成，汇报明细： 1，健走“ 早、晚6公里 ”，达成 2，晚间跟练一小时（ 力量训练 ），达成 3，饮食调整达成 4，直播音乐改进，达成（ 不是很达标，却也找到了...
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90《 12日今日运动目标 - 达成 》 -
89《 11日直播，简要汇总 》
--- 直播“ 问题 ”汇总： 1，先选定一个类似的音乐进行单曲循环，不能影响训练的。（前期没有什么人流，选自己可以接受的就好。） 2，其次昨日的“ 氮泵 ”喝早了，应该放...
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88《 运动汇报+直播总结 》--- 又来做运动汇报啦，今日的健走和跟练都完成啦，耶 --- 先简单来做下今晚的跟练汇报吧。 --- 首先是跟练：跟练全程，已达成。由于前两日的音乐总是不配套，导致自己跟练...
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87《 直播经验总结 》
--- 昨日早晚六公里顺利达成，晚间直播跟练也已达成。目前仍有一点问题存在，也是我正思考的；是否要更改直播时间为白天。（ 思考中 ） --- 这两日的直播数据显示“ 曝光人...
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86《 早晚 - 健走6公里 达成 》--- 今日份健走达成 --- 昨日下午和老弟签订了【 截止今夏，8月31日减重10斤的挑战 】 --- 在今日上午和半下午，那阵儿在思考一个问题，现在是3月份，到8月有5个...
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85《 直播完成 - 又是成功训练的一天，耶... 》
--- 今日直播结束啦，来做总结汇报啦。 --- 今日计划汇报： 1，健走里公里达成，实际行走6.18公里。 2，跟练直播一小时，达成 3，每日一篇笔记达成 ...
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84《 直播回顾 - 四 》
--- 本篇为昨日晚间跟练，开播状况的总结与分析： --- 昨日老弟休假，我们外出周游了一日。回来是以下午的六点前后，本想着可以要不睡一会，养养神这样晚上跟练就会有精神。可...
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83《 周边一日游 》
--- 老弟休假中午外出去了美食街，点了喜爱的食物，也逛了许久未去另一个算是“ 景点 ”的地方。 --- 哪里几年前去的时候，只有简单的一条小吃街，整体环境和游玩的地方也是相...
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82《 直播“ 小惊喜 ” - 三 》
--- 今日直播总结： 1，经过前两日的坎坷经历，今日终于顺利进行了。（ 直播进行的顺利，不带表没有问题哦 ） 2，“ 成功的点 ” 今日换了手机播放跟练的视频，在开播前就...
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81《 直播故障 （ 二 ） 》
--- 今天跟练了，没有开启背景声音。（ 昨儿个跟练有外放声音，别人直播的实况，虽然我是跟练的。下播后还是查了一下，原来自己直播有了别人的直播声音或内容画面都算“ 违规 ” ...
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80《 直播新体验 - 跟练“ 健身 ”（ 一 ）》--- 今天在摸索直播上浪费了太多时间。从跟练结束到现在已经两个多小时了。现在快速总结一下 --- 第一：开启直播很容易，打开就好。做好比较难，同样是跟练，自己录了一半的屏作...
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79《 个人计划与闲聊 》
--- 今早终于抢到电脑了！可在一系列的忙碌下，直到现在才有时间来进行笔记。 --- 上一次的笔记对 25 年的年终做了总结，今天来梳理一下个人26年的目标。 --- ...
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78《 2026 - 开年总结 》--- 欢乐的时光总是短暂的，现在根据今年聚会的实况来进行分类总结。 --- 食材、水果篇： --- 根据上一年的采购及使用情况，今年在食材的总量上进行了缩减，进一步的减...
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77《 向你表达出我们的“ 爱 ”-老弟篇 》
--- 26或27号吧，老弟休假回来了。进门换鞋的时候顺口说了下上次休假没回来的原因，“ 体检 ”。忘记他说的是队里组织的还是他自己去的了。总之结果是查出一点问题“ 马蹄肾...
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76《 成长之25年的变化-东哥篇 》
--- 从孩子归家到现在约么有个20天了吧？大概就这么个时间。 --- 想讲的很多，能讲的很少，该讲的更少。 --- 就25年整体而言进步很大。这些中进步不但是成绩，最重要的...
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75《 东的工作初体验 》
--- 25年12月16日收到孩子的消息，说是学校统一组织了外出实践，地点在江苏常州。孩子问到：我去不去妈妈？ --- 听着电话那端传来孩子喜悦且兴奋的话语，兴高采烈的说这去...
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74《 2025总结 》
--- 2025最后一个阳历月12月，几乎没怎么更新。除了许多琐碎的日常，也做了很多有意义的事情。 --- 好好吃饭，努力锻炼。陪伴亲属，与家人周游......等等还有很多忽...
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73《 寒假倒计时 - 计划制定中 》
--- 生活中除了琐碎的小事，目前在做的依旧是固定的毛笔字练习。这周的练习重点是：中楷和小楷。户外运动属于暂停状态，实在是扛不住寒冷！ --- 朋友和家人建议：可以将运动放...
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72《 未完 - 无题 》
--- 琐碎且忙碌的各种小事占据着生活中的大部分时间，似乎每日都有着做不完的事情。一件紧接着一件，哪件不做都影响后续。 --- 在这看似清闲实则忙碌的生活中，怎样令自己的生活...