--- 清晨：八段锦，太极（ 线下跟练达成 ） --- 上午太极结束，师傅们在打拳结束后，指出了我的问题。有个动作叫什么忘记了。就是往后退步的时候，自己的腿与手臂的姿势有问题...
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147《 回归 - 训练日常 》
--- 阔别多日，终于再次开启了训练，清晨线下的感觉还是比较吸引人。清新的空气，悦耳的鸟鸣，温暖的晨光等......这一些令人感到开心且舒适。 --- 就是有点小尴尬：几天不...
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146《 纠察、修正、创造理想生活 》
--- 日渐好转，遗留的咳嗽问题不日便可痊愈。前几日身体问题频发，近来几日的调整初见成效。双膝好转，感冒基本痊愈。 --- 下面我们来讲讲运动两月有余，近半月来却频发的各种...
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145《 咳的一夜未眠，换药试验中 》
--- 昨儿早见大夫给出了停药的建议。可咳嗽不止，日夜咳不停，胸口以及后背都咳得疼。说了这事大夫没开新药，给了建议只吃一味“ 肺宁片 ”，可只这药一天三顿下去，晚间仍未有丝毫...
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144《 又扛过一劫，还有3天时间来的急吗？ 》
--- 又扛过一劫，这年头吃药也得慎之又慎！即便是大夫开药，最好也在当面问清是否有副作用，即便有也是事先了解下是哪方面的。 --- 难受几天，终于见着大夫人了，谁能想到这次...
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143《 运动与生活，和谐共进 》--- 上午训练结束： --- 晨间户外运动与居家感觉确实不同，很奇妙... --- 晨练结束，来分享一下这几天的感受... --- 近日由于双膝疼痛厉害，取消了“ 臀腿 ”...
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142《 书籍推荐：我遇见你“ 敬一丹，作者 ” 》--- 运动数据： --- 晚间训练结束，今日感觉良好。就是双膝微疼，这个目前不知什么缘故，竟然持续了这么久。 --- 昨日起对训练时间进行调整：早间“ 线下 ”7:30分 ...
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141《 竹笛：倒计时15天 》--- 前两天状态不佳，强制暂停休息了两天。对于突然间出现的这种过度的疲乏感，没有再强制自己训练，而是暂停调整休息。 --- 以下为今日训练数据： --- 今日刚恢复训练，几...
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140《 莫名的疲惫、乏累 》--- 运动数据：晚间“ 臀腿 + 核心 ” --- 今日训练结束，上午园子里练完回来，不知是不是昨儿睡得太晚（ 零晨1.40 分）；导致今日早间回来，本是打算稍作休息，短暂...
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139《 竹笛演艺：倒计时18天 》--- 4.27日晚间运动数据： --- 八段锦、太极，上午跟练达成；今天终于搞清楚了练的到底是个啥... --- 一：八段锦。 二：杨氏太极85式。 三：太极二十四式 --...
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138《 无题：今日内容有点多 》--- 数据汇报： --- 25日：一练，晚间有事休息。 26日：家人齐聚休息一日。 27日：今日上午训练达成。 --- 《 新体验：加入太极晨练团（ 线下 ） ...
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137《 小惊喜：意外达成的一字马 》--- 运动数据：4.24日 --- 昨晚没抢到电脑，现在来做昨儿的运动数据记录。 --- 先讲个小惊喜：“ 一字马 ”下去了（ 前后竖式，横叉还差的远 ） --- 昨日早...
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136《 负重二，运动数据 》--- 运动数据：此图为昨晚运动数据 --- 经过昨天的负重训练，从前期的艰难。到晚间的开始适应，仍有些吃不住；主要是体能方面。 --- 昨晚是上肢力量加腹部核心，运动前将手...
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135《 “ 负重 ”训练第一天 》--- 数据汇报：“ 负重训练 ”第一天 --- 经过一个多月的前期训练，终于开始进入负重环节了。“ 首日 ”负重训练就一个字：累........... --- 真的很累，这...
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134《 “ 身体变化 ”与 “ 数据补充 ” 》--- 运动数据补充： --- 看了下上次的运动数据，休假前停留在4.13日。上图浓缩了一下，拼在了一张图里。 --- 原计划：从3.1日起至8.31日，原定达成目标【 减重...
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133《 接待完满达成 》
--- 看了下上次的笔记，时间停留在4.17日，接待了整整四天休整了一天，恢复运动有两日了吧？ --- 没做笔记着实是心里那股劲儿松了，原本饱满的精气神瞬间打回原状，身体的...
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132《 男士腕间的手镯展现了：力量美 》--- 四天的行程结束啦，有一小丢累。不过还是有点开心哦... --- 第一天： 去了“ 袁家村、马嵬驿 ”在袁家村的吃的饱饱的，然后到马嵬驿去拍照。由于拍照和树林纳凉玩的比...
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131《 出游线路规划 》
华清宫（华清池）精确行进路线 + 骊山耗时，完全适配你明天14:00–17:30的时间，不赶、不累、不漏精华。 🏯 华清宫精华路线（14:00–16:30，2.5 小时） 入...
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130《 工作突袭，被更换为新的接待负责人 》
--- 昨日下午两三点，突然接到通知。在接下来的三至五天，将由我负责接待到达的顾客，需要全程陪同，且负责出行以及周游。 --- 此次被接待人，女士。另一位顾客还未抵达，因此在...
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129《 身体感知与实际动作的差距 》--- 刚在看查看昨日文章的时候，本想确定下昨晚的运动数据图有没有上传，看了两遍才发觉竟然没图！认真回想了一下应该是被自己不小心删掉了！（ 刚刚修正补发了 ） --- 今日上...