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老师们，请问一下，我测试过两三次，只要我体重低于60kg，体重秤就会显示我“骨量”过重以及“无机盐”超标，请问如何调整呢？谢谢老师 答：首先这个体质秤的检测呢，并不是100%...

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问题三：小绿老师和妮子老师，自开营以来我减重：2.4斤 1.主要也是听课较少。 2.呼吸静心和冥想做的少。 3.我感到困惑的是每天晚饭后就觉得好累好想睡觉（8点至9点），我以...

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小伙伴们，减重的过程是一个波动向下的过程，但从一段时间来看只要总体趋势是向下的，就是处于正常的减重节奏里，当遇到波动时，大家多去听小绿老师第5节课，继续按照食谱饮食，身体会给...

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对于想吃的东西，慢慢地吃，你就会发现很快你的味觉需要是会得到满足的，这不叫放纵。 需要建立新的神经网络：想吃，为何吃？慢慢吃，享受吃，感谢食物。 感谢每一份食物，它为我们带来...

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第六期悦身心第一周问题汇总 问题1： 刚好减重开始2天就来大姨妈，发现这次大姨妈无精打采，容易头晕眼花，原因是什么？ 答：我不太清楚哦，第一题你减重两天来大姨妈那是什么意思呢...

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各位小伙伴，早上好，看到大家近期分享对于情绪对身体的影响，我决定给大家加餐，明天上午，我会就情绪问题给大家加餐，有问题的朋友可以先提出问题，关于情绪你想了解的也可以提出，我会...

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老师，这段时间以来排便好像两天才一次了，之前都是有规律的时间点一天一次，这样是什么问题呢？ 答：饮食结构的改变，会带来肠胃的改变，肠胃需要一些时间来适应，如果两天有一次，那还...

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圣女果算蔬菜啊，适合早餐吃。 早餐的吃饭顺序是蛋白质，主食，蔬果，如果饱了，蔬果可以不吃，其他两餐顺序是蔬菜，蛋白质，主食。 食之味在于细品，就算是吃苹果和鸡蛋白，其实我们很...

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早餐的5大要素，蔬菜和水果，大家优先选择蔬菜，蔬菜可以代替水果，但是水果不能代替蔬菜，毕竟水果里面的糖分是更高的。 脱水的干果营养物质有一定流失，不如直接吃新鲜水果，坚果可少...

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每天的掉秤情况可以根据每天同一时间段来对比，如果是以空腹的体重为对照，那就每天的对比体重都是空腹的，如果是晚上那就全部用晚上来对比，一般建议用早上空腹为对照。 咖啡不要空腹喝...

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大家早上好[太阳][太阳]今天是减重营的第1天，第1周的重点是身体感觉训练，所以我们在吃三餐的时候主要是几个要点：第一就是细嚼慢咽，专注吃饭，每一口食物嚼15~20下，细细品...

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金唐 三色藜麦米 500g/罐 健身伴侣低糖米，老师，请问这个可以吃吗？可以，主食。可以 方便 我爸煮了很久了 ～ 1/3 三色黎麥 2/3 米 水要比平時多少少 口感好 比...

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其实减重是一种生活方式，这个生活方式的目的是让我们的身心更加健康。这个过程跟你身处哪里无关，与你能否和自己连接有关，在外面的餐厅，旅行的路上，出差，工作……，你都带着你的身体...

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说实话，我真的觉得我们很牛，全民都在卖产品，我们还在坚持无产品，无节食的身心瘦身方式，我就是希望，更多的生命，能够被唤醒内在智慧，同时学习外在智慧，自力可成的瘦下来，一事可成...

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各位朋友，早上好，训练营已经到了22天，看到部分同学的总结，有的朋友进行的很顺利，继续加油，有的朋友没那么顺利，减重不顺利的朋友需要自己发打卡上来@我们提问，有很多朋友打卡的...

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老师，昨天中午我外食的，但是吃的不多，晚上就想着能量守恒，吃了一根黄瓜，然后今天的体重就没怎么降，怎么样才能降啊？中午吃的有点违规[捂脸]吃了几口菠萝咕噜肉，所以晚上还是应该...

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听课=掉秤 [呲牙]我也分享一下喜悦吧!第二周我的体重几乎是起起伏伏的;不降还升了,心中确实有点焦虑,我本身就会经常便秘!前天问了老师,让我去听课.仔细听课,昨天晚上答疑时间...

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一、关于减重的动力 在第一周快结束的时候，以及到了第二周，那么很多朋友就开始提出一个问题，就是发现自己的体重减到一定的程度，就会停滞或者是有一些反弹，那么请大家认真的去听第五...

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1组，第2周总结： 1昵称：六月 打卡天数（加打卡救星）：14天 减重斤数：10.8 问题：感觉在家规律的饮食就瘦的慢 出门出差反而快 是为什么呢 1组，第2周总结： 2昵称...