子溶的方寸间

缘起 今天早上，我忽然想把书桌改一改。 书桌的台面是一块旧床板，很宽大，占地方。我想锯掉一截，让空间更合心意。于是我去找父亲帮忙。 去找他之前，心里隐约有个感觉：他...

子溶的方寸间

在我们的生命里，痛苦常常被视为需要逃离的深渊。事业崩塌、关系破裂、理想落空……当狂风暴雨袭来，我们本能地想要逃开，用酒精、忙碌、旅行来麻痹自己，却发现每一次短暂的逃避...

子溶的方寸间

二十四节气，是时光写给人间的诗。 它不急不缓，一岁一轮回，把自然的节奏，轻轻放进我们的日子里。 从立春到大寒，二十四段光阴，二十四种心境。 花开有时，叶落有时，阴晴有时，悲喜...

子溶的方寸间

人最无力的，不是遇到困难，而是明明在当下，心却被困在过去。 一句话、一个眼神、一种氛围，就能让情绪瞬间下坠。 上班族会崩溃，宝妈会委屈，在关系里的人会不安。不是脆...

子溶的方寸间

这是我一场3小时东方心理母亲心疗后，从财富卡点、深度内耗，到彻底看见自己、与生命和解的真实记录。 我这次疗愈之前，整个人是极度焦虑的。 我刚刚裸辞，身上没有积...

子溶的方寸间

人的心里会悄悄建起一间小小的放映室，没有观众，没有谢幕，只有永不停止的光影流转。 那些年少时的委屈，那些没能说出口的告别，那些深夜里独自咽下的难过，那些以为早已...

子溶的方寸间

是否 在某个深夜里陷入一种情绪，看着身边人一路向前，升职、换房、奔赴新的生活，再回头看自己，好像始终停在原地，于是被“不够努力”“不够优秀”的念头困住，连呼吸都带着焦虑...

子溶的方寸间

你心里的那个婴儿，从未停止过渴望与害怕。 作为一名身心灵疗愈师，我在咨询中听过太多人说：“我好像永远都填不满心里的那个洞。” 今天想和你聊聊我们每个人与生俱来的“出...

子溶的方寸间

翻到一行禅师《与自己和解》书中“与祖先一起呼吸”的文字，指尖停在纸页上，想起十四年前初接触传统文化时，师父说的“你不是一个人活”。 一行禅师说的“每一步都有祖先同行...

子溶的方寸间

你是否有想过，你并非你自己，而且你并不是一个简单的独立个体？ 你有没有过这种时刻：明明没做错什么，却总觉得心里沉甸甸的；努力赚钱、好好生活，却还是填不...

子溶的方寸间

一行禅师的《与自己和解》书中提到心理的“地下室”。看完这个章节心理感触良多。14年的修学之路走对了，虽然也走过很多的弯路，但那看似弯路，实质是我认正道路上的垫脚石。 ...

子溶的方寸间

今天我们继续来聊《与自己和解》书中的小章节内容。 你有没有过这样的时刻：心里明明堵着一团委屈，却反手点开了短视频APP；明明觉得悲伤涌上来了，却赶紧拿起手机约朋友聊天，...

子溶的方寸间

从11年开始学习传统文化到现在，见过太多人把痛苦藏在心里，像揣着块冰冷的石头，越压越沉。 今天看一行禅师的《与自己和解》，看到“心需要排除痛苦的情绪”这一节，突然就...

子溶的方寸间

看到“与自己和解”这几个字，你是不是和我一样，心里会泛起一阵熟悉的暖意？近几年身边越来越多人聊内在成长，好像大家都慢慢明白：日子过得累不累，很多时候不是外界的问题，而...

子溶的方寸间

今天我们再换一个角度来聊一聊正念，因为有人问到，所以给一个回复。 其实， 晨起的呼吸，走路时的脚步，吃饭时的碗筷碰撞……这些日常里的小瞬间，都是连接高维智慧的入口。...

子溶的方寸间

今天来告诉大家6个睡前冥想练习的好处。 很多人会问道，为什么要进行睡前冥想？ 在一天的忙碌之后，很多人会在夜晚思绪纷杂、情绪紧张，难以放松下来。睡前冥想能帮助我们缓...

子溶的方寸间

亲，你下班之后的状态是不是这样？ 下班瘫在沙发上，明明身体累到不想动，脑子却跟放电影似的停不下来？复盘工作、纠结没回的消息、担心明天的任务……每天上班10小时，耗光的不只...