说起睡眠，很多人并不怎么在意。 人的一生中，有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，但人们却没有赋予它足够的重视。 有人认为，在这个竞争如此激烈的社会，睡眠是对于时间的一种浪费...
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关于睡眠，你所应该知道的一切
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输出式学习：最有效的学习方式，没有之一
如果说，在校学习是标准跑道上的赛跑，那么，成人学习就是定向越野跑，每个人都可以选择自己的道路。 你是否已经很努力了，每天下班后，还坚持阅读，听音频，也报了很多的班，但即使过了...
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多巴胺：“快乐分子”还是“欲望毒药”
你是否也曾刷短视频到凌晨，放下手机后却感到内疚和自责。 那一刻，让你欲罢不能又倍感痛苦的，正是我们今天的主角—多巴胺。 有人称它为“快乐分子”，因为多巴胺分泌的时候，我们感到...
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当手机成为“体外器官”：我们如何找回生活的掌控感？
以下情况你是否会觉得很熟悉： 在地铁和公交上，人们拿着手机，盯着屏幕；在排队的队伍中，人们刷着手机；在吃饭的时候，指尖在手机屏幕上滑动...... 我们似乎已经默认，让一块发...
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写作新手避坑指南：六个关键环节与AI的正确打开方式
关于写作，培根说过：读书能培养一个完人，谈话能够训练一个敏捷的人，而写作则可造就一个准确的人。 李笑来则说：持续的写作很可能是锻炼学习能力、思考能力、分析能力、沟通能力最直接...
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从挣扎到享受：一份关于早起，你想知道的一切
我是一个篮球迷，对于早起的最初印象，来源于科比那句著名的“你见过洛杉矶凌晨四点的样子吗？”。 而在网络上，各种名人早起的例子随处可见：库克每天早上4点开始锻炼，村上春树每天4...
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为什么你的习惯总失败？解密习惯养成后的神经密码
亚里士多德说过：“我们重复做的事，决定了我们是怎样的人。优秀，不是一种行为，而是一种习惯”。 培根认为：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生”。 有这样一则故事：“某...
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关于精力管理，你需要知道的有这些
关于时间管理，市面上已经有了林林总总的相关书籍和课程，其重要性已经无需过多的强调。 但关于精力管理，却没有引起人们的足够重视。 有些人搞不懂时间管理和精力管理的区别，有些人对...
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关于目标管理，你需要知道的有这些
在个人成长领域，目标管理是绕不开的一个话题。 爱因斯坦说过：如果你想过上幸福的生活,就把它和目标联系起来,而不是和人或事联系起来。 安东尼·罗宾在其畅销书《唤醒心中的巨人》中...
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关于阅读的这些“坑”，你踩过几个？
李笑来说过，持续写作是个人成长最直接、最低成本的方式。 写作需要大量的输入作为支撑，师北宸有个观点：“如果你要有一千字的输出，就要有十万字的输入”。 阅读是输入的主要来源，是...
