奔跑的梁SIR

每天早晨睁开眼睛，你做的第一件事情是什么？打开手机，刷朋友圈，刷微博，或者刷抖音？ 睡觉之前，是否要重复一遍早上的动作？ 如果你也有以上“症状”，那么你很可能被某款社交软件黏...

奔跑的梁SIR

你有过拖延的烦恼吗？ 你想改善身体状况吗？ 你想少吃点甜食吗？ 你想减肥吗？ 你想戒烟吗？ 你想养成良好的习惯吗？ 要想做到这一切，有一项能力必不可少，那就是自控力。 提高自...

奔跑的梁SIR

以前我们认为，上网、聊天、刷视频和打游戏是年轻人的专利。 跳广场舞，扎堆晒太阳、聊天是老年人的特色。 但现在事情似乎发生了改变，不是这头，而是那头。 如果你发现自家老人不停地...

奔跑的梁SIR

多巴胺是什么？它是一种化学物资，用于传递信息，起到信使的作用。多巴胺主要来源于大脑基底核的两个区域，侧腹被盖区和黑质致密部。它具有奖励、调控和认知等功能。而与习惯相关的主要是...

奔跑的梁SIR

第一个习惯，积极主动。对应个人愿景。 每个人都有自己的人生，只有自己才能对自己的人生负责，其他人是不会对你负责任的，他也付不起这个责任。 如果我们希望自己的人生过得更好一点，...

奔跑的梁SIR

白岩松曾说过，“自由天然和束缚有关，越自律越自由。” 许多人都希望通过自律，从而获得自由。但什么是自律，我们又该如何培养自律呢？ 《少有人走的路》从4个方面对自律进行定义： ...

奔跑的梁SIR

近日武大博士后自杀的消息迅速传遍全网，由于科研压力过大导致心理不堪重负，他最后选择从15楼一跃而下，结束了年轻的生命。我们不由得感慨，生命怎么会如此脆弱，难道除了一死就没有别...

奔跑的梁SIR

相信很多人都看过这张王健林的行程表。 看完这张从凌晨4点开始的行程表，不由得让人想起一句话，“比你聪明的人，还比你更努力！”感慨之余，我们仔细观察一下，这其实是一张典型的待办...

奔跑的梁SIR

80/20法则真的是太重要了，太重要了，太重要了！重要的事情要说3遍。 80/20法则，又称为帕累托法则(Pareto’s principle）、二八定律、帕累托定律、最省力...

奔跑的梁SIR

天才真的存在吗？ 一万小时理论正确吗？ 天赋重要还是练习重要？ 如果你也有这样的疑问，让我们跟随著名心理学家艾利克森的步伐，看看他在《刻意练习》这本书中会告诉我们怎样的答案。...

奔跑的梁SIR

再读《致加西亚的信》这本经典书籍，我更愿意从目标和成长的角度来理解。 本书写于1899年，尽管已经过去了100多年，但今日读来，仍是收获满满。有些光芒，并不因时间的流逝而黯淡...