图文/喜悦 这样真的很好，成为坦诚的。告诉对方一些事情我自己也没有把握，也没有弄好，你可以在修整一下。 不需要害怕自己做不好，对方会责怪自己，而隐藏一些什么，修饰一些什么，这...
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内在探索:这样真的很好…… -
内在探索:“认识自我”的旅程图文/喜悦 我们很幸运，投入到了“认识自我”的旅程，开始一点点认出“自我”的样子，以及它的运作方式。 是的，那个“自我”出奇地相似，我们经验的发生出奇地相似，大大小小的事情出...
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内在探索:角色的“扮演”图文/喜悦 为什么人们总是想做“大”的，而不想做“小”的。 因为那个“大”的可以管住“小”的；因为那个“小”的已经受够了“大人”的管束，他想不被人管…… 但这两股力量始终在对...
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内在探索:无用之用，方为大用图文/喜悦 从昨天到今天上午，“无用之用，方为大用”这句话就一直在脑袋里回旋。昨天到今天的发生，让自己开始体验那个“无用”之用。 昨天，陪先生回家看望四哥，大哥，还有我的父亲...
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内在探索:被他人情绪波及时图文/喜悦 昨晚，内在探索，伙伴分享了一个发生，她被他人的情绪波及到了，那个情绪很大，让她感到内在的振动也很大。 她感到不安，想要反应，但又立即意识到这样做解决不了根本问题，...
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内在探索:可以不卡在那个“小我”里了图文/喜悦 这是分享给我们家小徐同学的话。 这两次，我俩在我们的三人群里交流，看见了那个“小我”的运作，以及这个小我所带来的结果，哈哈，自己不舒服，让对面的小徐同学也不舒服。...
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内在探索:当我真的有爱时图文/喜悦 又一次读到了萨提亚的诗《当我真的有爱时》。 当我真的有爱时，我会在你说话时，凝视着你。 我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答。 我接纳你的感受，听到你的想法...
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内在探索:“引火下行”……图文/喜悦 很喜欢拿自己做实验，这是来自老师的教导——始终拿自己做“白老鼠”，自己在自己身上做实验，在实验中学习、践行，也在这个过程中发现，领悟…… 这是一个实验，是这个夏天...
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内在探索:无意义的言语，扰乱内心的安宁图文/喜悦 昨晚内在探索，聊到了“无意义的言语”，即无觉知的抱怨、评判、吐槽、挑拨离间…… 是的，内心无法清净，时刻觉得头脑杂念乱飞，心烦意乱，想要安静下来，却安静不下来，和...
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内在探索:为什么那么爱表达意见或建议图文/喜悦 每天散步的时候，就会发现那个现象——来自内在的发生。 当见到一个人，无论那个人是什么样的人，也不管那个人认识不认识，如果“我”发现一些问题，如果我经验过一些事情，...
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内在探索:如果有爱，你就不会担心……图文/喜悦 为什么要担心？如果有爱，不论你在哪里都不会有重担。如果你爱你的小孩儿、伴侣、父母，即使你离开他们，他们也会了解。如果你不爱他们，而你继续服务他们，他们也会了解，他...
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内在探索:让欲望完成它自己图文/喜悦 这两天早晨站桩，会想到老家那里的“大铁人”。他们的双脚仿佛被定在了那里，当有这个观想的时候，突然感觉身体自动挺立，全身气体贯通。 这是一个发生，一个现象。 然后，...
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内在探索:无之以为用图文/喜悦 早晨，给先生倒了杯水，又把茶壶里的水烧开。 他看我把水烧开说:你怎么把水烧开了。 那一刻，他没有想到我需要用开水。 我说:我已经给你倒过水了呀。 那一点，水连塞牙...
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内在探索:那不容易，很不容易图文/喜悦 一直在探寻让自己过的开心与快乐的方法，探寻让自己摆脱焦虑与恐惧的方法……当那个方法被找到的时候，当开始使用那个方法的时候，才发现，那也很不容易。 大概就是因为一直...
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内在探索:当真与不当真图文/喜悦 今天，回去看望父母。期间，小外甥女和小侄女也都来到了这里。 老爹向她们两个抱怨起了侄子和哥哥，说有一次想让侄子推他出去转转，侄子没有答复。哥哥知道了这件事情，回来...
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内在探索:婚姻里“破局”……图文/喜悦 一、重复的旧模式 下午散步回来，去厨房做饭。 先生刚睡醒起来，拿起茶壶泡茶。茶壶里有我泡的茶没有倒掉。 他又起了情绪，不耐烦的抱怨，那样子真的很令人厌恶。 觉察到...
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内在探索:自愈的能力图文/喜悦 这段时间，开始意识到自己可以长时间走路了，可以连续走一个小时，并不感觉到累。 上午和下午都可以走一个小时。之前走的很慢，走半个小时就想坐那里歇歇，不想走了。 不喜...
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内在探索:独立守神……图文/喜悦 今天下雨。 上午去公园散步，没走一会儿就下起了雨，骑车回家。上楼的那个当下，脑袋里浮出了旧有的记忆，关于下雨天的发生，关于下雨天无法安住于当下，无法守住自己的心神...
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内在探索:继续“化”图文/喜悦 上午，在草地上晒太阳，阳光从四面八方包围着这个小小的我，暖融融的。脑海中不断浮现过往内在对他人的批评与不满。当这些浮现的时候，开始不断地打喷嚏…… 是，从很小的时...
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内在探索:从不同的角度来看待世界……图文/喜悦 “解脱，也只是从不同的角度来看待世界。”《全部的你》 当你说孩子不愿意沟通，或者说孩子一直在回避沟通这件事的时候。 那个“着力点”就已经出现了问题，还认为那是孩子...