Dr_wang1976

跑步好还是走路好呢？分享一下我个人的浅见，主要包括三个方面 第一、相同点，他们都是值得推荐的运动方式，“生命在于运动”，当然如果有人一定要拿乌龟这种低等又是另外一种生物来做比...

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前几天有人跟我讲不要再去跑步了，中医不主张跑步，我不由得会心一笑：在我们的医疗跑群里，有几个中医院的同行，他们跑步的成绩还是很厉害的，那这个理论到底有没有道理呢？我们先看一下...

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今天跟大家分享学习《姿势跑法》的一些体会。 首先看一下之前跑步的一些理论：认为跑步可以分为三个部分，支撑、驱动和恢复。首先我们的身体是一个稳定的状态，腿是起到支撑的作用，然后...

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之前跟大家分享过一段文章，来自于著名跑者村上春树老师。讲的是他在夏天跑步的经历：“跑了一个小时左右，感觉仿佛是用水桶泼过水，身上每一件东西都被淋漓的汗水打得透湿，因为日晒皮肤...

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今天跟大家分享一下《姿势跑法》里面的内容。这本书我买了好久，却一直没看。因为书封面有一句话把我劝退了，封面说他是四届奥运会冠军，我想想奥运会跟我们有什么关系呢？我们总不能拿奥...

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前几天有位跑友跟我说，他每天早上4:00起床跑步，我说你这样不影响到睡眠吗？他说不影响啊，他每天晚上8:00准时睡觉，想一想，“每天晚上8:00准时睡觉”，我们这些跑步的老男...

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最近很多人都看到了这个不幸的消息，我们的羽毛球小将在比赛过程当中不幸离世。很多人都指出了在抢救过程当中的不足，非常的遗憾。 这也给我们这些运动爱好者一个警告：我们自己在运动过...

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对于能够参加百公里比赛以及铁人三项的运动大神、同时又能写出如此美妙文字的村上老师，我是非常尊重的，大家可以看到我很多文章都用他来做封面。 今天突发奇想，以挑毛病的心态来看一看...

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为什么运动出汗后不能一次大量饮用白开水？ 首先我们要有个理念，运动不是出汗越多越好，有时候出汗多反而说明运动强度过大了，并不推荐。 其次，我们要知道身体内的物质含量有一个正常...

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前几天看到对几位越野跑者的采访,问他们为什么跑步?答案还挺有意思的，跟大家分享一下。 第一位跑者说，他跑步的目的是为了自律和自由，这也是经常被赞扬的跑者的品质：培养坚定的意志...

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今天跟大家分享一下豆瓣里的高分运动电影排行榜。 排名第一的是《摔跤吧，爸爸》，电影内外都是充满了积极向上的正能量，百折不挠，取得胜利，典型的运动励志电影。 我个人更喜欢的是排...

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腰椎间盘突出症非手术治疗的三条原则，这三条原则也适用于大多数运动系统疾病包括很多内外科疾病当中。 第一、急性期休养。平卧硬板床，下床时要佩戴腰托保护，同时可以口服止痛药或营养...

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前几天有人问我“腰椎间盘突出了，还能跑步吗？”我不由得会心一笑：我是一个骨科医生；也是一位跑者，有一墙的跑步奖牌；同时也是一个资深的腰突症患者，我腰突症的程度应该比我见过的大...

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今天跟大家分享一下《跑步圣经》里的内容，在这本书的第100页，讲到了训练过程中的典型错误，排名前三名的依次是目标太高、急于求成和训练强度过高，排在后面是再生跑时速度过快、用速...

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前段时间我在公园跑步。有位跑友说跟在后面跑一下，但在跑了10分钟后，我就跟他讲，还是分开跑吧，因为他跑步的声音太大，影响到了我的节奏。 以前我们听评书里形容马蹄的声音是“哒、...

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经常看到有骨科同行发视频，建议大家不要跑步，认为这样会损伤膝关节等，个人是不认同这种观点的，我一直认为我们每个人除了自己的职业之外，还应该有一个运动身份。比如说我是跑者，他是...

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跑步到底是分泌多巴胺还是内啡肽？其实并不重要，只是一些化学名称而已。重要的是我们知道跑步能获得一种愉悦感，我们要想办法去寻找这种愉悦感，如何做到的呢？几个关键词。 第一，不要...

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村上春树在决定成为一个职业小说家以后，身体遇到了很多不好的状况，尤其是每天大量吸烟，因此他决定开始跑步，那后来他是怎么坚持20多年的呢？ 在《当我谈跑步时，我谈些什么》书中，...

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村上春树有句名言“痛苦难以避免，但磨难可以选择”，他认为这两句话简洁的归纳了马拉松比赛当中最重要的部分。 那如何理解这句话呢？有时候我也比较困惑，为什么我们要去主动选择磨难呢...