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一，锻炼记录 1.锻炼统计 每天步数10000步✔ 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.打扫卫生一次✔ 2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔ 3.冥想一次✔ 4.整理笔记便...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 本周不是忙工作就是去医院治病，比较忙，有空就散步。 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔ 2.冥想一次✔ ...

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一，锻炼统计 除去前几天天气不好身体抱恙，这几天都有锻炼，包括跳绳和跑步。 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.打扫卫生一次✔ 2.冥想一次✔ 3.整理笔记便签一条以上✔ （二...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 天气比较冷，很少外出。每天坚持跳绳200个以上。 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.阅读医学书籍2小时120分钟✔ 2.阅读开车笔记／交通类...

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一，复盘 （一）回顾每周必做 1.每天坚持锻炼✔ 2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔ 3.打扫卫生一次✔ 4.每天冥想✔ 5.整理笔记便签一条以上✔ （二）生活感悟 1...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 春节前后，天气基本不好，在户外活动少，基本是室内跳绳。 2.正念 本周开始做了正念练习，下周争取继续 二，复盘 （一）生活感悟 1.回顾每周...

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一，复盘 （一）回顾每周必做 1.打扫卫生一次✔ 2.整理便签一条以上✔ 3.基本每天步数10000步✔ （二）回顾目标 （1）本周我做的1件特别好的事情跟我的目标是否一致？...

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一，复盘 1.回顾本周的我 本周经历了我人生迄今为止最大的一次打击。痛彻心扉，身心俱疲。这段痛苦经历值得我不断反思。 2. 我的认知很多都是错误的。如果对什么人或者事情或者物...

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一，复盘 1.回顾本年成果 周记写了43周 本年读完了34本书 锻炼了220小时 2.自我评价：与2022年相比，无论是阅读还是写作和锻炼，都有下降趋势。我去年比较重视追求质...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 外面太冷，每天都在家里跳绳。 二，复盘本周 1.回顾本周我做了什么？ 基本都在忙工作，而天气冷，晚上休息得比较早，用在自我提升的时间不是很多...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 每天跳绳300个 二，复盘 （一）生活感悟 1.回顾本周我做了什么？ 基本在忙工作，应付检查，周五开始降温，天气变冷，做事效率有所降低。 2...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 二，复盘 1.回顾本周我做了什么？ 因为身体原因，花了不少时间在医院 2.家里衣橱的门板，只要推就会咯吱响，这情况有一阵了。我还以为它缺少油...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 基本每天都在锻炼，因为感冒，锻炼没有很多。 二，复盘 1.回顾本周我做了什么？ 本周忙工作，打疫苗，锻炼。自我提升时间还是不够。 2. 冬天...

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一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 本周因为去医院检查和看病，刻意锻炼不多但是每天都坚持锻炼了一下。 二，复盘 1.回顾本周我做了什么？ 这一周因为身体原因，基本在医院度过。但...