中药差不多吃完了，这一个月的效果：便溏是改善了，不再是连续不断的软便，变成一天两三次的成型粑粑。 这两天去看了中医，医生说我湿气很重，集中在下肢；不应该在晚上锻炼，肾阴虚...
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IP属地：浙江
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2022-06-09
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2022-05-28
日安，柚！ 锻炼已经近一个月了，今早体重93.9kg。本月的目标达成。诶，这个就很开心！目标小一点，压力就少一点，不容易摆烂。 中间经历了摸鱼，迷茫和炸鸡的诱惑。自己设置的锻...
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2022-05-22
生理期真的是一个非常头疼的事。 一个糟糕的身体状态，导致我不能很好的坚持运动。一半是偷懒的心态，一半是拖延症。 还是需要反思一下自己的。连着几天的中断锻炼记录，是我的拖延症，...
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2022-05-09
多雨的季节来了! 今天晨测体重：94kg。 9:30 皮蛋杂粮粥+鸡蛋全麦三明治 11:30 叉烧包1个+肉包一只+土豆炖胡萝卜 4:20pm 香菇瘦肉杂粮粥+三鲜蒸饺4只 ...
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2022-05-06
健康： 一天三顿的参苓白术散，加上三餐的杂粮粥，慢慢调理脾胃。 多次便溏现在转为多次排便，不溏。一个月的药，希望慢慢减少排便次数吧。 锻炼： 发现一个up主： 叶的冒险 跟着...
个人介绍
一堆毛病的老肥宅，脾虚肾虚便溏，痰湿体质。
5.2开始
16-8饮食法
早，晚餐：
燕麦粥或者全麦吐司，鸡蛋，生菜。
午餐：
随意吃，八分饱。
keep记录饮食的热量。
室内燃脂走，练三休一。
体质调节：参苓白术散，金匮肾气丸。服用一月后中医复查。
5.2开始
16-8饮食法
早，晚餐：
燕麦粥或者全麦吐司，鸡蛋，生菜。
午餐：
随意吃，八分饱。
keep记录饮食的热量。
室内燃脂走，练三休一。
体质调节：参苓白术散，金匮肾气丸。服用一月后中医复查。