早餐 7-9 点： 吃米饭配(蒸肉饼、排骨、牛肉、猪腰) 三餐主食吃米饭 粥类(包括小米粥杂粮粥等) 面食类(面粉小麦制成的食物) 粉类(肠粉米粉河粉等)少吃 午餐晚餐主要食...
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妈妈哺乳期催乳怎么吃？
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超全糖尿病饮食法，每天吃什么一手掌握
“管住嘴，迈开腿”，相信糖友们都知道这控糖六字金言，但要做到这6字，糖友直呼“太南了”。怎么给糖友控糖之路省点麻烦一直是小罗心之所系，这不，今天就奉上这份饮食控制“手掌法则”...
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降低食物GI的烹调方法
1.蔬菜能不切就不切，豆类最好整粒吃 薯类、蔬菜等不要切得太小或制成泥状，尽量切成中等大小，这样在吃的时 候就要多嚼几下，能促进肠道蠕动，对控制血糖有好处。 2.急火煮，少加...
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低血糖预防不容忽视，这些应急措施糖友们必备！
糖友们都知道高血糖的危害，普遍关心的都是血糖如何降低，其实，低血糖的危害更大，严重时甚至可致命。 了解低血糖 当血糖低于3.9毫摩尔/升，或血糖短期内快速下降，出现低血糖症状...
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糖友血糖波动大怎么办？老糖友控糖不宜“三过”
糖友们都很关心血糖的稳定性，而日常生活中，一些情况会引起血糖异常变化。今天就教糖友们如何应对血糖波动大，以及老年糖友控制血糖的注意事项，大家一定要认真阅读，做好笔记哦。 一、...
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避开常见血糖自测误区
避开常见血糖自测误区，遇到特殊血糖情况请这样处理 糖尿病是一个需要长期自我管理的疾病，糖友们除了要规律饮食、注重锻炼外，能够正确的监测血糖，也是管理病情的重要手段。了解测糖常...
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选好血糖监测方案，坚持科学测血糖
定期监测血糖，可以了解糖友们对于血糖的控制是否理想、治疗期间是否有低血糖发生、饮食/运动及药物治疗是否有效，并为调整饮食或用药提供依据。所以一个适合自己的监测血糖方案和科学的...
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重点糖尿病并发症预防大全，糖友请收藏！
中国的2型糖尿病患病率在过去的二十多年中呈爆炸式增长，“糖尿病”已经不再是陌生的医学名词。但就目前的医疗水平来说，糖尿病不可治愈，所以对于未患病人群来说，预防是非常重要的。 ...
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糖尿病并发症早知道，这些预警信号你得当心！
糖尿病真的只是血糖高一点吗？其实对糖友来说，糖尿病就是个“沉默的杀手”，它最大的危害并不是疾病本身，而是它所引发的各种并发症。 糖尿病的并发症分为急性和慢性两大类，如果血糖水...
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糖友控糖有五大关，这些控糖分级目标你掌握了吗
血糖控制是糖尿病管理的重要一环，血糖没控好容易高血糖，控制的太严格又会增加低血糖的风险。对于每一位糖友来说，控制血糖就像是一场艰苦卓绝的比赛，所以糖友们必须要知道控糖五大关以...
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心理测试
测试题 4．你的一位朋友最近戒烟总是失败，以下是四条你能想到的建议，你认为其中哪一条最能帮助朋友达到戒烟的目的？ A．扔掉家中所有的烟草制品，选定具体的戒烟日子。 B．当烟瘾...
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science 7种武器“SCIENCE”中的字母分别代表 阶梯（Stepladders）、 社群（Community）、 重要性（Important）、 容易度（Easy）、 神经记忆（Neuro...
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如何想到又做到
1．假设你只有半年的时间，将自己的西班牙语水平从零提升到能和当地人正常交流的程度，你会怎么做呢？ A．每个周末将自己关在房间里，看带中文字幕的西班牙语电影。 B．在网上找一个...
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Instagram诞生记
“我会编程，因此我足够危险；我还懂社交，知道如何推销自己的公司。这两点是我在创业路上的致命武器。” ——凯文·斯特罗姆，Instagram创始 INS的成功是初创公司的向往，...
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思维方式与原则
【高效能人士的七个习惯】第一部分 由内而外、全面造就自己 要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法。 你可以改变行为，比如更努力，更勤奋，更迅速，但是...
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怪人们
每一个小故事都是充满创意和背后深意。 深刻的是那个被杀的工作狂。 加班和被加班，在当代社会再正常不过了。 高层们都打着干事业的劲头，没日没夜， 基层们也只能硬着头皮舍命陪加班...
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【解忧杂货店】何以解忧重新阅读了一次， 领悟到三年前读的时候没懂的东西， 这一次更深刻地懂得什么的白纸上的地图。 加之昨日看了中国版的电影， 对比起来，更觉得原著更为精彩， 更崇拜这个逻辑，所有的...
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【见字如面】温暖、洒泪很多革命时期的书信， 很惋惜他们的牺牲， 有些只因为出国留学过而被杀害， 有些只因为不愿意跟革命勇士了断关系而被杀。 在那个时代，太多动荡太多突如其来的罪名， 是他们的孜孜不...
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【一只特立独行的猪】尽管我们这个社会已经存在了非常之久， 但它对人类本身一些最基本的方面还一无所知。 我们必须承认，我们还不知道， 为什么农民非要生很多孩子不可， 假如要他们自愿少生一些， 应该...
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【时生】重燃热爱一定要努力地活下去， 因为还有很美好的人生在等着你。 也许 我们都没有一个来自未来的指示， 我们自己的命运就是我们的选择。 一度很讨厌拓实， 因为他真的像是一坨烂泥， 让我感...