狼外婆的兔子

分享几个常见的自我认知的方式： 第一，人有情绪是正常的，人在沟通的时候情绪语气都会有正常的变化，哪怕是不耐烦和急躁也是正常情绪，只要不去恶意攻击别人，冲别人发泄…… 找不到感...

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心理学上有个词，叫见诸行动， 是一种非常不成熟的心理防御机制。 是指人把自己内心无法识别，处理，耐受的情绪不加思考的无疑是投射在外面的人事物身上， 把这个情绪在生活中点燃，实...

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通俗易懂地说： 你觉得自己的痛苦是别人造成的， 你觉得自己是可以被别人影响的， 你的不幸都是因为别人伤害你了，别人没满足你了，别人没有允许你，支持你，照顾你…… 所有问题责任...

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人们总是渴望熟悉的事物来寻找安全感， 如果混乱是你熟悉的， 那么平静就会让你觉得像威胁一样； 如果心碎是你熟悉的， 那么真正的爱会让你感到不安； 如果痛苦是你熟悉的， 那么幸...

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盛夏的烈日把日子熔成液态 在柏油路上蒸发成城区迁徙的虚线 脊椎骨压着思维的重量 倒在床上的刹那 身体里的指南针突然铮鸣：该去丈量散落的脚印了 二十二点十分的街道褪成哑光胶片 ...

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我发现绝大多数关系处理能力很差，在生活中处处受挫的人， 都有一个共性的问题：活在自己的世界里，他们分不清自己到底在表达什么？在向别人传递什么信息…… 以为自己是很理性的和别人...

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以前我很喜欢见面就对我很热情，交浅言深的人， 因为不够自信也不太从容， 在一个环境特别需要这样的人来拯救我， 接纳我，安抚我的焦虑，缓解我可能被冷落的尴尬～ 这几年，随着和自...

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其实这些年静下来，就做了一件事： 完善内在和人格…… 从最初在各种关系里想抓取，想控制，想被看到，想证明自己，想确认自己的存在，想安抚自己的焦虑…… 每看到一点，我就切断一点...

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这几年学会做的最好的事，磨性子。 就是慢，真实，守中…… 把所有能量和注意力尽量回归自己， 经常被人感慨，你懂的好多啊…… 是啊，因为经历多， 慌不择路，梦里看花，自圆其说，...

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其实我们每个人生理年龄和情感情绪心智是两套系统， 生理年龄，受教育程度，家庭背景，性别只是代表一部分表象。 很多时候情绪情感心智的成熟度才决定一个人的底层思维和认知行为逻辑。...

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很多人总喜欢说一句话： “懂得很多道理却依然过不好这一生。” 用这个话来说道理其实无用。 其实他们不明白，不是道理无用， 而是“懂得”它的意思是：通晓，明白，了解事物的真正意...

狼外婆的兔子

分享两件我今天遇到的小事。 第一件 我今天早上去菜市场买菜，买了蔬菜，水果，就回去了，以为家里冰箱上次还剩点牛肉，就没买。结果回家发现，记错了，我又拐回去买，跑第二趟。 我一...

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（一） 很多时候，父母都会把自己的创伤通过一些方式传递给孩子…… 比如说，基于自己的负面经历，恐惧担忧， 进行一种灾难化的预设…… 于是空口白凭的就开始对孩子进行各种“以爱之...

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今天和朋友聊天。 你说为什么所有人都知道改变自己，了解自己会让自己走出困境，越来越好，但是很多人很难做到？ 朋友说：不知道啊，可能改变很难吧，毕竟人都有惰性。 我说：其实我几...

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最近经常看到听到这句话：别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你。不经意间它火起来了，这是因为它蕴含了一个重要的哲学观，所有的修行的学问，最终都指向这一处。但是，真正明白它在说...

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我们总以为是某个人或者出了某件事， 让我们天崩地裂，让我们歇斯底里不快乐。 其实，那只是压死骆驼的最后一根稻草罢了， 但凡你多善待自己，自己觉得被爱过， 真的面对伤害和发生的...

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这世界其实是镜像的。 很多人天真的以为自己只要做的“好”“优秀”，对别人有价值，就会有人认可自己喜欢自己， 企图通过别人好的评价来获得一丢丢自我认同和确定感， 其实这是自我虚...

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其实很多人并不明白生命运行的内在逻辑： 内在的和谐和解，外在才能自然水到渠成， 内在理顺了，外在才顺利。 比如同样是减肥，如果你是因为不接纳自己，以对抗和嫌弃做驱动力，那你的...

狼外婆的兔子

今天分享一个咨询，也是生活中常见的沟通中的防御和攻击的情况： （内容已经做过处理，没有个人隐私和身份特征哈。） 来访者聊天前客客气气，也说自己知道自己有问题，需要改变。 可是...