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日期:2018.11.26 学员:德庆卓嘎 体式:单腿站立伸展式一 问题:上面脚抬得不够，膝盖伸的不够，肩膀向后拉的不够 体式:单腿站立伸展式二 问题:脚抬不够；膝盖伸的不够...

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日期:2018.11.25 学员:德庆卓嘎 体式:仰卧上伸腿式 问题:腰椎不能贴地，双肩没有下沉好；没有收腹 下巴没有平行 体式:仰卧手抓脚伸展式 问题:下腿不能够贴地；上腿...

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日期:2018.11.21 学员:德庆卓嘎 体式:骆驼式 问题:颈部有点压力 体式:扣手式 问题: 体式:弓式 问题:胸腔和大腿抬得不够 体式:蜥蜴式 问题:小腿筋骨贴的不够...

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日期:2018.11.20 学员:德庆卓嘎 体式:门闩式 问题:左腿脚背压的不够 体式:四肢支撑式 问题:脚心没有垂直与地面；胸腔骨盆大腿前侧离地的不够；手臂力量不够 体式:...

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日期:2018.11.19 学员:德庆卓嘎 体式:虎式 问题:手臂不垂直；超伸 体式:猫伸展式 问题:肩展开的不够； 体式:猫平衡式 问题:右脚脚背贴的不够 体式:猫侧腿伸展...

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日期:2018.11.18 学员:德庆卓嘎 体式:圣者玛里奇1式 问题:肩颈不够放松，两侧躯干伸展的不够 体式:半英雄前屈伸展式 问题:勾脚的不够，后背延展的不够 体式:半莲...

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日期:2018.11.15 学员:德庆卓嘎 体式:牛面式 问题:臀部压地的不够；膝盖重叠的不够

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日期:2018.11.14 学员:德庆卓嘎 体式:斜版式 问题:肩胛骨突起来的；塌腰 体式:侧板式 问题:肘关节有点超生；肩膀有点松 体式:平板支撑式 问题:肩膀突出来了 体...

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日期:2018.11.13 学员:德庆卓嘎 体式:手杖式直角坐姿 问题:腰曲呈现的还不够；肩膀没有放松好 体式:手杖式手臂上举 问题:下背没有伸直好，腰曲还是不够 体式:单腿...

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日期:2018.11.12 学员:德庆卓嘎 体式:鸟王式 问题:骨盆不中正；掌心没有相对；肩膀没有放松； 体式:三角转动式 问题:骨盆没有中正:肩膀不够放松；胸腔上提的不够 ...

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日期:2018.11.11 学员:德庆卓嘎 体式:扭转半月式 问题:右脚台的不够，膝盖没有伸直好，双手不在一条直线上，颈部和髋部不中正 总结:通过战士二一进行去训练腿部的力量

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日期:2018.11.8 学员:德庆卓嘎 体式:半月式 问题:髋关节展开的不够；肩膀太紧张了； 体式:战士三式 问题:上腿不能够伸直；掌心没有相对:手臂伸直的也不够 总结:通...

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日期:2018.11.7 学员:德庆卓嘎 体式：战士一式 问题:腹部没有内收；后脚膝盖没有伸直好；后脚脚掌没有均匀受力； 体式名称：侧角转动式 问题:脚趾没有抬起；肩膀没有展...