春季乃万物复苏之季，阳气渐升，人体气血亦开始活跃。冬季潜藏于体内的毒素，会随气血向体表运行，稍有不慎便会发作，引发各种不适。 春季风邪较多，风邪侵体，尤其是对肺的影响，会导...
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咽喉不适？快来get 自救小技巧！
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假期结束，3招教你把气血补回来
假期的饮食不规律、熬夜及旅途的奔波容易耗伤气血，如何把气血补回来呢？ 1、适当多食用补气血的食材如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等，可以合理搭配，尽量保证营养均衡。 还可以适...
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一年健康始于春，春季养生需知这几点
从中医养生保健的角度来看，春天是阳气生发的季节，只有身体阳气充足，抵抗力才会更强。那么，在春季养阳时我们需要注意哪些方面呢？1、饮食温补，多食辛甘：在五脏与五味的关系中，酸味...
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元宵节养生指南：疏肝解郁、调养脾胃、祛湿排寒疏肝解郁： 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁。尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，缓解压力。 饮食调整：饮食对肝脏影响较大。多吃清淡、易消化食物，如绿叶蔬菜、水果、粗...
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中医告诉你：吃大蒜的好处不止一点点
平时我们餐桌上常见的大蒜，竟然有这么多的好处！ 首先，大蒜有温阳散寒的作用，大蒜具有温热的属性，可以帮助我们驱散体内的寒气，让身体温暖起来。特别是在寒冷的季节，适量食用大蒜可...
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春季养阳的正确打开方式
春季万物复苏，我们应跟随阳气的生发之势，推陈出新，阳气充足、顺畅，便能顺应天时，身体自然健康。 避免久坐春季肝气旺盛，有些人在春天情绪波动较大，容易往坏处想，一点小事就放不下...
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立春养生必备：“6 要”你知道吗？
饮食少酸多辛：立春后阳气开始生发，饮食上应适当增加辛甘温性食物的摄入，如山药、春笋等。但不宜食用大热、大辛的食物，如羊肉、人参等，以免阳气过盛引起上火。 睡眠要早睡早起：春季...
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中医建议：立春后，多吃这些食物“春三月，此谓发陈。”春季阳气生发，万物复苏，许多植物悄然生根发芽。它们采集天地灵气，汲取日月精华，茁壮成长且美味可口。 这个季节的芽菜，是一年中独一无二的佳肴。俗话说：“春...
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春季脾胃易受伤，这些调养方法请收好脾乃后天之本，气血生化之源。我们吃下的食物需靠脾胃腐熟运化，转化为气血津液，输送至五脏六腑和四肢百骸。若脾胃功能不佳，将影响其他脏腑，故有“脾胃一伤，四脏皆无生气”之说。 春...
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春节过后，调养身心有良方饮食调养：春节期间，人们忙于各类应酬，大鱼大肉，容易损伤脾胃。中医认为，脾胃乃后天之本，是气血生化的源泉。所以，春节过后，需调养肠胃，为其减轻负担。最佳的调养方式是饮食清淡，...
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养肝护肝正当时！牢记这 5 件事不能做，第 1 件事最伤肝！
立春标志着新的一年正式开始，也是天地间能量转换的关键时刻。尤其在冬末春初，更是一个巨大的轮回。《月令七十二候集解》中有言：“立春，正月节。立，建始也；五行之气，往者过，来者续...
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养生立春起，健康过好一整年
立春是二十四节气之首，拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着...
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胀气不再怕，中医养生之道让脾胃轻松舒畅中医理论指出，胀气是脾胃失调的显著特征。中医养生特别强调脾胃的健康，我们可以通过调整饮食、培养良好的饮食习惯，并结合中医知识，来缓解胀气问题，进而维持脾胃的健康。 1、规律进...
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中医教你如何消除口臭中医理论认为，一个人如果身体健康、精神愉悦，那么他的口舌就会散发出清新的香气；反之，如果一个人出现了口臭，那就可能是身体出现了某种问题。 口臭的出现可能源于各种急慢性问题。清...
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湿气的 10 个冷知识，你知道几个？湿气的形成与脾脏、肾脏和三焦这三个脏腑关系密切。脾脏主运化，脾虚会导致运化水湿的能力减弱；肾脏主代谢水液，肾功能减弱会导致水液排出不畅；三焦是水液的通道，三焦不畅会导致水液郁...
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这些中医秘诀，助您改善虚寒体质很多人都有体质虚寒的问题，特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉。对于这类人群，平时可以注意以下几点，能够明显改善怕冷的体质： 第一，晒太阳。 中医认为人体前为阴、后为阳，因此晒后背能...
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冬季干燥不用愁，这些水果润喉又润燥！
冬季干燥，人体易失水，引发口干舌燥、上火等问题。此时，适当食用水果可生津止渴、润喉祛燥。以下是六种适合冬季养生的水果及其注意事项： 荸荠：中医认为，荸荠可清热生津、通便止咳、...