冬季饮食小常识1：冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。 冬季饮食小常识2：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取...
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冬季养生知识二
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冬季养生知识一
冬季饮食小常识1：冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。 冬季饮食小常识2：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜...
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5分钟健康养生
1、五分钟打盹减轻疲劳 有一部分人群睡眠不充足,精神不是很集中,而且全身疲乏, 长时间下去会导致精神忧郁以及皮肤衰老,对身体健康带来很大的损害。身体代谢合成只会在深睡眠状态下...
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吃鸡蛋对大脑有益是真的吗？
是真的，鸡蛋对大脑健康有益，尤其对于正处于生长发育的儿童来说，重要的是促进大脑发育，提高大脑的记忆力等，在这个作用上鸡蛋就是个可以选择的佳品，鸡蛋中富含胆碱物质。这种营养物质...
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中医养生的保健知识有哪些？
1、洗个温水澡可以增强早晨食欲 早餐是至关重要的,补充营养以及能量,能够让人们一天保持精力充沛,但是有一部分人群工作繁忙,匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐,长时间下去会导致胃病,降...
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吃鸡蛋对人体有什么好处?
首先鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋...
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使你快速入睡6个方法
1.睡觉前洗个澡，使身体放松，不会有黏腻感; 2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，不要浮躁; 3.可以睡前饮一杯温热的牛奶; 4.睡前1小时要远离电脑、电视、手机，不...
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养生小动作
年轻人忙于工作，没有时间锻炼，工作的疲劳会使身体产生一些小问题，今天带你们来学习养生的7个小动作，减轻身体负担！ 1.远眺：将目光投到远处的地方，减轻眼睛疲劳； 2.张嘴：嘴...
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今日养生知识点
【冬季养生试试“煮水果”】 ①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。 ②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。 ③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。 ④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。 ...
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今日养生20条
1、洗脚宜用热水. 2、脚寒容易感冒。 3、干嚼食物可防止大脑老化. 4、上午晒太阳有利于冬季健康. 5、翘二郎腿会影响健康. 6、戴帽子不宜过紧. 7、常梳头有益健康. 8...
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尿结石患者的饮食应该注意什么？
治尿结石也要注意饮食宜忌：尿结石病人的饮食原则倾向于低动物蛋白、高维生素的素食。对尿酸结石应限制肉类，忌食动物内脏如肝、心、胃、肠、肾等，每日蛋白质摄入量不超过90克；少...
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高血压病人应该注意什么？
戒烟限酒，常饮清茶：一旦发现高血压，烟应予戒除。有饮酒史高血压患者以禁饮为妥。常饮清茶有利尿降压作用，但不能喝浓茶，浓茶的兴奋作用不利于血压下降。 劳逸结合，保持乐观：发现自...
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为什么说枸杞子是中药中的“红宝石”？
枸杞子为何被称为中药中的“红宝石”?这不仅因为它红如宝石，而且它的药用价值珍贵。枸杞子含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质多种维生素及氨基酸等。其药理作用是：降低胆固醇，对抗动脉硬化...
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高血压病人非药物治疗有哪些？
适度减肥，控制体重：肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2～6倍。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量，对于老年肥胖患者，热量最好限制在5000～940...
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怎么预防痔疮呢?
从对痔疮发生的病因机制的分析看出，痔疮是完全可以预防的。基本措施包括： (1)保持大便通畅。要养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长。英国著名肛肠病学家汤姆森博士认为，要学会快...
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为什么说“天天洗脚，胜吃补药”？
我们的脚被称为人的“第二心脏”，它汇集了身体的一半经络，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行...
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如何做到安卧有方？
安卧有方就是要做到工作和睡眠符合自然规律和人体的生理节律。该工作时就工作，该休息时就休息，不能经常熬夜工作，或经常睡懒觉，扰乱人体生理节律。 睡眠是人的生理需要。人在睡眠状态...
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阳盛体质有哪些表现？
阳盛体质的人从外形上看，多给人一种身体健壮、精力旺盛的表象，看上去精力充沛，动作敏捷，反应较快，性欲较强。 阳盛体质由于机体内呈现阳气亢盛，身体机能亢奋，所以看上去其面色...
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气虚体质的人有哪些表现？
气虚体质的人从外形上看，形体胖瘦皆有，偏胖的人居多，其肌肉松软。 气血津液是人生命的基础，气既是生命中物质的一种，也是生命活动中功能表现的一种。气虚体质的人，其脏腑之气...
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消化不好对人的体质有影响吗？
消化不好的人多为脾胃功能较弱，常见纳食不香，食后不化，大便溏薄等症状。胃主受纳，脾主运化，脾胃共同完成饮食的受纳、消化，以及将消化后产生的水谷精华运送到全身，以营养五脏六腑，...