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十句金玉良言 1.压力大到快要崩溃的时候，千万不要和任何人倾诉，不要觉得自己非常委屈，因为没有人会心疼你，没人能帮你说话，只会让别人看你的笑话。这时只需安静下来，做自己该做的...

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自尊就是你怎么看待自己，你喜不喜欢你眼中的自己这么一个人？过去我们曾经有过一个误解，说一个自尊心特别强的人是不能够轻易地被别人伤害。一旦你伤害了我的自尊，那么我就要炸掉，我要...

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摘抄《优秀到不能被忽视》 整个书讲了四个规则，遵从这四个规则就可以让人优秀到不能被忽视： 规则一：不要追随自己的激情； 规则二：工匠思维胜过激情思维； 规则三：幸福来自自主力...

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20240123《反时间管理》 里奇·诺顿 反–反思 很多人在用很低效、用时间换钱的方式在工作，那么，如果能够创造出一种高效的赚钱方式，这不就是创造出了很多时间吗？因为我们可...

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毋意、毋必、毋固、毋我 尽人事而听天命 因上努力，果上随缘 反思结果，从自己、他人、关系三角度审视成因，去除恐怖、应该、合理化思维。 有四种典型的不良情绪。 第一种，过分地烦...

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所谓的玻璃心，在书中其实有一个专门的称呼，叫作高敏感人士（这一词最早是由心理学家伊莲·艾隆于1996年在著作《高敏感人士》中创造），其特征就是他们对生活当中的各种外在刺激的反...

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冥想是？––寻找身心快乐的工具 正念是？––不评判的自我自在时刻 正念与冥想的关系？––通过冥想找到正念 何谓觉醒？––观到内心的实在 我是？––自己的观察者 冥想的要义？–...

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作者，米哈里·契克森米哈赖 《幸福的方法》、《思考，快与慢》、《少有人走的路》，这些书都有参考《心流》。 《心流》所要解决的问题是“什么才是真正的幸福”。 他用了科学的研究方...

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作者，岸见一郎。 作品《被讨厌的勇气》《不管教的勇气》 不安的来源。 不安来自未来不可预见，但人却难免一死。 痛苦就来自我们过度地想要控制。而在我们的人生中，变是唯一的不变，...

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精句 人生中最大的发现就是发现自己。 解决问题的方法永远在问题之外。 如果成功没有如期而至，那只是因为我没有付出足够的努力。 1从固定型心态转变为成长型心态 对于失败的态度是...

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彭凯平 积极心理学，《孩子的品格》 我有，我是，我能 《走出思维泥潭》 做一件事，想好三点， 目的，达成目标，行动措施。 《家庭的觉醒》 美.沙法丽.萨巴瑞 父母的恐惧和担忧...

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20231227《恰如其分的孤独》 孤独:成熟的人会主动选择独处一会儿，是我们真正能和自己的内心待在一起的感觉。 自我接纳：可以按照自己的愿望目标去成为这样的人，同时不否定自...

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20231228摘抄《给孩子一生的安全感》 核心，先处理好父母自己的安全感。 理念，自性圆满，一个不完美的孩子才是一个正常的孩子，孩子是我们的老师。 练习，“我看见、我听见、...

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《清醒地活》。 美，迈克尔.辛格 这本书的英文名字叫作“不受拘束的心灵”。如何才能够锻造出一个不受拘束的心灵？ 第一部分“觉醒中的意识”。 我们要问自己一个问题：到底什么是“...

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《穷查理宝典》 作者查理·芒格。 特性1，爱读书。 他有一句经典名言，只要我手中有一本书，我就永远不会觉得浪费时间。绘本《小红母鸡》遇到难事后经常说，那我就自己来吧。这成为查...

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年初新冠疫情停课，新学期的周六正常上学。平时自己骑车上学的孩子，要妈妈周六接送，周六周日休息的妈妈当然答应。放学了，孩子们叽叽喳喳出来啦。做妈妈的翘首等待，但这次孩子...