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日期：2018.7.19 学员：罗琼芳 体式一：平衡一式 问题：站立腿位伸直，双肩未等高。 总结：需要蹲锻炼肩背力量，保持大腿收紧上提。 体式二：平衡二式 问题：站立腿未伸直...

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日期：2018.7.6 学员：罗琼芳 体式一：仰卧山式 问题：双脚内侧未贴合，双肩未下沉。 总结：看似简单的体式做好却未必。要有意识地将双脚贴拢，打退收紧靠拢肩关节展开，肩胛...

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日期：2018.7.5 学员：罗琼芳 体式一：战士Ⅲ式VirabhadrasanaⅢ 问题：直立腿容易弯曲，上抬腿容易向外侧。 总结：该体式可以建立腿部稳定性，强化腿部、臀部...

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日期：2018.7.4 学员：罗琼芳 体式一：坐角式Upavistha konasana 问题： 1:角尖未內勾。 2:腹部未贴地。 3:背凹不显。 总结：后背要充分延伸并保...

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日期:2018.7.3 学员：罗琼芳 体式1:侧板式 问题： 1:双脚未內勾。 2:髋部位中正。 总结：这个体式需要手臂发力，将下侧胸腔往前，上侧胸腔往后展开，同时将肩胛内收...

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0日期:2018.7.2 学员:罗琼芳 体式1:半英雄前屈伸展式 问题: 1:弓背 2:胸腔未向前向上抬高。 总结: 抬胸腔，向前伸展脊柱，用下巴而非前额去贴靠小腿。多练习伸...

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日期：2018.6.29 学员：罗琼芳 体式1:狮身人面式Simba mukhasana 问题：胸腔未抬高，肩胛还需内收。 总结：多练习肩背的体式，如蝗虫式、摩天式、幻椅式等...

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日期:2018.6.28 学员:罗琼芳 体式1:上半身蝗虫式 问题: 1:大臂未贴耳 2:脚背和小腿已离开地面 总结: 由于腰腹个肩背无力，举起双手跟困难，无法贴耳，也导致脚...

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日期:2018.6.27 学员:罗琼芳 体式1:四角板凳式 问题: 1:肘关节有点超生。 2:颈部僵硬。 总结: 需要往前延伸脊柱，低头平视前方，肘眼相对。 体式2:猫伸式 ...

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日期:2018.6.26 学员:罗琼芳 体式1:双角式Prasarita Padottanasana 问题: 1:手放两脚之间有点弓背。 2:背部未充分延展。 总结:由于背部...

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日期:2018.06.25 学员:罗琼芳 体式一:战士Ⅱ式VirabhadrasanaⅡ 问题: 1:髋部未中正。 2:右腿未保持蹬直。 总结: 对于问题1:保持左大腿内侧外...

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日期:2018.6.22 学员:罗琼芳 体式1:手杖式 问题: 1:双肩未做下沉，肩胛未做到内收。双肩感觉很紧张。 2:双脚未并拢。 3:未收腹。 4:身体有点后趋。 总结:...

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日期:2018.06.21 学员:罗琼芳 体式1:眼镜蛇式 问题1:左右背一高一低。 问题2:十个手指未大张开，中指未指向前方。 问题3:背未夹紧。 总结:自身就有高低背，做...

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日期:2018.6.20 学员:罗琼芳 体式1:三角转动式Parrvrtta Trlkoasana 问题1:左髋未内收。 问题2:大腿易放松。 总结: 针对问题1:练习时前腿...

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日期:2018.06.19 学员:罗琼芳 体式1:四肢侧伸展式Parsva Hasta Padasana 问题: 1:两只手高度不一致。 2:骨盆未中正，右臀偏高。 总结: ...

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日期：2018.6.15 体式1:树式Vrksasana 问题1:手臂未伸直未贴耳，掌心未很好地相对。 问题2:曲腿一侧骨盆偏高。 问题3:重心不是很稳定。 总结： 针对问题...

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日期:2018.6.14 学员:罗琼芳 体式1:下犬式 问题1:腿未伸直。 问题2:身体倾斜。 问题3:臀部未抬高至最高点。 总结: 针对问题1:练习时时刻提醒自己伸直膝盖窝...

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日期:2018年6月13日 学员:罗琼芳 体式1:幻椅式Utkatasana 问题: 1:手臂不能高举贴耳。 2:大腿围平行地面。 3:大腿往下蹲时宜松散。 总结: 对于问题...

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日期:2018年6月12日 学员罗琼芳 体式一:手臂上举式山式 问题: 1、手臂不能贴耳。 2、肩胛未内收。 3、小腹凸出。 总结:做这个体式每次都感觉很...