1、不会练腹肌 很多人练腹肌就像数数，什么意思呢？就是觉得次数到了，腹肌就练到了。其实，会练腹肌的人不算次数，他们只练到腹肌发热，火辣辣的感觉。这就要求在练腹肌的过程中，全程...
发简信
IP属地：陕西
-
为什么有的人练不出腹肌，看完这5点就明白了
-
长头发会消耗营养？剪短能改善发质？
头发由毛囊、发根及发干组成。咱们一般说的头发是指发干。 发干是已经死掉的细胞，不发生新陈代谢，所以也不会消耗营养。 毛囊新陈代谢会消耗营养，它随时都在代谢，跟你留长发还是短发...
-
引起冠心病的十大原因
第一种原因就是高脂血症，主要表现在血清总胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，极低密度脂蛋白，它们的增高还有高密度酯蛋白的下降。 第二种原因就是高血压，高血压损伤动脉内皮引起动脉硬...
-
经常头晕是什么原因引起的？
头晕是临床上最常见的一个症状表现，并不是疾病本身。头晕可单独出现，但常与头痛并发。偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题。但如果长时间头晕，可能是重病的先兆，应引起...
-
跑步时发生岔气怎么办?
如果跑步时岔气了那还能接着跑吗？ 有体育专家指出跑步时一旦出现岔气，并不一定非要立刻停止跑步，这时可以及时有意识地调整呼吸的节奏、放慢呼吸的频率、加深呼吸的幅度，持续一段时间...
-
如何预防骨质疏松? 吃哪些食物能帮大忙?
骨质疏松症是以骨量减少和骨组织微观结构破坏为特征，导致骨的脆性和骨折危险性增高的全身性疾病。 骨质疏松症是中老年人的常见病。常见的腰背痛、关节痛、容易骨折等都可能与骨质疏松有...
-
嘴唇颜色与什么有关? 怎样保护好嘴唇?
嘴唇颜色和什么有关？ 每个人的唇色，都和皮肤薄厚、血管数量和分布、自身肤色有关。 有的人希望通过唇色来判断自身的健康状态，这是不现实的，医生也不会用口红色号目录去鉴别唇色，再...
-
减重期间，可以用“薯类”完全代替主食吗？听说吃红薯和紫薯好、营养价值高，吃红薯和紫薯能减肥、预防便秘……。那么，红薯和紫薯有何营养价值，每天吃很多会对身体产生不利影响吗？ 一、红薯的营养 《中国食物成分表（2009...
-
做高强度运动时需要考虑的5件事
1.安全性。 如果你有不确定，或者之前有健康问题，最好问问医生你是否可以做剧烈运动。如果能的话，高强度运动比中等强度运动更能增强心血管功能，更有益于心血管健康，但是对易危人群...
-
7种对皮肤有益的蔬菜和水果
不健康饮食会对皮肤产生很大的影响。过早出现细纹和皱纹是皮肤衰老的一个显著特征。只要皱纹出现，你看上去就老了好几岁，但以下食物可以帮助我们保护皮肤，对抗衰老。 一、鳄梨：富含对...
-
如果想在健身时兼顾皮肤，应该准备什么？
如果想在健身时兼顾皮肤，应该准备什么呢？ 一、健身前 健身前，大家一定记得卸妆，不然再好的皮肤都会容易长闭口和痘痘。卸妆洁面后，我建议大家就直接用一个爽肤水和乳液就可以了。 ...
-
如果你需要管理好身材，建议记住几个重要步骤吧~~
如果你需要管理好身材，建议记住几个重要步骤吧！ 1.保持规律的运动，但不设定大的目标 不一定要强迫自己今天运动1-2小时，也不一定要去健身房，如果居家也可以规律运动，完全可以...
