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  • 她不该说难听的话

    1.这是真的吗? 不是 2.当你持有这个想法时,你如何反应? 我感到震惊,愤怒,她不该在大家面前含沙射影的羞辱我哥,尤其是在我父母面前,说那话就像是羞辱我父母。要不是侄女过生...

  • Day14: 人生剧本作业

    1,你认为你是什么样的人?尽可能地写,把你对自己的评价和看法都写出来哈。 我是少言寡语,头脑简单,思想开放,喜欢学习,热爱生活,喜欢运动,勇敢,坚强,自信,开朗,快乐,有点恋...

  • Day15作业:不可能完成的任务

    1,你想通过完美演绎你手头的人生剧本来得到什么? 来得到更多人的喜欢和认可,得到更多人的爱,得到自己的肯定。 2,如果你的人生剧本就是不可能实现的,你也永远不可能通过完美演绎...

  • 她不应该向我发脾气

    场景:当温暖因为和温五岳闹矛盾而生我的气,向我发脾气,我感到委屈、愤怒,我觉得她不应该向我发脾气。 1.这是真的吗? 不是 2.当你持有这个想法时,你如何反应? 我感到郁闷,...

  • 我不应该说她“多么需要被认可”

    场景:我看到一个群友特别想要求得老师的关注和认可,心里忍不住对她起了评判心,这个人也太想要求关注了吧,然后就回她:看到自己是多么需要被认可吗? 然后就有另外一个人在群里说,她...

  • day6 做这样的一个人

    一个人,轻松从容的活在世间,他有着平凡的容貌,但是他衣着干净,整洁。也许他的身材并不完美,但是他有着有趣的灵魂。他可能永远也没有办法像明星那样闪耀,但是他就在那里,持续的散发...

  • 扫描身体的部位

    一: 当疼痛来临的时候,它就像是一个不请自来的客人,已经坐在你家里了。你现在无论如何都是赶不走了,而且越赶越不走。既然这样,不如既来之,则安之。 当你以平和的态度去观察疼痛时...

  • 内心最困扰的东西

    第一,内心最让我困扰的东西。 1.我跟爸爸的关系,很疏离,冷漠,即使见面了也没什么话说。我想要改善跟他的关系,但是每次见面,不知道说什么。 2.自己的亲密关系,老公在外地上班...

  • 你想要通过学习成长来获得什么?

    问题一: 你想要通过达到这些来获得什么? 来让自己的人生过的更顺畅,更轻松,少一点痛苦,多一点快乐。有良好的亲子关系、亲密关系。不管发生怎么样的境遇,我都有好的心态,有足够的...

  • 当伴娘的记忆

    场景:高中的时候,去姑姑家当伴娘。 当时突然接到通知,说要我去当伴娘。我不知道伴娘要做什么,我从来没有注意过这个细节。我看过的结婚现场都很少,最多在外面抢点喜糖。 我感到无措...

  • 通过亲子关系疗愈那个不值得,不配得的自己

    当温暖放学时想买幼儿园门口的零食,因为我们有规定周一到周四不准花钱买东西,今天是周二,当她看到她同学买了,她说她也想买。但是我不想要她吃门口的垃圾食品,觉得不卫生,而且我不想...

  • 当温暖吃饭做事拖拉磨蹭时,我感到焦躁,她不应该磨蹭

    当温暖一边吃饭一边玩,一顿饭要吃很长时间时,我感到急躁,因为我觉得她不应该这么拖拉,磨蹭。 当晚上洗漱时温暖不是第一时间洗漱,仍然在那里玩,要花很长时间时,我感到焦躁不安,我...

  • 我的自我价值感——焦虑型依恋的自我救赎

    我的价值不依赖于别人是否选择我,不依赖于别人是否回我信息,不依赖于别人是否主动联系我。 我可以主动选择一份好的感情,而不是去征服那个难搞的人,去征服那个情感疏离的人来证明我值...

  • 疗愈内在的核心创伤——害怕被抛弃

    发现自己在亲密关系里,总是有很高的情感需求,需要有不断的情感连接,因为只有这样,我才能不断的确认,我才能感觉到安心,感觉到被爱。 当对方长时间不联系我时,当对方长时间不回我消...

  • 当我感到不确定性时,意味着被抛弃

    1.这是真的吗? 不是 2.当你持有这个想法时,你如何反应? 3.没有这个想法时,你是怎样的人呢? 我感到安全,我很安全,虽然事情没有以我想要的方式发展,我也很安全,我并没有...

  • 他不回信息,意味着不爱我

    当他不回信息时,当他对我冷淡时,当我感觉到不确定性时,我的应激反应被打开,我感受到不安全,我害怕被抛弃,害怕他不爱我。 他不回信息,意味着不爱我。 1.这是真的吗? 不是 2...

  • 他不应该高开低走

    1.这是真的吗? 不是 2.当你持有这个想法时,你如何反应? 我不能接受这个事实,感觉我像是被耍了一样。他变的太快,让我无法承受。我想要去争取,我变得主动,因为我不想失去,我...

  • 他对我冷淡,意味着他不爱我

    当他对我冷淡时,我感到焦虑。我害怕他不再爱我,我害怕被抛弃。所以,他对我冷淡,意味着他不爱我。 1.这是真的吗? 不是 2.当你持有这个想法时,你如何反应? 我感到焦虑,我感...