婧潼小可爱

禅，是体验的深度。 六一全天带孩子山上研学，归家后仍排满会议、线上课程、视频剪辑与公众号文案。 起初被繁多事务压得心生压力，带着觉察梳理清单，逐项完成逐一打勾，最终从容收尾，...

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禅，是体验的深度。 今天在山上待了一整天，身心松弛却也疲惫。 回到家，身体懒懒的，脑子却堆着一堆待做的工作。 明明事情很多、心里也清楚该做， 可身体就是不想动，只想躺着刷手机...

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禅，是体验的深度。 今晚三人行线上问道答疑，我做了一件许久未曾做的事： 在众人面前，勇敢打开视频，坦诚表达自己的脆弱。 春节过后这大半年，我一直处在低迷、沉落、无力的状态里。...

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禅，是体验的深度。 今日整日细雨绵绵。 上午去往一中社工站开展家长沙龙，我没有选择坐车，而是慢慢步行，沉浸式走进蒙蒙细雨里。 一路穿过公园，看青草带露、薄雾轻笼，看人来人往、...

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禅，是体验的深度。 一场突发的车辆刮蹭，裹挟着恐惧、委屈、无助扑面而来。脑海里闪过被讹诈、被冲突伤害的过往阴影，面对路人的斥责，我独自撑完全场；面对**旁观后的轻责，积攒的情...

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付丽娜《禅·思·录》系列Day4｜允许不完美备考，完成即是圆满 禅，是体验的深度。 今日迎来社工考试。昨夜曾生出强烈的弃考念头：因前期并未重视，疏于复习，临近考试便心生退缩。...

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禅·思·录｜接纳不完美出场，是心理学带给我的蜕变 禅，是体验的深度。 原本计划参与上午9–11点的活动，因先生临时安排事务，行程被打乱，即将迟到。 赶路途中我内心纠结摇摆：迟...

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（结合《幸运的人一生被童年治愈》「一条叫抑郁的黑狗」章节+我的亲身经历深度解析） 禅，是体验的深度。 昨夜深夜无眠，重读这段关于抑郁的文字，字字句句都照进我心底。 书中讲到：...

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禅，是体验的深度。 今日和先生去往山间散心。 凭着过往相似的记忆，我笃定告诉自己：这条路能走、能掉头，没问题。 可越往里走，巷道越窄、越幽深。 最后，我们径直开到了死胡同。 ...

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孩子厌学后白天睡觉、晚上才出门、躲着熟人？他不是懒，是心里太疼了 经常有家长无奈又焦虑： 孩子不上学之后，彻底黑白颠倒—— 白天拉着窗帘闷头睡，怎么叫都不起； 天黑了才肯悄悄...

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警惕亲子共生绞杀！和休学躺平孩子相处，别再自我消耗❌ 家有休学躺平的孩子，是不是你也活成了孩子的附属品？ 不敢社交、不敢睡整觉、孩子发脾气先道歉、把所有错都归到自己身上，拼尽...

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轻轻闭上眼睛， 把身体放松下来， 肩膀下沉，呼吸放缓， 允许自己，安安稳稳地和自己待一会儿。 我看见今天的自己， 也看见过去这段日子的自己： 我认真、务实、不喜欢虚浮的场面，...