简单蜗行

第1184学习觉察分享2025.8.9（20251022） 5:00开始烧晚饭。煎鱼炖鱼汤，一个小时光景。想起儿子都用鱼汤浇饭。于是又洗了米煮饭。然后炒了青菜和藕。已经6:3...

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第1183学习觉察分享2025.8.78（20251021） 拿起书再看，拿起课再听，走到江边开始运动、做八段锦，我知道对于自己都是有益处的，而且以前也知道。可是以前理性的层...

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第1182学习觉察分享2025.8.7（20251020） 今天整理房间效率超高，这一天的工作量，我想我三天也干不完。我不是妄自菲薄，但自己的做事效率的确低，首先做事的时候不...

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第11801学习觉察分享2025.8.6（20251019） 八段锦第六天 听到闺蜜跟我分享，之前觉得没戏的事有了转机，并且巧妙的办成了。 内心真为他感到高兴。在这10天时间...

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第1180学习觉察分享2025.8.5（20251018） 八段锦第五天 其实理性一直告诉自己要在10:30之前睡觉。洗漱完成9点不到，上床之后，想着就刷一会儿手机，马上看一...

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第1179学习觉察分享2025.8.4（20251017） 八段锦第五天 内疚和自责是很容易上瘾的。你没有办法去享受一件事情的带给你快感的时候，就是说你做一件事情感到快乐的时...

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第1178学习觉察分享2025.8.3（20251016） 八段锦第四天 今天打算着整理闲置的房子，可是早晨我老公冲突了几句以后，坐在那儿半天就不想动了。我调整好自己一边整理...

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第11767学习觉察分享2025.8.2（20251015） 孩子毕竟是孩子，做事情没有大人考虑周全。如果真的遇到事情，他的应对方法也没有大人考虑的周到。而大人毕竟也都有自己...

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第1176学习觉察分享2025.8.1（20251014） 八段锦第三天 每一个人都是一个完整的个体，本自具足。初听这话觉得特别的不可思议。我们的一生似乎都在寻找，都在害怕，...

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第1175学习觉察分享20241013 我觉得自己学习效率低下，工作效率低下，常有力不从心之感。目标定了，但常难达到，常半途而废，甚至连途都没有踏上。我觉得自己记忆力没有那么...

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第1174学习觉察分享20241012 父母陪伴多，孩子状态佳。祖父母陪伴多，孩子能力弱。 孩子运动多，学习感受佳。 复习时间短，学习感受好。 老师对教材把握准，学习效果好。

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第11723学习觉察分享20241011 今天看到自己近几年来的照片，照片上你自己不是在笑，就是严肃地在做！无论是笑还是严肃地做，我都看到了那个紧绷的自己。 大部分笑的时候我...

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第1172学习觉察分享20241010 昨天快开始考试的时候，有学生跟我说，老师，前面的这些作业我没有做。说实话，当时心里惊出一身冷汗。虽然知道，考到的概率不大。但是为自己的...

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第1171学习觉察分享20241009 今天看了上次征文获奖的好文，发现认知有深度的文章，有广度的文章才是获奖的文章的共同点。比如写《桂》的文章选材普通，但是作者透过桂花的身...

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第1170学习觉察分享20241008 今天早晨的赶车经历让我想起了做事情追求当下的完美，不顾整件事情的模式背后的认知的底层逻辑，是因为周围的邻居不友好，兄弟调皮，感觉父母每...

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第1168学习觉察分享20241006 现象:认知层:想的多（内耗多）；情绪层:要的多；行为层:动的少。 原因:执行力不够是给自己加了个期待，然后深深地陷在里面了。期待自己完...

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第1167学习觉察分享20241005 心智成熟的四个标志: 1，不带诱惑的深情。（不放纵也绝不放弃。）诱惑是有条件的爱。因为父母爱的是优秀的我，真实的我他们会爱吗？于是我一...

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第1166学习觉察分享20241004 镜子🪞理论：所有的学习最开始都像照镜子。镜子中的人一开始是别人。无非是学到了，再换一个老师换一面镜子。直到有一天你发现新的镜子里是你自...

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第1165学习觉察分享20241003 一、当孩子冲你发脾气时，你看到的不是攻击，而是他内心深处的委屈。 二、当孩子和你顶嘴时，你看到的不是犟嘴，而是一颗需要被肯定的心。 三...