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  • 沟通是场无限游戏?跟着脱不花理清底层逻辑、学习动作要领、自信地重启出发吧

    和陌生人破冰时,你会怎么介绍自己?又怎样挖掘双方感兴趣的话题? 拒绝别人时,你会像求人帮忙时那样不好意思吗?怎样能在说“不”时依然受欢迎? 想说服别人,你会从哪些方面去找方案...

  • 换框,把自己从自我否定中救出来

    #NLP思维3 一个计划,两周没有启动,我掉进了“思维陷阱”,感觉自己很糟糕,开始自责懊恼。 实际上是认知扭曲,自我否定,就类似这样一连串的—— 全盘否定/全面接纳:总是...

  • 求同型&求异型

    #NLP思维2 接儿子放学,刚到单元门口,他突然说”好没意思“。 复课第三天,就没意思了? 学校有什么不愉快吗?没有。作业太多吗?不多。问啥,他的回答都是“不是”,但为什么觉...

  • 做60分的妈妈

    英国精神分析师温尼科特说,妈妈做到“good enough”就可以了,不必做到完美“perfect”。《曾奇峰的心理课》将其转译成“60分妈妈”,认为60分就够好了,及格了,...

  • 先跟后带

    #NLP思维2 工作和生活中,离不开人与人之间的信任与合作。 怎样沟通和交流,更容易得到他人的支持,影响他们达成一致? 一般场景是,让你感觉舒适的人,更容易赢得你的信任,你也...

  • SMARTER目标原则

    #NLP思维1 没有好的结果,很有可能是因为没有明确的目标。 没有明确的目标,人们往往会在无意义的事情上虚掷光阴,耗费精力。设定好目标,有了清晰的思路,聚焦真正想要的,就能避...

  • 假设问题与心理比对

    #咨询师是怎样帮你拨云见日的# 当你困在当下走不出来时,咨询师会通过朝向未来的几个提问,引导你想象问题消失可能是怎样一种情形,一下子就把你的前行路点亮了。 “如果你的问题解决...

  • 工作经历有断崖,怎么越过去

    分享一例咨询个案。 上交山大名校生,10年三段汽车头部研发经历,中间却有半年是在政府做绩效专员,这份简历够奇葩。受好奇心驱使,我立马研究线索,后来的一小时咨询,不仅解开了尬点...

  • 带你走出负面情绪

    #咨询师是怎样帮你拨云见日的 很多来访者带着困惑寻求帮助时,是有很多负面情绪的,在被咨询师倾听和提问之后,压抑已久的那些焦虑、失落、犹豫、悔恨一下子就化解了。 咨询师是怎样润...

  • 怎样走出选择性纠结

    #咨询师是怎样帮你拨云见日的# 有过咨询经历的朋友会有体会,咨询师一般不直接给你建议,而是通过一个个强有力的提问,引导你自己去找到内心的答案。因为他们认为,你是自己问题的解决...

  • 把自己和孩子的人生课题分开来

    孩子不专心学习,你会采取强制手段吗? 我会。 孩子居家上课近一个月,上课环境自由,课堂互动又少,学习效果无法与线下相比,做父母的难免焦虑,但孩子天天窝家里也难受呀。 明明知道...

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    平衡人生的九宫格。

    一封给5年后自己的信是一种愿景,有了愿景之后,我们就要规划接下来的目标,规划目标用的是九宫格。在这些格子里面分别写上身体健康、财务理财、人际社群、家庭生活、工作事业、学习成长...

  • 不合理信念的调整

    #咨询师是怎样帮你拨云见日的# 人的内在信念跟自己的情绪和行为之间关系密切,且相互影响。 这些内在的生涯信念来自于认知,来自于我们对信息的获得、编码、贮存、提取和使用的加工处...

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    园丁还是木匠

    孩子在你的眼中,是一颗开花结果的种子?还是一根可以随意打造的木头呢? 如果你认定孩子是一颗种子,就要以园丁的心态帮助孩子松土、浇水、施肥,给孩子创造有阳光雨露的环境,静静等待...

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    三个要素帮你增进自我了解

    #咨询师是怎样帮你拨云见日的# 如果一个人处在良好的自我状态,那么,Ta是能够充分了解自我、肯定自我,能与外在环境维持和谐,能用宽容理解的眼光接纳自己的过去,能用积极健康的心...

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    云雀和猫头鹰

    当妈妈之后,我就特别享受孩子入睡后的宁静时光,12点半以前很少睡觉。 这两年这个生物时间没有改,但早上6点就得准备早饭送孩子上学,睡眠不足精力下降,白天靠咖啡续命,晚上效率也...

  • 带着问题去访谈,了解职业真相

    想了解一个新领域,你是习惯于刷几小时网页,还是找业内人士聊一聊? 不知道访谈这种方法?不知道找谁?不好意思开口?不知问什么?太麻烦了? 不论你出于以上哪种原因,如果能明白职业...

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    计划九宫格,转动平衡轮

    年初没认真做计划,结果盲乱三个月。 4月,平衡不同角色,充盈工作生活,少些遗憾和焦虑,就从计划九宫格开始。 脚踩三大根基:自我实现,身心健康,财务增长 手捧两大重点:事业发展...

  • 你的工作有结果吗

    又到季末复盘。 不看具体完成了多少任务,如果以“结果三律”来看,收获会是什么? 1 结果>过程 这些事情的结果分别是什么,这样的结果对自己有什么意义,你又希望从中给别人带来...

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    不想上班怎么办

    你只是有点“职业倦怠”(Burnout),不用紧张,倦怠是21世纪的职场感冒。 这是一种由工作引发的情感、精神与体能上的入不敷出感。觉得“心好累”,“不想干”,“我不行”。 ...

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