学员：汪静 体式1：单腿站立伸展式 体式2:半莲花树式 体式3：半莲花单腿站立伸展式 体式4:半莲花单腿站立伸展式
发简信
IP属地：四川
-
-
日期：2018.7.7学员：汪静 体式1：仰卧腿扭转式 体式2：仰卧上伸腿式/仰卧369拕腿式 体式3：仰卧手抓脚伸展式111 体式4:仰卧桥式 体式5：仰卧鱼式 总结：容易曲膝，特别是像仰卧桥式...
-
-
-
-
-
日期：2018.6.30学员：汪静 体式1:狮身人面式 体式2:弓式 体式3：单腿头碰膝 体式4:加上背部伸展式： 体式5:反向棒式（后仰支架式） 总结：最大的问题是体力不行，做体式坚持不了多久。体...
-
-
日期：2018.6.27学员：汪静 体式1：四脚板凳式 体式2：猫伸展 体式3：拱背式 体式4：虎式 体式5：猫侧腿伸展式 体式6：猫平衡式 体式7：猫扭转式 今天的问题都是手触地的时候没有十指张开...
-
-
-
-
-
-
-
日期：2018.6.16学员：汪静 竖式： 问题：1很容易摇晃，是大腿内侧肌肉不够收紧。 2做支撑的腿和弯曲的腿形成对抗也是力度不够才会摇晃。 3左脚弯曲的时候要大腿内侧像外旋转左脚和站立支撑的右脚...
-
-
-
日期：2018.6.12学员：汪静体式：手臂上举山式（乌德哇 哈斯塔撒那 Urdhva Hastasana） 体式：祈阳式 体式：上举手指交扣式（摩天式：乌德哇 巴当咕尼撒那 Hrdnva Baddnangu...
-
