听完樊登老师与安心老师的对话，知道了所有愤怒的背后都是因为恐惧。 用爱和尊重来代替愤怒和恐惧，活出真实的自己。这会让生活变得更加美好[玫瑰]！ 今日反思：我回想今日与朋友约定...
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听樊登老师与安心老师的对话有感
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再听《非暴力沟通》之感想
我觉得每一次的暴力沟通一定来源于某一件事情，是自己对待事情带有某种目的性或者是满足感，许多都是自己的感受，而不是对方的感受。非暴力沟通这本书两年前我就听了，还买了一套书想实践...
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《高能要事》 Chapeter1阅读知识要点时间管理第一阶段——一次只做好一件事 做重要的事，并把他做到极致。把事情分为：A（确定必须自己亲自执行的重要事情）、B（突发的紧急状况，计划外的紧急事情）、C（其他事件对我们...
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第一次线上主持后有感
今天第一次用腾讯会议主持会议，我既紧张又兴奋，虽然不是多人的会议，但是也让我有一种体验的成就感。今天的会议每位学长的分享，我都用笔做了重点记录，以便于我对每次分享后做总结。我...
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《微习惯》W4第六章总结
这周我学习了彻底改变只需八步，首先选择适合自己的微计划，但是微习惯不要超过四个，多了就会精力分散，最好是制定一周的弹性计划，这样完成起来更加灵活。在制定计划时要清楚为什么这样...
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《微习惯》第94页-第 98页阅读感悟：
R：微习惯极其微小这一特点让它们越过了与行为竞争的阶段。 I：微习惯极其微小，非常简单，一个行为转变成习惯所需时长的决定因素是其难度。这就意味着微习惯策略能更快的养成好习惯。...
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《微习惯》W3第五章学习总结
本周我了解到微习惯的独到之处：1、微习惯能与现有习惯一较高下。2、微步骤+意志力是必胜组合。3、微习惯没有截止时间。4、微习惯能提升自我效能感。5、 微习惯能给予你自主权。6...
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《微习惯》第83页-第 86页阅读感悟：
R：每天都要重复这种小到不会失败的行动就是微习惯策略的关键所在。 I：微习惯过程中如果有了抵触情绪，就会把微行动变得越来越小，这样就不会失败。当我们在设计目标时要做到能够给自...
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《微习惯》第 77页-第81页阅读感悟：
R：选择适合你的微习惯和计划 I：通过微习惯策略培养习惯不会出现意志力不足的问题，这样大脑就会愿意鼓励去行动，也不会抵触。不同的微习惯难度不一样，所以就算想同时想完成微习惯的...
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《微习惯》第70页-第75页阅读感悟：
R：微习惯能给予自主权，抽象和具体目标与微习惯相结合，微习惯可以远离恐惧、怀疑、胆怯或犹豫，还可以提升正念和意志力。 I：自主权或对自己拥有控制权和决定权的感觉是工作满意的重...
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《微习惯》第 67页-第69页阅读感悟：
R：微习惯策略是一个产出自我效能感的机器。 I：自我效能感有助于实现目标和建立习惯。但是如果缺乏基本能力是不可能实现目标的，但是微习惯策略不需要任何效能感就能够成功的行动，这...
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《微习惯》第63页-第67页阅读感悟
R：微习惯+意志力是必胜组合。微习惯没有截止时间。 I：用微步骤，迈出第一步做事，可以让自己天下无敌，几乎什么事情都可以做到。因为微习惯不会消耗自己的意志力。习惯养成的时间并...
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《微习惯》第57页-第61页阅读感悟：
R：跨越障碍的微习惯 I：我们在进行计划和行动之前和过程中都会遇到障碍，其中包括精神障碍和身体障碍。当我们有行动的精力，但是没有行动的想法，这需要靠微策略迈出第一步，这样就可...
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《微习惯》第53页-第56页阅读感悟：
R：一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性 I：用微习惯做自己想做的事，一旦开始，我们就能拓宽我们的舒适区，而且自己亲眼看到采取的行动会更加激动。 A1： 我用《微习惯》...
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《微习惯》第46页-第52页阅读感悟
R：微习惯的理论本身就包括“无论在什么情况下都能让你行动起来”这种信念。 I：不论意志力有限还是变得有限，微习惯策略都能让你拥有无穷无尽的意志力，因为微习惯几乎不会让你损耗意...
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《微习惯》40—44页阅读感想
R：用意志力采取行动远比努力激发动力好的三个原因：1、意志力很可靠。 2、意志力可以被强化。 3、意志力策略可以通过计划执行。 I：意志力比动力可靠，是因为它不受情绪影响。意...
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《微习惯》第37页-第39页阅读感悟：
R：有人习惯性地认为动力是行动的唯一基础。 “热情递减法则”是动力让我们失败的原因。 I：动力不是行动的基础，将会是你懒惰的原因，产生动力的感受会限制行为的执行。 如果靠动力...
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学习《第 31 集安身立命敬为基》有感
R:“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬” I:《弟子规》中的“步从容，立端正”，这体现了从容感和正直感。这种从容感，如果践行到位就容易成功。立端正从身体上来讲，一个人站得直，中...