日常生活是由一连串的习惯行为构成。 人的天性是趋利避害，喜欢追求稳定、好逸恶劳的。因此，会经常呆在舒适区里而养成一些不良习惯，如赖床、不愿运动锻炼、爱玩手机、沉迷刷短视频，等...
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改变习惯难？或许你没用对方法，建议尝试不用打卡的简单小技巧
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分享|保持长期坚持运动锻炼的方法首先做个自测：请问有没有经常进行运动锻炼？ 自测结果应该与我认为的差不多，即没有经常进行运动锻炼的比经常运动锻炼的多。 生命的意义在于运动，养成良好的运动习惯有益于身体健康。...
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孩子自卑抬不起头？靠什么重拾自信，看优秀的家长这样做
自信心是人生发展源源不断的驱动力，是战胜困难无往不利的制胜法宝；对我们追求成长成功历程中凸显的重要性不言而喻。 说到自信，我们的伟大领袖毛主席一生用行动为我们树立了榜样，值得...
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年初立下的flag未完成？因为舒适区里的退路，造就了平庸的你
时间过得真快，不知不觉已经到九月份了，转眼即将又是年终盘点的时候。 现在对年初立下的各种flag进行回顾，你是否基本实现或正在推进已接近完成了？ 然而，实际的情况是，很多人年...
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致孩子|新学年，家长必须对孩子讲的三句话新学年开学啦！ 孩子们高高兴兴背着书包，怀着对未来的期许奔向学校，开始了新一年级的学习生活。 作为父母，教育好孩子是我们一生最重要的事业，怎么强调也不为过。 新学年伊始，每一...
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如何培养简单的生活境界，过上更好人生？杨绛先生的活法值得仿效
现代社会人，有一些人无论是追求事业还是阅读学习，都充满了焦；沉不下心来，渴望速成，希望精修到“一招鲜，吃遍天”的招式，迅速通过捷径走上人生巅峰。 这种想法，其实是不现实的。 ...
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亲子沟通出现了问题？不会处理，看优秀父母不外传的“三心”策略昨天在浏览知乎时，发现有人提出了以下的问题，这也是很多父母都有过的类似体验： 平时，虽然父母与小孩长期居住在一起，但彼此之间没有什么共同语言，除了学习以外找不出其它共同话题；...
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什么样的家庭环境氛围更有利于孩子成长？从2022年度的热词中，我悟到了伟大的思想家罗伯特·欧文曾经说过：“环境决定着人们的语言、宗教、修养、习惯、意识形态和行为性质” 的确，人创造环境，环境造就人才。从古代开始，很多古人就十分重视为自己的孩子的...
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影响亲子沟通的三句话，父母要管住嘴，千万不能说
中小学阶段，是塑造孩子性格的关键时期，也是其心理发展的敏感期。 所谓“说者无心，听者有意”。 在日常生活中，有时父母一句随意的话语，极有可能就“像一把利剑刺伤了”孩子的自尊心...
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如何教育孩子成才？看优秀的父母教会孩子的三件事在陪伴孩子成长的过程中，父母承担教育孩子的第一任老师角色，对孩子人格的形成以及人生发展有着不可估量的作用。 优秀的父母，从小就注重引导孩子学会独立、塑造健全人格、拥有强大的内...
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不会交流？或许不是口才不行，而是你忽略了这个人际交往的重要元素
对话交流的渠道无外乎是“听”和“说”。其中，听是说的前提与基础，是处理人际交往的不容忽略的重要元素。听懂才能说好。只有学会倾听才能准确了解对方的意思，及时作出精准回应。 学会...
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支招|如何有效地掌控情绪，做到更理性、更冷静应对？情绪可以分为正面情绪与负面情绪。其中，负面情绪对人的身心健康与行动影响较大。本文这里讲的情绪主要是指负面情绪。 在我们的日常生活的，对情绪过激反应的例子经常可见： ·有的人在...
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没有时间运动？或许你该走出认识误区，试一试这些小而美的方法运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 运动有利于身体健康，这是公众普遍知道并接受的观点，但真正践行的人却不是很多。据世界卫生组织（WHO）发布的《2022年全球身体活动状况报告...
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开学在即，如何改掉孩子在暑期养成的不良习惯，建议家长收藏漫长的暑期，是“神兽”在家彻底放飞自我的日子。 睡懒觉、玩游戏、无心学习……，这些是“神兽”们在暑期常做的事，到假期结束，一些不良习惯就逐渐养成了，一时半会难以改正过来。 因...
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开启三项挑战，遇见更好的自己人生都是精彩的。短短三万多天，关键是看个人怎么做。 有的人处在舒适区里，向生活妥协，不愿意提高自己，从而变得越来越油腻；有的人却深入挖掘时间的价值，全力以赴精进每一天，最终达...
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纵容为孩子配备手机，在方便联系的同时，小心毁了其整个人生当前，在网络高度发达、信息化横流的时代，智能化的手机似乎成了人们的标配。从年过七旬的老人到二十多岁的青年人，手机几乎成了他们日常最常用的联系和娱乐工具。与亲戚朋友聊天、玩游戏...
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这样的孩子，终究会被社会所淘汰，有哪些教训值得家长汲取？上班路上，在交叉的十字路口等待红绿灯通行，旁边的美宜家店铺门前坐着一位小年青，翘着二郎腿，吹着口哨，好像在等待什么人。这个小年青大约十四岁，穿得花里花俏的，头发烫卷，染着红色...
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为孩子制定计划任务清单，若忽略需要注意的地方，再完美也完成不了根据心理学的研究表明，完成一项任务，一个行之有效的办法，就是把工作、学习中愿意为之奋斗的目标分解成一个个更小的阶段性目标，把它们罗列成清单，每天根据清单上的任务量推进，确保一...
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孩子在开学前的准备指南，各位家长须知道暑期已接近尾声，新学期开学在即。孩子们又将迎来一个崭新的学年。如何帮助孩子在剩余的假期里收收心，做好各项准备，以饱满的精神迎接新学期、新生活呢？各位家长做好准备了吗？ （一）...
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追求成长的路上，若欠缺觉察能力，很可能半途而废
很多人都曾有过这样的经历： ——第1－3天，突然发现自己不能再这样过了，开始启动成长，制定任务清单，恨不得一小时掰成两小时用，雄心斗志向前冲； ——第5－7天，冲劲逐步减弱，...