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今天早上称了一下体重：71.90公斤，比昨天减了0.40公斤。减重幅度很大，超过了我的预期，也进入了71公斤范围。因为明天要回老家，从过年回来后，由于疫情原因，就再也没有回去...

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今天早上称了一下体重：72.30公斤，比昨天减了0.15公斤。减重幅度不大，是正常的减重节奏。调整好心态，持续向目标前进！不求幅度太大，只希望能持续地往下减，坚持下去，就能成...

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今天早上称了一下体重：72.45公斤，比昨天减了0.7公斤，减重幅度还是非常大的，终于又重回72公斤范围。体重减的比较多，当然很高兴，但是以我的经验，大幅减重之后往往是大幅反...

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今天早上称了一下体重：73.15公斤，和昨天持平，没有下降。让我进入72公斤范围的希望落空了。本来觉得进入72公斤没有太大问题，晚上多喝了几杯水，第2天早上的体重就没能过关，...

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今天早上称了一下体重：73.15公斤，比昨天降了0.2公斤，减重幅度还不错，逐步进入正常的减重节奏，对这个结果我也比较满意。身体状态也调整完成，开始进入正常的轨道。 前两天比...

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今天早上称了一下体重：73.35公斤，比昨天降了0.25公斤，减重幅度还不错，逐步进入正常的减重节奏。身体的状态逐渐好转，调整也差不多完成了，开始正常的操作。 自从开始减肥以...

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今天早上称了一下体重：73.60公斤，比昨天降了0.10公斤，减重幅度不大，但是好在止住了大幅反弹的趋势。这两天身体微有不适，什么也不想干，情绪很倦怠。 状态不好的时候，就放...

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今天早上称了一下体重：73.70公斤，比昨天反弹了1.45公斤，又是一个惊天大反弹！因为身体微有不适，昨天运动没做完，吃完晚饭就睡了。预计到今天体重会出现反弹，没想到反弹幅度...

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今天早上称了一下体重：72.25公斤，比昨天减了0.35公斤，减重幅度比较大，超过正常的减重节奏。这个减重幅度虽然很大，但是很难持续下去，还是要踏踏实实的，一步一步往下走。 ...

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今天早上称了一下体重：72.760公斤，比昨天减了0.10公斤，减重幅度不大，是正常的减重节奏。在这种节奏下，身体适应性会更好一些，虽然慢，只要持续下去，也可以达到自己的目标...

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今天早上称了一下体重：72.70公斤，比昨天减了0.20公斤。这个减重幅度不大，开启了正常的减重模式。在小幅度持续减重的状态下，身体更容易适应，其实是更容易达到自己的目标的，...

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今天早上称了一下体重：72.90公斤，比昨天减了0.75公斤。这个减重幅度还是非常大的，而且突破了新的纪录，进入了72公斤的范围。我非常高兴！ 前几天体重大幅反弹，让我感到非...

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今天早上称了一下体重：73.65公斤，比昨天减轻了1.20公斤。这两天大幅的反弹，让我非常震惊，痛定是痛，我只有调整好心态，继续加强运动和控制饮食，把反弹回来的再减下去。并且...

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今天早上称了一下体重：74.85公斤，比昨天又重了1.05公斤。这两天没有运动，也没有控制饮食。这两天的放松，体重惊天大反弹！反弹幅度相当之大，一周的努力付之东流了！虽然告诫...

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今天早上称了一下体重：73.80公斤，比昨天重了0.50公斤。反弹幅度相当之大，几天的努力付之东流。对待反弹也要平常心看待，毕竟这也是减肥过程中，不可避免会出现的现象。 昨天...

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今天早上称了一下体重：73.30公斤，比昨天减了0.10公斤。现在的减重幅度不大，但是每减一分体重，也很艰难。除了咬牙继续往下走，也没有其他好办法。 其实减肥最难的是维持下去...

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今天早上称了一下体重：73.40公斤，比昨天减了0.10公斤。今天的降重幅度不大，减得也是很艰难。这就像一场艰苦的拉锯战，不是你进就是我退，就看谁能坚持到最后。艰难时刻，只有...

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今天早上称了一下体重：73.50公斤，比昨天减了0.05公斤。今天的降重幅度非常小，而且减得也很艰难。我昨天说过大幅减重之后，后面很可能会面临反弹，所以这一天我一直很小心，但...

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今天早上称了一下体重：73.55公斤，比昨天减了0.4公斤。今天的降重幅度非常大，这其实不太正常，也是不可能持续的。以我目前的经验，一次大的降重之后，会有相应的反弹。所以说，...

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今天早上称了一下体重：73.95公斤，比昨天减了0.2公斤。这几天一直都是减0.15，今天终于减了0.2公斤，我的体重也终于突破了74公斤，到了73公斤的范围，这也是我十几年...