每个人寻求专业人士的建议，最希望得到的一种，是当下该怎么做？ 第七种问题：行动性问题。 一个专业咨询的结尾，都应系于行动性问题:该和谁合作呢？什么时候开始呢？多长时间完成呢？...
IP属地：台湾
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建立专业价值的7类提问法7
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年廿八洗邋遢，也为这个「看不见的空间」来个断舍离今天是年廿八。 「年廿八洗邋遢」，洗洗刷刷，清理家里的尘埃，把多余的物品扔掉，把需要的物品进行收纳，也添加贺年的用品。新一年的来临前，除了为这个「看得见的空间」释放空间，把家...
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早一点知道，少一点弯路!在和朋友聊天时，朋友说肚子一直减不下来。 所以今天我来分享以下3大错。 早一点知道，少一点弯路! 常犯错误1. 没有具体目标 常听说朋友一直在喊肚子大， 可再细问下去，想减到...
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我有努力做有氧运动和減少饮食，但是瘦不下來。只要多做1件事之前有分享过有氧运动能锻炼心肺功能，达到瘦身的作用。 长期靠減少饮食和有氧运动減脂，会衍生很多的负面影响，容易愈吃愈少，代谢下降，人的反应会迟缓，会瘦得干巴巴的等等。 建议在...
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我不节食，因为我不会胖生活什么都讲效率。工作要快，步伐要快，行动要快，减肥要快，吃饭也要快。「快」让我们变得很忙，变得更空虚，变得更贪婪。花了很多时间去找方法，去执着于该吃什么，该吃多少，有什么食...
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3大饮食习惯影响睡眠之前有分享过以科学和个人经验的角度来谈睡眠。 睡眠是如何影响减肥的成功率，想了解多一点的话可以回到「睡不好胖十斤」和「2020年感恩自己做錯了的一件事 - 睡眠质量的经验之谈...
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減肥不等於吃得少，选择少大家一提到减肥，瘦身，就可能想到要很痛苦的节食。减肥，瘦身给貼上了一种负面的标签。 第一个负面标签是要吃得少。 主流的减肥方法是要少吃。导致到一些在减肥的朋友不断的在减少吃量...
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不算熱量的吃法之二@改变饮食顺序想改变饮食习惯，最多人用的方法是计算热量。能计算熱量当然是一件好事，可是整天要计算热量也是不容易的。 精力好的时候还可以算一算，记一记。但有时候工作已经很累了，生活中还有大大...
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新一年如何设定你的減身目标新一年，又到了建立和计划目标的时候。今天想分享一下如何定目标。分享一下我认为有用有效的方法和心得。 我的第一个方法是比较概念性的小秘诀。在开始去找方法前，记得要先找到自己的“...
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2020年，慢走，感恩！在減肥路上，感恩自己做錯了的一件事
2020年快要结束了，感恩你们一直的支持和观看。 回顾我过去的这一年，我在减肥塑身的目标上，有一件事，我感恩自己做错了。有一段时期，我只专注在白天的所有活动，严格的控制饮食，...