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在书中，作者描述了电视与观众间的互动，当一个人专注于电视屏幕时，思想活动就会被抑制，当时间都花在观看谈话性节目、竞赛性节目或剧情片甚至广告时，你的心智几乎不制造任何思想了，那...

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这段时间关于调休的话题再次引起激烈讨论，众多网友纷纷表示调休不合理，不仅破坏了两个周末，且对于单休的人来说，意味着五一前要连续上班12天，这无疑对很多人来说是痛苦的。为了刺激...

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不抗拒、不评断、不执着，就是真正自由和开悟生活的三个面向。不管是好是坏，一切事物都是无常的，当你觉知到事物的这一本质，你对它们的执着就会减少，同时对它们的认同也会减低。不执著...

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不快乐或负面心态是我们这个星球上的一种疾病，它无处不在，不仅出现在物质缺乏的地方，在物质充足甚至过剩的地方更严重，在丰衣足食的世界中，如果没有注重精神意识的修养，就会对外在形...

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在生命中的某个时期，许多人都会了解到，生命中不是只有出生、成长、成功、健康、欢乐和胜利而已，还有损失、失败、疾病、年老、衰败、痛苦和死亡。传统意义上来说，这些都被贴上了好与坏...

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你认为自己是谁，与你看待别人对待你的方式，有着密切的关联。很多人抱怨别人对他不够好，“我得不到尊敬、关注、认可和赞赏等等”，而当人们很和善的时候，又怀疑他们的动机，“别人是想...

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很多人都曾说过要认识自己，但究竟“自己”是什么呢？如果无法真正体会到“认识自己”中真正要表达的含义，也就无法从更深层的不快乐和自己创造的痛苦中获得解脱。无意识的人，即长期停留...

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痛苦之身会占据你的心智，控制、扭曲你的思考，破坏你的人际关系，而且感觉起来就好像是以多占据了你整个能量场的乌云，它会让你变得无意识，让你完全地与心智和情绪认同，使你过度反应，...

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一个人如果拥有强烈且活跃的痛苦之身，会散发出特殊的能量让人感到不舒服，当遇到这样的人时，会不想和他接触，也有的会想要攻击这个人，所以对他很粗鲁，有时甚至会暴力相向，其实这也是...

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孩子的痛苦之身有时会以心情不佳或退缩的状态表现，会变得闷闷不乐、拒绝交流；也可能会苦恼不已，大发脾气，或是尖叫在地上打滚，且具有破坏性。所求未遂的时候，痛苦之身就容易被触动，...

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痛苦之身最喜欢以亲密关系和家庭关系为食，当他人的痛苦之身决定要拖你下水时，你是很难抗拒的，因为它直觉地知道你最弱和最痛的点在哪里，对方的痛苦之身想要唤醒你的，好让两个痛苦之身...

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当任何的负面情绪升起，如果没有在当下不能完全地以它的原貌被面对和看见地话，它就不会完全地消失。特别对于孩子来说，有些负面情绪太过于强烈以至于无法去面对，因此会试着不去感受它们...

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小我主要由思想和情绪构成，具体成分的多少因人而异。有时候小我的情绪成分较大，触动身体引发情绪反应的思想来的太快，在思想还未在心智中成形的时候，身体已经回应产生情绪，同时情绪也...

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小我的本质是病态的，很多心理疾病在正常人身上也有体现，但在有心理疾病的人身上，表现得会更加明显。 很多时候一个正常人会说一些谎言或者夸大一些情况，好让自己看起来更显得特殊、更...

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“在生活中最重要的一门课题是：在任何情况下，做好你需要做的事，但是不要将这变成你所认同的一个角色，如果你的行动是为了行动本身，而不是用来保护、加强和顺从你角色的身份认同的话，...

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大多数的成年人一生当中，总会有一段时间是为人父母的，有个重要的问题：你是否能够善尽父母的职能，而且游刃有余，但又不让它成为你所扮演的一个角色？作为父母职能的一部分就是要照顾孩...

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一开始的时候，想成为一个观察者，时刻保持临在是不容易的，尤其是当小我正处在挣扎求存的状态下，或是由于过去的某个事件被触动了，比如你现在正在被人以言语辱骂或者嘲讽，或者现...