新开了专栏，本来第一次上简书，是因为这个网站比较冷门和简洁（主要是因为没人认识我），所以用它来纪录一些自己的读书笔记和体会，之前一直在notion上纪录，可总觉得有点...
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第六章 控制拖延的强效行为技术
导致拖延的分心行为 战胜分心行为通常要从明确你的选择开始 时间管理是指通过用节省时间的观念以及管理工具来提高效率。这包括分析时间是如何支配的，设置优先次序，以及规划安排日程来...
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2021-04-11 战拖小tips
含泪推荐，绝对好用！！！！！！！！！！ Tips： 1、三档分类系统 第一档：追赶 包括之前被拖延的、现在仍然紧迫又重要的任务。 第二档：跟进 当前的任务，比如你...
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2020-06-25 战拖继续一个月过去了，以为拖延症已经除掉了，没想到却有卷土重来，也是，”病情“有反复是正常现象，既然发现了问题，就去解决问题，随便把这本书的看完，把心得体会纪录下来，就当为需要的人留...
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2020-05-20 战拖第十五天
今天是开始着手战胜拖延症实践的第十五天，十五天来，整个人的精神面貌有了空前的改变，不再怀疑自己，恢复了往日的自信，当然，仍然暴露了很多问题没有解决。 1、遇到自己不敢兴趣的事...
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2020-05-19 战拖第十四天
今天依然是个好日子 解决问题并坚持到底 看清引发拖延问题的外部条件 1.问题往往存在于现实与理想的鸿沟之中，要解决问题，需要对问题进行评估，找出解决方案并对解决方案进行测试，...
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2020-05-18 战拖第十三天今天是战拖的第十三天，生活渐渐进入了正轨，自己的身体状态也焕然一新，每天早晨起来（虽然还是有起床困难症。。。），沐浴着第一缕阳光，呼吸着乡村最清新的空气，让每天的生活都焕发着...
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2020-05-17 战拖第十二天
今天还不错，早晨6点50起床，总算有了不错的进展，起来洗漱完打扫完房间后，快8点了，迅速进入了状态，继续昨天未完成的工作，这几天的状态越来越好，再也没有那种一坐下学习，就各种...
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2020-05-16 战拖第十一天
战斗仍在继续，恶魔依然在，如同一颗种子在人心中，生根，发芽，长成参天大树，这个拖延之树无声无息的侵占着其他优良品德的生存空间，慢慢的让人沦陷在无边的地狱里，直至毁灭。站起来吧...
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2020-05-15 战拖第十天
不知不觉，今天已经是坚持的第十天，书里的很多方法说实话，没记得多少，但是，慢慢的却建立起了一种对学习，对自控，对能自主安排自己人生的信仰，一种自信，是一种说不出来的很舒服的感...
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2020-05-14 战拖第九天
今天星期四，原本准备今天和导师做汇报呢，可惜因为昨天的差状态，再加上之前欠下的任务太多了，确实没有准备好，只能下周四了，调整心态，经过这么多天的战拖练习，自认为状态已经好过太...
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2020-05-13 战拖第八天
今天状态极其不好，八点多起来精神疲惫，实在没有学习的兴致，朱武吃完饭又继续睡觉，居然睡到了4点，依然疲惫不堪，等父母下班回家，出去逛了一圈才慢慢恢复过来，实在不知道为什么，可...
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2020-05-12 战拖第七天
今天8点起床，挑战早起失败，一种很强的负面情绪笼络在心头，我能感受到它强大的力量，让人很暴躁，很难受，又是一场硬仗啊。不过今天的精神状态很不错，学习了将近10个小时，...
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2020-05-11战拖第六天
5月11日，今天状态更加不错，虽然早晨还是没起来，不过下午还是凭借意志力起来了，而且状态很好，下一步，就是坚持早起了，来吧，信心越来越强了，加油吧。 战拖tips: 情绪的E...
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2020-05-10 战拖第五天
5月10日，由于昨晚的严重失眠，今天9点多才起床，早上看了一小会儿书，就出去采购去了，今天是母亲节，亲自下厨做了麻婆豆腐，老妈说凤太大了，就不回去吃了，还好没回来，水放多了，...
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2020-05-09 战拖第四天5月9日，今天8点醒来，还是没能克服脑袋里的那只懒虫，磨磨蹭蹭，玩个手机到10点才起床，真是服了，起来看书，一直到12点，热了热饭，吃完看会儿电视，大概2点半休息一会儿...
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2020-05-08 战拖第三天5月8日，今天是战拖的第三天，依然选择纪录下来。由于昨晚的失眠，今天早上8点半才起床，早起再次失败，感觉内心还是没有强大的驱动力来支撑自己去早起，洗漱完大概9点，内心...
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2020-05-07 战拖第二天
5月7日，战拖第二天，依然没有开学。早晨6点多醒来一次，但马上又进入梦乡，再一次睁眼，已经是8点多了，依然很累，但挣扎着还是起床了，洗漱完毕，强迫自己坐到了书桌前，感...
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2020-05-06 战拖第一天
5月6日，五四青年节过后的第二天，还是没能恢复在学校的状态，焦虑不断的充斥着自己的内心，却又无法将身心投入到学习中，只有在无端的自责中不断的沉沦，快喘不过气了。偶然看...