伍月瑜伽Yoga

很多朋友都有过这样的疑惑：瑜伽真的可以减肥吗？因为很多伽人们发现练习一段时间瑜伽后，并没有瘦身的效果。如果你也有这样的疑惑，来看看是不是也进入了这几个误区。 瑜伽跟健身操、减...

伍月瑜伽Yoga

随着社会的发展，现在很多上班族已经成为“久坐一族”，长时间久坐会影响下半身血液循环，引起腿部酸软、抽筋、发麻等症状。严重的还会引起便秘，使人发胖，脑部供血不足，使身体承...

伍月瑜伽Yoga

之所以会有圆肩驼背，原因就是胸大肌等前方肌肉力量比后方肌肉力量大所导致双肩内扣并且向前驼背。 那如何纠正圆肩驼背呢？其实只要加强背部的肌肉练习就可以纠正圆肩驼背。背部锻炼主要...

伍月瑜伽Yoga

战士一和战士二式是我们经常会练到的体式，它可以很好地减少大腿多余脂肪，强健大腿肌肉，灵活膝关节和髋关节，缓解膝盖疼痛，扩张胸部，加强呼吸系统，锻炼坚强意志。 所有的战士式，都...

伍月瑜伽Yoga

在现代社会来说，人们的生活条件好了，吃的东西也变得越来越丰富，但是同样有好就有坏，好的一点就是我们摄入的营养也会越来越丰富，但不好的一点就是如果乱吃一气身体同样会出现各...

伍月瑜伽Yoga

现在很多孩子都会有注意力不集中的问题，注意力分散严重的话也是一种“病”哦，而且如果儿童时期不进行有意识的训练或者矫正的话，还会一直影响到成年期。 其实注意力不集中...

伍月瑜伽Yoga

很多朋友在做牛面式的时候，都会遇到一个问题：双手在背后扣不上。那是因为这个体式看起来很简单，但实际上它涉及了肩部的外展、后伸、外旋、内旋等多个方向的打开，就像开髋一样，...

伍月瑜伽Yoga

看到别人朋友圈“炫腹”你还在眼红吗？是否还在羡慕那些“小腰精”？别着急，今天小编就来拯救你！听说拥有马甲线的女生，运气不会太差！想要拥有首先就要先搞清楚为什么，到底是什...

伍月瑜伽Yoga

这个特殊的节日，小编要送给各位情侣大大们一份特别的礼物：情侣双人瑜伽套餐。 双人情侣瑜伽，可以加深姿势效果，锻炼身体、放松身心的同时还能增进彼此的感情，互相协作还能提高两人的...

伍月瑜伽Yoga

偏头痛是一种反复发作的搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。头痛发作时常常伴有恶心、呕吐及畏光，而且偏头痛也是一种发病频率会越来越高的疾病，据研究显示，偏头痛的患者比...

伍月瑜伽Yoga

拥有一个紧实饱满的臀部，几乎是每一个女生都梦寐以求的。但是我们该如何去做呢？除了在平时的饮食习惯上少摄入热量高的食物，注意合理膳食之外，对于臀部肌肉力量的练习也是必不可...

伍月瑜伽Yoga

现代人们生活压力大，生活节奏快，有时候不知不觉间一年又一年就这么过去了，还没等自己反应过来，可能就已经步入了初老的行列。身体也开始一天天的僵硬，有时保持一个动作时间久了...

伍月瑜伽Yoga

现代社会人们的生活越来越好了，吃的东西的种类也越来越多样化，有时难免会因为吃的东西太杂而使肠胃紊乱，积攒肠毒难以排出，今天给大家带来两个排肠毒清宿便的体式，而且简单易学...

伍月瑜伽Yoga

胃胀气的原因有很多，比如平时吃饭的时候狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃的太快，吃的太油腻，吃了容易产气的食物，或者有胃部疾病。但不论是哪一种原因，胃胀气都是非常难受的，还会对...

伍月瑜伽Yoga

骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象。骨盆长时间前倾，不但会造成身材走型，还会加重下背部及颈部的负担，会有肩颈酸痛、腰背痛等症状，严重甚至会影响其它骨骼肌肉的健康。 ...

伍月瑜伽Yoga

可以肯定地说，瑜伽是门哲学。从广义里讲，它为我们提供了世界观和方法论，教给我们如何让身心变得统一，如何保持一种对生活洁净的态度；从狭义里讲，它可以让我们保持好的身材和健...