梨城油菜花

今天天气阴沉沉的，刮着风，温度一下降了8度。一下感觉进入了冬季。外面都可以穿羽绒服了。这样的温度只能在室内站桩。 要不是刮着风，我就喜欢在室外站桩′。在树林里一站。感觉自己就...

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站桩必须站足了30分钟以后感觉才会强，今天感觉手有点儿膨胀感。手的气感上下浮，动。左手臂有短时间阵痛感。 站桩可以促进血液循环。站桩简单易学，坚持才有效果，现在网上的功法五花...

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吃饭要吃七成饱，这话谁都知道。可一不留神还是吃撑了。今天老公做了条鱼，这鱼是野生鱼。是外甥在河里钓的。口感细嫩，味道鲜美，让人吃的停不下来。 好久没吃鱼了，现在大多数都是养殖...

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人生在世活法各式各样，在这个网络时代里，谈养生的方法，可谓是五花八门，各有说法。 我个人觉得，因人而宜，像我这种俗人，干的也是天底下最俗的活。和各种各样的人打交道，冷不丁的退...

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日本102岁的老奶奶。每天写日记。每天活着乐呵呵的。满脸都堆满着笑容。看着就让人好喜欢。 她的口头禅是:“做一个不生锈的锄头。”有时候真的很羡慕老奶奶有一块地。每天忙的乐不彼...

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日子就这样每天重复着。把重复的日子过得精致，也是一种修行。 早晨起床后，干浴全身，感觉自己的臀部每次都是冰凉的。把凉的地方多揉了几遍。让局部血液循环起来。凉的地方证明这地方有...

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新疆这个天气说冷就冷。温差相差比较大。有一句话是这么形容新疆的天气。早穿皮袄午穿纱。 房子还没有来暖气。这天气已经不适合早上练站桩，早上8点半到运动场。风吹的我头凉飕飕的。运...

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我要好好爱自己。从现在开始。我要遵循大自然的规律。日出则起，日落而息。 早上锻炼一个小时。下午锻炼一个小时。忙的时候可以略微调整。每天最少保证2小时的锻炼。每天看手机不能超过...

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一年之计在于春。一天之计在于晨。早晨一睁开眼睛，就开始跟着老师的声音，进行全身干浴，双手和自己身体亲密的接触。 也许我们每个人太关注外面的世界。总是在关注着别人。总是在操别人...

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一个人应该具备两种能力，一个是挣钱能力，一个是管理好身体能力。 一个人在年轻的时候，就要保养好自己的身体。如今心脑血管疾病，越来越年轻化了，今天和老公去到医院看大伯哥，他在做...

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新疆的10月，昼夜温差大。走在公园的小树林里。地上落满了树叶。感觉有一丝丝伤感涌上心头，前几日还是绿叶满枝头，也就几天的功夫，树上的叶子就这样纷纷扬扬的落满了地。 我穿着高领...

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一个人最珍贵的东西，不是金银财宝。不是别墅豪车，不是事业有成，而是健康，你健康了，世界都是你的。 一个人的健康有多方面的因素组成的，食物、运动，心理、生活习惯、环境、遗传……...

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不知不觉站桩已经20天。从刚开始似懂非懂。到现在站桩基本框架已经掌握。每天跟着老师从干浴到站桩，保姆式的教学，让我进步很快。 最难掌握的就是站姿，如果姿势不对，会引起腰部不舒...

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自从加入了百日站桩营，认识了许多志同道合的小伙伴儿。老师、班长、岳安红、无相、老朽……等等小伙伴，群就是一个家。 群里有400多人。都是来自五湖四海的朋友。都是为了一个共同的...

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开始练站桩的时候，总有一个动作困扰着我。当我含胸的时候，背就会驼。这个动作要求既要拔背又要含胸。 含胸收的是我们前膻中和心窝这两个区域，轻轻的把膻中和心窝往里轻轻一收，气息就...

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站桩运动是一种双重锻炼，不仅锻炼机体，而且能驯服意念。克制杂念尤为重要。 成年人杂念多如牛毛，排除杂念真的不容易。我站桩选择的是体育运动场，场地比较大。我把自己安置到一个角落...

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站桩的第三个要点是舌抵上颚。动作虽然小，对养生来说是一个重要的环节。八步长寿功的第一个步。就是:“盗吃昆仑长生酒”。长生酒就是指的唾液。站桩舌抵上颚。口内生津。 长期坚持站桩...

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时间过得真快。转眼间练习站桩已经半个月了。半个月的练习，有收获也有迷茫。看似简单的站桩，确深藏着古人阴阳的智慧。 无极桩第二个动作是虚灵顶劲，当你全身放松的时候，你要感觉到有...

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开始练站桩的时候，总有一个动作困扰着我。当我含胸的时候，背就会驼。这个动作要求既要拔背又要含胸。 含胸收的是我们前膻中和心窝这两个区域，轻轻的把膻中和心窝往里轻轻一收，气息就...