从心出发2024

“一分钟自我竞赛”是一个简单高效的技巧，专治各种“启动困难症”和“拖延小动作”。核心思想是：用极短的、可掌控的时间单位（一分钟）来制造紧迫感和游戏化体验，骗过大脑的抗拒心理，...

从心出发2024

创可贴掉落，结痂的死皮脱落，觉醒的过程似乎越来越难。使我分心、否定自我的诡计，一层又一层地暴露出来，我的伤口前所未有地袒露着，刺痛又脆弱。越来越少的地方可以让我逃离、藏匿，我...

从心出发2024

虽然觉醒式教养中的每一个时刻都是在修正航道，调整我们的方式来满足孩子的需求，但有时仅仅修正航道还远远不够。有些时候，无论我们的出发点有多好，我们的孩子还是会做出破坏性的事情，...

从心出发2024

每个家长都知道，孩子打闹是再平常不过的事。然而，很少有事情比看着他们怒目相对、欺凌霸道更让我们生气的了。不可避免的，往往是无意识的，我们让一个孩子和另一个对立，给一个贴上“好...

从心出发2024

对大部分人来说冲突就是一个热点话题。很少有人知道如何用健康的方式处理冲突。孩子盛气凌人，我们也以同样的态度做出反应。我们觉得他们在向我们施压，于是诉诸控制手段。接下来，孩子会...

从心出发2024

当我们学习倾听孩子内心的愿望时，我们开始辨别出哪些是出自他们的“自我”，哪些是对真我更深层东西的表达。我们进入深度倾听的状态，并不意味着我们会自然而然地溺爱孩子，无论是单纯由...

从心出发2024

我们的恐惧，已经养成的情绪模式，以及打破旧教养模式面临的困难，使我们害怕去平等对待孩子。我指的平等，是指他们同样有被当作独立自主的个体来对待的愿望，他们渴望自己的声音被清晰地...

从心出发2024

在我们教给孩子道理并做出示范时，我们才会意识到自己一直以来是多么虚伪。去问你的孩子你有多虚伪，他们会迅速地列出一整张清单!很自然，我们也许不爱这样做，因为这样让我们感到被人评...

从心出发2024

孩子不听话，我们期望能够通过语言的指示甚至责骂来教导他们人生的道理。这绝不是好的教导方式，因为它违反了我们学习新行为的最佳方式。我们学习的最佳方式是吸收，那是个耳濡目染的过程...

从心出发2024

认清了孩子行为的原因，并开始在家里定下清晰的规矩和界限时，我们就可以进行下一步:引出后果。许多家长觉得很难看清某种具体行为的自然和符合逻辑的后果。通常我们都是被行为本身所迷惑...

从心出发2024

我们倾向于不对他人说“不”，因为我们害怕不受欢迎和冲突。嘴上说“不”，行为上也配合拒绝别人。每当我们决定一条具体的规矩不容商量的时候，必须保证这样的决定是经过深思熟虑的，使我...

从心出发2024

传统的育儿方法一直支持家长无节制地使用父母的权力。古老的说法是，父母把良好的教养等同于他们对孩子的控制。觉醒式教养反对这种对待子女的陈旧过时的方式。正如美国，在民主原则上立国...

从心出发2024

要是我们对自己诚实，就会发现我们在给孩子设立规矩时，我们都甚至不知道我们这样做的真正原因是什么。 我希望通过问以下两个问题的方式，来帮助家长们找到他们定规矩的目的： •这条规...

从心出发2024

今天是班级轻舟可渡的最后一章共读，我们有幸邀请了语文老师一起参与，还让班主任在群里号召大家，晚上共读的参与度马上就提升不少，看来老师的影响力确实不容小觑。 有了语文老师的参与...

从心出发2024

当你听到“规矩”这个词时，你也许会以为我说的是给孩子定规矩。然而，我总是要求先从家长做起。我不太担心孩子对规矩的理解，而更关心的是我们内心的规矩在哪里。当孩子越轨的时候，其实...

从心出发2024

一旦你学会了自我反省，因之调整自己与孩子的关系，那么养育子女的下一个最重要的任务几乎和建立联系一样神圣。 这就是关于设立规矩的艺术和纪律。注意我说的“设立规矩的纪律”，而不是...

从心出发2024

焦虑支配了我们大部分的行为。学会如何处理恐惧，对于家长来说，是真正的挑战。 对付恐惧的方法，不是试着去消灭它，那样做只会把恐惧放大。积极的处理方法是接受恐惧，与我们的恐惧做朋...

从心出发2024

有时我们把孩子埋进对生活杂事的恐慌中却不自知。 作为父母尝试着认同子女的感受，然而，很多父母没有明白共情与过分认同子女之间的差别。因为这位孩子的恐慌反映出母亲自己的童年体验，...

从心出发2024

近期学习了《我好，你好》这本书，打开了我对心理学全新的认知，让我挺有收获的，给大家分享下相关的感悟。 心理学中有几种理论，第一种是人的内心相互冲突的成分存在于无意识之中，我们...

从心出发2024

你也许会疑惑:“要是对孩子的某些感受，我无法找到解决的方法，我该怎么处理呢?例如他们不愿意上学，但不得不上学。我是不是要任由他们继续有这种感受?我是不是该同情他们想留在家里的...