练习百度查到的鹰爪功第33天，好困，身体无力，练着练着感觉状态还行，实际没什么进展。 记录下握力：右手63.4kg，左手56.9kg 额，这握力和正常人没什么区别。 鹰爪功要...
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【百度鹰爪功】练习第33天 -
【百度鹰爪功】练习第32天练习百度查到的鹰爪功第32天，今天训练心态以放松为主，状态还行吧，不过各处肌肉都有点酸痛。 鹰爪功要点（个人缩减版）： 攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手...
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【百度鹰爪功】练习第31天练习百度查到的鹰爪功第31天，今天状态比昨天好了点，感觉慢慢恢复过来了。但还是感觉到累，比不上之前。 原本那个鹰爪提坛功的练法要升级了，可因为语文不太好，所以不太看得懂练法指...
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【百度鹰爪功】练习第30天练习百度查到的鹰爪功第30天，昨天休息了一天，以为今天会好点，结果一练发现可能是练鹰爪功以来感觉最累的一次了。 特别是练外功时，稍微一练，身体使不上力，身体肌肉发抖，发酸，特...
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【百度鹰爪功】练习第28天练习百度查到的鹰爪功第28天，感觉身体好像到极限了，顶不住了，明天可能要休息一下 鹰爪功要点（个人缩减版）： 攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，...
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【百度鹰爪功】练习第27天练习百度查到的鹰爪功第27天，今天发现之前练点石内功二式的时候应该是太勉强了，然后弄伤了，原本是个内功，我却像外功那样练，错了错了，今天稍微调整了点。 然后练提坛功的时候发现...
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【百度鹰爪功】练习第26天练习百度查到的鹰爪功第26天，今天从刚开始练时就心神不定，静不下心来，陷入怀疑了，还是不够坚定。 今天练提坛功还是小臂抽筋导致被迫结束，已经第4天了，都是差4分钟左右就完成。...
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【百度鹰爪功】练习第25天练习百度查到的鹰爪功第25天，我好像悟到了混元指功动作了，看来是之前想太多了。 这三天来练提坛功都是还差几分钟才练足时间，每次都是小臂抽筋被迫结束。 鹰爪功要点（个人缩减版）...
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【百度鹰爪功】练习第24天练习百度查到的鹰爪功第24天，混元指功还是拿不住要点。 右手那个位置摸一下还是稍微有点刺痛。 鹰爪功要点（个人缩减版）： 攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回...
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【百度鹰爪功】练习第23天练习百度查到的鹰爪功第23天，又看了下练法，点石内功二式，提坛功改正了下。 今天练完点石内功一式后就发现手掌胀胀的，不是那种锻炼完后肌肉膨胀有力那种，而是被迫充血那种胀，如果...
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【百度鹰爪功】练习第22天练习百度查到的鹰爪功第22天，今天时间不够，混元指功晚上才补上，连着练效果才会更好吧。 那个食指和中指中间的筋好像好了点。 鹰爪提坛功好像练错了点，之后不会乱加重量了，等达到...
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【百度鹰爪功】练习第21天练习百度查到的鹰爪功第21天，感觉意志不够坚定啊，还是得三句话。 “古人制艺，必立一意。” “运动在身，用意在心。” “无须在意。” 顺其自然吧。 话说混元指功不那么用力，确...
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【百度鹰爪功】练习第19天练习百度查到的鹰爪功第19天，今天感觉状态不错，太久没看百度的鹰爪功里面写的东西了，有些要点好像记忆模糊了，有空得看下。 右手食指和中指之间的手掌区域的筋还是疼。 辅助练习：...
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【百度鹰爪功】练习第18天练习百度查到的鹰爪功第18天，今天练提坛功的时候，突然又想变回只用大拇指、食指、中指试试，结果用三指练了一会，突然有了个念头：每种完整的功法，每部分的练习都是相互联系，不要乱...
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【百度鹰爪功】练习第17天练习百度查到的鹰爪功第17天，这两天总感觉有点怪怪的，特别是练混元指功时，感觉力不够之前通透。 起因是练混元指功时，右手变爪时位于食指和中指之间的筋会痛，然后决定抓的时候手形...
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【百度鹰爪功】练习第16天练习百度查到的鹰爪功第16天，总觉得少了一种勇猛精进感觉，不，应该说有一种缩头缩脑畏手畏脚的感觉才对，总是隐隐约约有种比如怕受伤的怕这怕那的感受，得改。 今天各法练习的都不算...
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【百度鹰爪功】练习第15天练习百度查到的鹰爪功第15天（昨天是第14天，但是休息，也算练功时间），经过昨天休息一天后，再练时感觉前臂肌肉没有那么难受了，而且也感觉手指更能用力。 尝试了下双手提坛，然后...